Cuide-se Bem

“Conecte mente e corpo. Pensamento positivo atrai boas vibrações e ajuda na saúde do corpo.”

Renove a beleza da sua pele e recupere sua auto estima!
Você também merece ter uma pele maravilhosa todos os dias!

Os cuidados com a pele não dependem apenas do seu tipo: as estações do ano também influenciam na forma de cuidar do rosto e do corpo. No outono, é natural que a pele fique um pouco mais ressecada, por isso é preciso dar uma atenção especial à hidratação na rotina de beleza.
Quer saber o que você precisa fazer durante o outono para garantir que você fique linda e hidratada o ano inteiro? Para te ajudar nisso, a gente separou algumas dicas para adicionar à rotina de cuidados com a pele no outono. Vem conferir e aprender como adaptar seus rituais de beleza para a estação. 1. Não exagere na limpeza


Como a pele já f**a mais ressecada durante o outono, evite lavar o rosto mais de duas vezes ao dia. Isso pode ressecar ainda mais e, se você tem pele oleosa, pode provocar o efeito rebote. Para conseguir uma limpeza mais suave, aposte na água micelar para tirar a maquiagem: ela limpa sem ressecar e deixa a pele macia.
2. Aposte na hidratação


A hidratação não precisa ser pesada, mas ela é indispensável para evitar que a pele fique ressecada e descamando durante a estação. O ideal é escolher um hidratante indicado para o seu tipo de pele e usá-lo duas vezes ao dia - sempre que lavar o rosto e o corpo. Assim, você consegue evitar o ressecamento até mesmo nas estações mais frias.
3. Não esqueça do protetor solar


No verão, o protetor solar faz parte da nécessaire da maioria das mulheres, mas ele é muitas vezes deixado de lado no outono. Mas, atenção: para manter a pele saudável e protegida durante o ano inteiro, é fundamental usar protetor solar no rosto e nas áreas expostas do corpo diariamente.
4. Cuide dos seus lábios


Os lábios também não podem ser esquecidos no outono. Por terem uma pele mais fina que o restante do rosto, é comum que eles sejam os primeiros a f**arem ressecados. Para evitar aquelas pelinhas secas na boca, aposte em um hidratante labial para manter os lábios hidratados durante o outono.
5. Evite os banhos quentes


A água quente favorece a perda de água pela pele e pode fazê-la f**ar mais ressecada. Por isso, embora seja tentador tomar banhos quentinhos no outono, é melhor evitar isso. Se não quiser usar a água fria, não tem problema, você pode optar pela água morna.
6. Aposte na esfoliação


É isso mesmo, a esfoliação é super necessária para cuidar da sua pele durante o outono. Isso porque, além de remover a pele morta, ela promove a renovação celular. Assim, sua pele f**a macia e hidratada mesmo durante as estações mais frias. Além disso, esfoliar a pele ajuda na absorção de outros produtos, como o hidratante.

Qual a importância do autocuidado? 💜

Cuidar de si mesmo é uma maneira ef**az de melhorar a qualidade de vida. Pode aumentar a autoestima, melhorar as condições físicas, promover maior equilíbrio das emoções, diminuir o estresse, permitir relacionamentos mais saudáveis, trazer bem-estar…

Vale enfatizar que autocuidado vai muito além de rotina de beleza. Trata-se de reservar um tempo para você em meio à correria do dia a dia, em que se pode relaxar, praticar atividade física, meditar, fazer psicoterapia… Permita-se fazer o que gosta!

Descubra o prazer de se mimar. O autocuidado realça a beleza interior e exterior!

🍂Como se adaptar ao clima de outono 🍂
Veja dicas de bem-estar para cuidar da saúde e ter mais conforto durante o outono!

O outono tem como principais características:

- Redução gradativa das temperaturas diárias

- Clima mais seco, com menor umidade do ar

- Dias e noites com a mesma duração, sem alteração na luminosidade durante o dia

- Vegetação mais seca, portanto, há folhas caídas e plantas em tons amarelados e avermelhados

- Maior incidência de ventos e chuvas

COMO SE ADAPTAR ÀS MUDANÇAS DO OUTONO
Com a transição do verão para o outono, especialistas alertam para o aumento de cuidados com a saúde e os hábitos no dia a dia, a fim de evitar doenças respiratórias e melhorar a imunidade.

