gio.mabreu

Que esse retorno ao trabalho seja leve e feito com o coração como sempre fiz!
☀️
Precisei desse período off pra reunir forças e voltar com nova oxigenação…
Tudo de volta ao normal por aqui e ansiosa pra movimentar o feed de vocês novamente!
🙌🏻
E vocês? Costumam também dar um passo pra trás pra dar infinitos pra frente? Conseguem reconhecer o momento de dar uma pausa pra se reconectarem consigo mesmas?

[DIA DO NUTRICIONISTA] 💚
Hoje é um dia duplamente especial! Além de ser o meu dia como profissional, faz 3 anos que me formei…
💚
E que montanha russa!! Me graduei, fiz pós graduação e estou no meio do mestrado, e ao longo dessa jornada fui colecionando pacientes, amigos e pessoas queridas que levo pra vida!
💚
Mas antes de me formar, eu já tinha 5 pessoas que contra todas as possibilidades, seríamos parceiras e amigas de profissão e de vida!
💚
Meu MUITO OBRIGADA por todos que fizeram e fazem parte dessa jornada e principalmente pro meu NUTRIFOFOCA!!
Amo vocês ♥️💚

[EMAGRECIMENTO 🥗]

Você que precisa emagrecer, independente do motivo, saúde, estética, aumentar autoestima... Provavelmente procurou um nutricionista como quase último recurso né, se é que procurou...

💆🏻‍♀️ Já foram litros de chás milagrosos, tapetes de comprimidos que vão te deixar pior do que estava antes com vários efeitos adversos, mas e se eu te dissesse que isso nunca ia funcionar mesmo?

Isso acontece porquê quando entramos em déficit calórico até emagrecemos no primeiro momento, mas isso estagna e entramos no efeito platô!

✅ Pra emagrecer de forma duradoura e eficiente mesmo, são soluções simples que você precisa ter em mente... Porém, antes de começar qualquer abordagem nutricional, você precisa ser consultado e analisado de forma clínica pra adequar as quantidades de micro e macronutrientes pra você! 🔥

Me conta aí, quantos quadradinhos você marcou no post?

🟢 Marca aquela sua amiga que ta doida pra dar uma mudada nos hábitos alimentares antes do verão!

[RECEITA - CONFORT FOOD]

Como prometido (e vocês fizeram por onde 🤭), hoje o post vai ser uma receita pra fazer e aproveitar o fim de semana com uma receita de um doce democrático, prático e perfeito pra ver um filminho hoje!

Aahhh, essa receita tá lá no ebook que vocês recebem de bônus no treinamento que aconteceu essa semana e que agora está disponível pra compra da aula!!
LINK NA BIO OU NO DESTAQUE ADPD 🍫!

Ingredientes:
100ml de leite de coco ou de vaca
3 ovos
4 colheres de sopa de farinha de coco
4 colheres de sopa de farinha de aveia
3 colheres de sopa de cacau 100%
4 colheres de sopa de eritritol (adoçante)
1 colher de café rasa de fermento em pó

Modo de Preparo: Basta bater todos os ingredientes no liquidif**ador, adicionar em forminhas pequenas de silicone ou você pode fazer em uma forma maior (tipo de pudim - pequena) e levar ao forno em temperatura média por 30 minutos.

Super prático né? E uma delícia também!
Bom apetite 🤎🍫

“Conheça as teorias, domine as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana”
✨
É isso que levo na cabeça ao atender minhas pacientes… Gosto de ser receptiva, de fazer as meninas se sentirem a vontade, largo o jaleco na cadeira e converso olho no olho.
✨
Meu objetivo é criar um ambiente seguro e fazer com que vocês se sintam abraçadas e acolhidas pois sei que quando chegam até mim é porque já tentaram de outro jeito e não deu certo.
✨
Quero te dizer 3 coisas:
-Eu vou te ajudar
-Confia no processo e lógico…
-Vem tomar um cafezinho comigo!
⚠️
Só mandar uma DM e começaremos nossa jornada JUNTAS!
Até logo ❤️

Como seria para você, conseguir controlar a sua vontade excessiva por doces?

Como você se sentiria? Feliz? Realizada? Plena?

Como a sua vida seria diferente a partir disso?

A verdade é que a melhora da sua relação com doces pode estar mais próxima do que você imagina, desde que você não caia na velha armadilha:

Aquela que te faz pensar: “Caramba! Mais da metade do ano já foi! Como o tempo passou rápido”…

Mas ao invés de acelerar em direção aos seus objetivos, incluindo o controle do consumo de doces, isso te deixa aflita e ansiosa.

E quanto mais ansiosos f**amos, mais PROCRASTINADORES nos tornamos.

É difícil tirar planos do papel quando sua mente não te dá um minuto de paz, não é verdade?

Você até gostaria de cumprir as suas metas, mas não sabe nem por onde começar.

E talvez nem tenha metas muitos claras em relação à diminuição do consumo de açúcares.

Nesse cenário, é comum que a vontade de mudar dê lugar a um sentimento de
DESÂNIMO, FRUSTRAÇÃO e IMPOTÊNCIA.

Pra piorar, esse segundo semestre está cheio de “distrações”: além de todos os feriados, ainda teremos eleições, Copa do Mundo.

Não se assuste ao piscar os olhos e… Pronto, ver decorações de Natal por todos os cantos da cidade! 🎅🏼

Sinceramente, eu não quero que isso aconteça com você.✋🏼

Ainda temos 5 meses pela frente e eles podem ser muito bem aproveitados se você escolher agir AGORA.

Não amanhã, não depois, mas AGORA.

