Vida ativa: Saúde e Bem Estar

Beneficios do omega 3
Além de prevenir doenças cardiovasculares e diminuir o risco de desenvolvimento de câncer. Ômega 3 é essencial não apenas na performance, mas também na saúde do dia a dia. Quando treinamos, é comum que nosso corpo sofra adaptações como dor muscular, inflamação e queda de performance nos treinos seguintes.

Quais são os três pilares da saúde mental?
Dentre os fatores de risco individuais, temos os fatores genéticos, as habilidades sociais e emocionais, autoestima, saúde física e prática de atividade física. Saber como cuidar da saúde mental é importante, sendo possível trabalhar com três pilares fundamentais: prevenção, percepção e tratamento.

Cuidar da saúde é muito importante!!!