Dicas de Saúde e Beleza

Oii, somos nós novamente e como é de costume, mais um HIPER MEGA SHAKE. O escolhido da vez? Abacaxi com banana. Vocês iram adorar.

Ingredientes:

200ml de leite de soja ou leite desnatado;
1 banana;
2 fatias de abacaxi;
1 colher de sopa de linhaça;
1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional, conforme desejar).

Bata no liquidificador até ficar homogêneo.

Obaa, somos nós novamente! O shake da alegria, o do momento é o de laranja com mamão e banana. E como sempre, muito fácil e rápido de ser feito. Pega essa receitinha...

Ingredientes:

200ml de leite de soja ou leite desnatado;
1 laranja pequena;
¼ de mamão;
½ banana;
1 colher de sopa de aveia em flocos;
1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional, conforme desejar).

Bata no liquidificador até ficar homogêneo.

Huuuum, o tão esperado shake nosso de cada dia. E hoje não poderia ser diferente, mais um delicioso e saboroso shake natural. Dessa vez o escolhido foi o shake de banana com ameixa.

Ingredientes:

100ml de leite de soja ou leite desnatado;
1 banana;
1 ameixa preta;
6 blueberries;
1 colher de sobremesa de sementes de chia;
1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional, conforme desejar).

Bata os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.

Sábadou com mais um super Shake Natural. Se liga nessa receita fácil e muito rápida de fazer.

Ingredientes:

200ml de iogurte natural desnatado;
1 colher de sopa de leite em pó desnatado;
8 morangos;
1 pote de gelatina light de morango;
1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional, conforme desejar).

Bata no liquidificador até ficar homogêneo.

Shake nosso de cada dia,

Mais um shake delicioso para quem quer perder aqueles kilinhos extra ou manter a boa forma:

Ingredientes:

200ml de leite de soja ou leite desnatado;
½ banana;
2 fatias de mamão;
½ maçã;
1 colher de sobremesa de linhaça;
2 colheres de sopa de aveia em flocos;
1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional, conforme desejar).

Bata os ingredientes em um liquidificador e se delicie.

Receita Shake de Banana Natural (Ótimo p/ emagrecer)

Ingredientes:

1 xícara leite de amêndoas
1 banana grande (de preferência congelada)
¼ xícara aveia sem glúten
1 colher de chá extrato de baunilha
5-6 cubos gelo (opcional)
1 colher de chá canela

Instrução:

Descascar e fatiar a banana.
Juntar a fruta com o restante dos ingredientes no liquidificador.
Bater na velocidade baixa até a banana e o gelo ficarem bem quebradinhos.
Bater na velocidade alta por mais um minuto. Servir-se imediatamente sem coar.

Importante:

Para garantir que a aveia usada na receita realmente não contém glúten, leia atentamente tudo o que estiver escrito na embalagem do produto (inclusive as letrinhas pequenas). Isso é necessário porque embora a aveia seja naturalmente livre de glúten, ela pode ser contaminada pelo glúten quando produzida, processada, embalada, armazenada ou transportada no mesmo ambiente em que alimentos que têm glúten.
Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem ter algum teor de glúten ou lactose.
Dá para acrescentar uma colher de sopa de mel, uma colher de sopa de linhaça moída, 1/2 scoop de proteína em pó sem sabor e 1 colher de sopa de manteiga de amendoim na receita. Entretanto, esses ingredientes adicionarão calorias ao shake.

Sejam todos Bem-Vindos! Aguardem que em breve vem muita novidade por aqui.

Até mais e um forte abraço!