Espaço Lu Borba

Um diferencial do Espaço Lu Borba é a personalização.
Aqui, cada aluno é único, e tratamos cada problema e situação de maneira exclusiva.
Então, se você tem medo de fazer Pilates e de se machucar, não precisa ter medo. A Lu Borba desenvolve um trabalho que fará com que você aprenda a se exercitar de maneira correta, se desenvolvendo da melhor maneira possível.
Pode confiar.
Marque uma avaliação e uma conversa com a Lu Borba para se sentir mais confiante.

A artrose é um problema que afeta muitas pessoas no nosso país, exatamente pelo processo de envelhecimento do corpo. Com isso, ocorre em pessoas com mais de 65 anos.
Você sabia que o Pilates é uma opção de auxílio e complemento no tratamento dela? Não? Então, veja os benefícios dessa atividade física:
1. baixo impacto,
2. adaptável e
3. fortalece os músculos ao redor das articulações.

Gostou? Venha conhecer o método no Espaço Lu Borba. Vale a pena.

Os adultos são espelhos para as crianças. Devemos usar isso sempre para o lado positivo, ensinando-as a serem respeitosas, educadas e, também, ativas.
As novas gerações precisam entender sobre a importância de se ter uma vida ativa e com qualidade de vida. Portanto, os mais velhos devem ser a referência para as crianças.
Seja, você, o espelho para o seu filho, neto ou sobrinho.

A virada de ano é um momento em que fazemos inúmeras promessas que, por vezes, não são cumpridas. Esperamos que você tenha colocado na sua listinha a prática de atividades físicas para 2025.
Se não colocou, não tem problema. Inserindo ou não, o importante é começar o ano pensando na qualidade de vida e no bem que os exercícios realizam para o seu corpo e mente.
Aproveite o sentimento de recomeço e venha fazer as aulas de Pilates no Espaço Lu Borba. Agende já!
O consultório f**a na Av. Santa Rita, 300, Socorro, Mogi das Cruzes. Nosso whatsapp é: (11) 98265-3522.

As festas de final de ano estão chegando e, por isso, vamos ter uma pausa no Espaço Lu Borba.
Maaaas, em janeiro, estaremos de volta e esperamos vocês para continuarem ativos e com uma vida sempre mais saudável.
Desejamos um Natal explêndido, com muito amor e união em família. Que 2025 seja repleto de oportunidades em todos os âmbitos.
Ótimas festas!

A ansiedade é muito comum nos dias de hoje, até mesmo pela vida corrida que todos nós temos. Porém, é importante cuidarmos da nossa saúde para que ela não tome conta da nossa mente e do nosso corpo.
Uma boa solução para diminuir os efeitos da ansiedade é a prática de Pilates, pois você foca nos exercícios e acaba tendo maior controle na respiração.
Então, entre em contato com o Espaço Lu Borba, conheça os outros benefícios do método e marque a sua aula.

Tenho certeza de que você não sabe da importância das panturrilhas.
Elas, também conhecidas como “batatas da perna”, são formadas por dois músculos: o sóleo e o gastrocnêmio, e são usadas todos os dias para andarmos, caminharmos, corrermos, entre outras atividades.
Mas sabia que, se as panturrilhas não funcionarem direito, a sua circulação pode piorar? Isso acontece porque diminui a velocidade do sangue dentro das veias, o que pode causar retenção de líquido nas pernas, levando a pernas pesadas, inchadas e cansadas.
Além disso, elas aumentam as forças, oferecendo mais equilíbrio, e previnem os pés e tornozelos de lesões.
Tem algum problema nas “batatas da perna”, então corre para agendar uma avaliação com a Lu Borba.

No meu caso, aprendi que o Pilates é um sintetização de benefícios físicos. Com ele, aprendemos a controlar a nossa respiração, a ter mais paciência, a cultivar uma coisa tão dificil hoje em dia: a saúde mental.
O método, que indico e ensino com muito amor, faz parte da minha vida e na de muitos alunos. Vejo, a cada dia, o quanto eles levam bem-estar a sua vida em cada exercício passado.
Então, venha também conhecer o meu espaço, venha conhecer como o Pilates pode modif**ar os seus dias.
Agende uma consulta comigo e aprenda que, para ser feliz, custa pouco.

Fazer atividades físicas, respeitando o seu corpo, é uma premissa verdadeira, afinal um corpo em movimento é um corpo feliz.
Atividades físicas regulares fazem com que nós tenhamos menos dor e, como lado bom, nos animam para sentir disposição ao enfrentar o dia a dia. E quem não gosta de se sentir bem para ir ao tabalho ou para passear?
O Pilates auxilia, e muito, para que você se mantenha bem, disposta e feliz. Então, agende a sua aula com a Lu Borba.

✨ Que tal começar o próximo mês cuidando do seu corpo?
Nossa agenda de aulas de pilates está aberta! Clique no link do perfil e agende uma aula 🧡

Responde aqui nos comentários: qual é a posição que você passa a maior parte do seu tempo?
Temos quase certeza de que a maioria das respostas será: sentada.
Você sabia que é necessário alongar os joelhos e as costas, quando f**a muito tempo nessa posição? E sabe qual é a melhor maneira para fortalecer os membros e não sentir dor?
Vamos te contar: fazendo aulas de pilates.
A técnica auxilia o seu corpo contra futuras lesões e a diminuir sintomas e dores.
Agenda já uma aula no Espaço Lu Borba.