Por isso, é recomendável deixar a casa mais aberta e arejada, evitar poeira e sujeira e manter o corpo muito bem hidratado, além de proteger-se das quedas de temperatura durante a noite ou a madrugada.

No outono, é muito comum consumir mais chás e bebidas quentes ou alimentos que ajudam a melhorar a imunidade para não sofrer com as mudanças climáticas da estação! Aqui vão algumas sugestões para você experimentar e inserir na sua alimentação diária:

- Abóbora

- Abacate

- Beterraba

- Espinafre

- Tangerina

- Chás de gengibre, laranja, goiaba, canela, maracujá e maçã

- Sopas de abóbora, abobrinha, agrião, chuchu, nabo e outros vegetais

- Frutas com alto poder de hidratação: melancia, pêssego, framboesa, morango, melão e abacaxi

Além dos cuidados alimentares, é importante se adaptar a uma nova rotina e prestar atenção se você sentir algumas alterações no humor. Estações com temperatura mais amena podem deixar você mais cansado(a) ou menos disposto(a), mas isso é normal.

O corpo também sofre alterações no metabolismo e é preciso readaptar-se e buscar melhorias na gestão do tempo e das suas tarefas para não deixar de fazê-las. Se possível, pratique exercícios durante o dia, pois, à noite, isso costuma ser mais exaustivo durante o outono. Ainda, tente manter a frequência para que o seu organismo se acostume ao novo ritmo.

No mais, o outono é uma estação incrível, com um ótimo visual para curtir a natureza e um clima agradável para o seu bem-estar e o de toda a família.

Qual é a função do detox?

O suco Detox se tornou um grande aliado para muitas pessoas, pois ele ajuda o organismo a eliminar as toxinas, por isso o nome 'detox', já que sua principal função é “deletar as toxinas”.

Colágeno
O colágeno para pele é um grande aliado de sua saúde e beleza. Mais do que ser responsável por manter a pele firme, o colágeno também é muito importante para os cabelos, unhas, músculos, ligamentos, tendões e articulações.

Dicas para se proteger do calor excessivo 🔥 Use protetor solar, boné, chapéu, viseiras, óculos com proteção UV, guarda-sol e sapato adequado ao sair de casa. “Lembre-se que o protetor solar deve ser reaplicado a cada 3 horas”, reforça o médico.
Use roupas leves, de preferência de cor clara e soltas;
Evite o contato direto com o sol, principalmente nos horários de maior intensidade das 10h às 16h. “Caso seja inevitável estar exposto ao sol nesse período, beba bastante água, opte por roupas com proteção UV e intensifique o uso do protetor solar a cada 2 horas”.
Reduza o tempo de atividade física em ambientes diretamente expostos ao sol;
No trabalho ou em casa, deixe o ambiente sempre arejado e climatizado;
Tome banhos frios;
Nos dias mais quentes, fazer uso de isotônicos pode ajudar a repor os nutrientes perdidos no suor.

Qual a importância da água para o nosso corpo em dias muito quentes?
A ingestão de água pode ajudar na absorção de nutrientes e temperatura corporal. Com a onda de calor que promete assolar o país nos próximos dias, é importante lembrar de se alimentar corretamente e se manter hidratado. Mas você sabe qual é a importância da água para o corpo humano, principalmente em dias muito quentes?

Sendo importante para funções como digestão, eliminação de substâncias tóxicas ou em excesso, absorção de alimentos e melhor circulação sanguínea, a água é extremamente importante para o bom funcionamento do nosso organismo. Nesses dias mais quentes, a água também auxilia na regularização da temperatura corporal e transpiração. Quando suamos e esse suor evapora, a energia caloríf**a é liberada, fazendo com que o nosso corpo esfrie, liberando parte da água presente nele. Por isso é importante estar sempre com uma garrafa ao lado para não esquecer de se hidratar ao longo do dia.