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Um pouco do que rolou no exame de graduação!

Após um outubro todo rosa, chegou a vez do Novembro Azul. É o mês dedicado à informação, desmistificação e prevenção do câncer de próstata e ao incentivo dos cuidados com a saúde do homem.

O câncer de próstata é o segundo tipo de câncer que mais atinge os homens, segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca). A desinformação faz com que o diagnóstico seja feito, na maioria das vezes, em fase avançada, dificultando as chances de cura.

Aqui está algumas dicas para vc se previnir dessa doença.

*mantenha uma dieta saudável, rica em frutas e vegetais;

*Diminua o consumo de alimentos gordurosos;

*Faça exercícios regularmente;

*Evite o uso de ci****os e bebidas alcoólicas;

*Cuidado com o excesso de peso;

*Evite situações estressantes;

*Visite o médico regularmente;

*Realize check-up.

Outubro é o mês da conscientização sobre o câncer de mama, uma campanha que busca informar e educar as pessoas sobre a importância da prevenção e detecção precoce dessa doença que afeta milhões de mulheres em todo o mundo. Além dos exames regulares e do autoexame, os hábitos de vida desempenham um papel crucial na redução do risco de desenvolver câncer de mama, e os exercícios físicos se destacam como uma ferramenta poderosa nessa batalha.

Por que o exercício físico é importante na prevenção do câncer de mama?

1- Controle de Peso: O excesso de peso corporal está associado a um maior risco de câncer de mama pós-menopausa. O exercício regular ajuda a controlar o peso, reduzindo esse risco.

2- Regulação de Hormônios: O exercício influencia os níveis de hormônios no corpo, como o estrogênio, que desempenha um papel fundamental no câncer de mama. A atividade física pode ajudar a equilibrar esses hormônios.

3- Fortalecimento do Sistema Imunológico: Exercícios podem fortalecer o sistema imunológico, tornando-o mais eficiente na detecção e destruição de células cancerígenas.

4- Redução do Estresse: O estresse crônico pode contribuir para o câncer. O exercício é uma ótima maneira de aliviar o estresse e melhorar o bem-estar emocional.

Como incorporar exercícios físicos na sua rotina:

Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
Escolha atividades que você goste, como Muaythai, caminhada, natação, dança, ou qualquer outra modalidade que lhe agrade.
Tente dedicar pelo menos 150 minutos por semana a atividades aeróbicas moderadas ou 75 minutos a atividades vigorosas, de acordo com as recomendações da Organização Mundial da Saúde.
Combinar exercícios aeróbicos com treinamento de força também é benéfico.
Lembre-se, a prevenção é a chave para a saúde. Além dos exercícios físicos, é fundamental fazer exames de rotina e estar atento aos sinais do corpo. Com um estilo de vida saudável que inclui atividade física regular e autocuidado, podemos reduzir o risco de câncer de mama e trabalhar em direção a uma vida mais longa e plena.

O Muay Thai tem sido escolhido por diversas pessoas principalmente pela sua contribuição para a perda de peso. Se você praticar em média 90 minutos dessa luta, é possível eliminar em torno de 750 a 800 calorias, o que pode ser muito positivo para pessoas que estão com uma dieta voltada para perda de peso. Os benefícios do Muay Thai vão além da boa forma, contribuindo para o bom funcionamento cardiorrespiratório e cardiovascular.
Quer saber mais clique no link que está na Bio.

Fala galera com muita humildade e muito trabalho estamos crescendo e sendo reconhecido, e no próximo dia 4 de junho estaremos mais uma vez marcando presença em um dos maiores evento de luta do interior paulista, com três vitória consecutivas nosso atleta Daniel de Oliveira vai em busca de mais uma Vitória, e dessa vez valendo o cinturão do evento conto com a sua torcida pra trazer mais essa vitória para a cidade de Monte Mor.

Tailândia é o lar dos melhores lutadores de Muay Thai do mundo e, embora todos pratiquem a mesma arte marcial, cada um deles utiliza um estilo único que se adapta à sua personalidade individual e biotipo.

Alguns preferem usar seus socos ou chutes; outros preferem seus joelhos ou cotovelos. E então você tem lutadores que confiam na inteligência. Mas não importa o estilo que preferem, cada competidor representa a arte dentro da arte – as formas sutis que tornam o Muay Thai mais uma ciência do que um esporte. Embora existam muitos estilos de Muay Thai, aqui estão cinco das variantes mais populares da “arte dos oito membros”.

Fala galera blz, agora temos MMA e FUNCIONAL em nossos Centro de treinamento.