Se você está decidida a melhorar a sua relação com o doce, aprender a come-lo de forma moderada e saudavel para que assim consiga ter sucesso no emagrecimento, temos algo que pode te ajudar! 👇🏼

Recentemente abrimos as inscrições para o nosso treinamento ADEUS, DESCONTROLE POR DOCES e nele vamos te ajudar a dar reprogramar o seu paladar, aprender a identif**ar o que causa a vontade excessiva pelo doce e com isso melhorar a sua relação com o docinho. 🍫

Se você é uma dessas pessoas, clica no link que está na minha BIO >> .mabreu

🤔 Como você tem lidado com os doces ultimamente? Evita passar perto, quando come sente culpa, acha que comer doce diariamente acaba com seu processo de reeducação alimentar e perda de peso?

E se eu te disser que esse pensamento tem te prejudicado mais do que ajudado??

Preciso te dizer que a restrição alimentar (principalmente de algum alimento que você adora) é o VERDADEIRO VILÃO!

⚠️ O que você precisa é comer com consciência, saber como funciona o seu metabolismo e quais são os mecanismos verdadeiramente envolvidos na perda de peso! Com essa informação de milhões, você vai estar apto a fazer escolhas mais inteligentes e ter mais LIBERDADE para incluir os doces na rua rotina!

E tudo isso perdendo peso!!

Isso tudo faz parte do TREINAMENTO Adeus, Descontrole por Doces.

🍰 Nunca mais você vai precisar recusar uma fatia de bolo no ambiente em que você está, ou fugir da calçada da padaria ou confeitaria...

No treinamento Adeus, Descontrole por Doces eu e a nutri ADEUS DESCONTROLE POR DOCES], vamos te ensinar a sentir este prazer com mais consciência e mais saúde!

🔥 Nosso treinamento ocorrerá no dia 09/08 as 20h, e você pode garantir a sua vaga agora mesmo, basta clicar no link que está na minha BIO ou na bio da >> ADEUS DESCONTROLE POR DOCES]

VOCÊ ACREDITA QUE O SEU PROBLEMA SEJA O DOCE?? 🍩

Até hoje você pode ter acreditado nisso, mas será que o doce é realmente o seu MAIOR problema?

Mas o doce não precisa ser um problema!

➡️ O problema é quando o doce passa a se tornar uma “obrigação" diária.

O problema é quando você só consegue dar sequência a sua rotina após comer um doce. Como se fosse o doce o responsável a ditar as regras.

Você pode comer um chocolatinho após o almoço ou até mesmo um brigadeiro todos os dias.

O que prejudica seu emagrecimento é a relação de
dependência com ele. Alguns exemplos que podem acontecer com você:

🍦não consegue sair do restaurante sem "finalizar" a
refeição com uma sobremesa, mesmo que já esteja satisfeita..

🍦quando pensa em doces, precisa que seja algo MUITO doce

🍦não consegue comer um pedaço e guardar o resto, precisa comer até acabar

🍦se almoçar e não comer um pedaço de doce depois f**a o resto do dia atrás disso até conseguir comer

Alguma dessas situações lhe é familiar? 👀

Se sim, temos grandes chances de você está vivendo uma fase de descontrole por doces.

Mas a boa notícia é que existem estratégias para mudar isso.

👉🏻 Algumas estratégias envolvem a própria comida: incluir um doce saudável no meio da tarde, degustar um pedaço de chocolate de boa qualidade após o almoço.

👉🏻 Outras são mais fisiológicas: regular o sono, melhorar a microbiota intestinal, adequar o consumo de fibras, proteínas, vitaminas e minerais.

🔥 No nosso novo Treinamento ADEUS DESCONTROLE POR DOCES, eu e a nutri vamos te ensinar o que fazer para quebrar a relação de dependência
pelo doce sem precisar exclui-lo do seu processo de emagrecimento.

E, a partir de então, ganhar o poder de ESCOLHA para decidir quando você vai comer doces ou não.

Serão aproximadamente 2 horas para te ensinar como identif**ar e amenizar as causas que aumentam a sua vontade por doces e enfim, resgatar a paz e o equilíbrio com os doces no processo de emagrecimento e na sua VIDA.

🍩 Amanhã abriremos as vendas e as primeiras 10 pessoas pagarão um valor MEGA promocional (57$)!

Quer na garantir já sua pre-inscrição? Então basta me chamar pelo direct respondendo EU QUERO 🤍

✅ Já chegamos na metade do ano e quantos dos seus projetos você pode dizer que concluiu?

Se emagrecer e cuidar da sua saúde estão entre as metas não concluídas até o momento, eu tenho uma novidade pra vocês!

🚀 Abri 6 vagas extras SOMENTE ESSA SEMANA (incluindo consultas online) pra te ajudar nesse pontapé inicial, afinal, não tem hora "certa" pra você começar a cuidar da sua saúde ou se preparar pro verão... o tempo passa mais rápido do que gostaríamos...

🟢 Me chama no DIRECT ou no LINK NA BIO e vamos botar a mão na massa juntas!

Começando julho com muitos projetos e novidades pra vocês!
Especialmente empolgada por ser o mês do meu aniversário e esse ano eu vou TRINTAR 🎂🫰🏻

🌻 Mais um dia começa e com ele, inúmeras possibilidades…
Não tenha medo de arriscar, tenha medo da inércia.
É impossível atingir resultados diferentes com os mesmos velhos hábitos.
Vai pra cima! ✨🚀
(Ah, vem novidade por aí, logo logo eu anuncio🤭)

de hoje é com gostinho de amizade.
Quem tem amigas como essas tem tudo… Meu amores, obrigada por tudo ♥️