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5 dicas para um sono bom, Longo e Profundo👇

5 dicas para um sono bom, longo e profundo - BBC News Brasil Ter horários regulares, manter a temperatura do quarto baixa, dormir no escuro, não ficar acordado na cama e limitar consumo de álcool e cafeína são algumas das recomendações do neurocientista britânico Matthew Walker.

DESCUBRA COMO OTIMIZAR O CICLO DO SONO COM O TRAVESSEIRO CERTO

Descubra como otimizar o ciclo do sono com o travesseiro certo Tem coisa melhor do que ter uma boa noite de repouso e acordar cheio de disposição para começar um novo dia? Não, né? Para termos uma noite perfeita, passamos por diversas fases que compõem o ciclo do sono. As etapas vão do sono leve até o mais profundo, onde acontecem os sonhos. O que muita...

QUAIS TRAVESSEIROS CONTRIBUEM PARA A QUALIDADE DO SONO DE IDOSOS?

Quais travesseiros contribuem para a qualidade do sono de idosos? Recarregar as energias com uma boa noite de sono é essencial para a saúde. No entanto, a quantidade e o ritmo dessas horas de descanso vão sofrendo alterações conforme avançamos de idade. A qualidade do sono de idosos, por exemplo, é diferente da qualidade do sono de um jovem adulto. Na terce...