Caiofarmog
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Pic4 de cachorro 🐕
02/08/2026
Desafio da ponte 2026.
Hoje eu vivi a história, estou super feliz.
Obrigado a quem fez parte disso, e um agradecimento especial a minha equipe e treinadores NEW RUNNERS TEAM | Assessoria de Corrida …
O trabalho vem sendo feito.
23/07/2026
“O trabalho devolve” 🪨💥🔨
- Francisco Martins | Fotógrafo Esportivo 📸
É terapêutico …
04/07/2026
Construindo 🚧🧱🪨🔨
📸
18/06/2026
🪨🪨🔨
📸
“Correr 5km é fácil.”
Ultimamente temos escutado bastante essa frase, com a projeção da corrida de rua é normal que aconteça a saturação de informação, todos querem correr “muito”, muitos kms, muito rapido, muito forte…
Devemos manter nosso foco nos treinos, e lembrando que precisamos ser gratos a cada conquista, conquistar nossos primeiros 5KM é e sempre será muito importante, conseguir treinar e concluir 5KM é caminhar para um lugar que poucas pessoas estão dispostas a estar, buscar o “melhor de si”.
Você ja correu seus primeiros 5KM?
Conta como foi…
Tem muito o q inventar não.⛔️
15km de rodagem 🫡
2km aquece.
Bloco1-(4:45)
Bloco2-(4:25)
Bloco3-(4:10)
1km desaquece.
Treino visando ampliar a resistência e melhorar o limiar, progressão z2,z3,z4, pensando em reduzir os batimentos mesmo em esforço forte.
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