Durma bem

A privação crônica do sono pode trazer grandes prejuízos, a médio e longo prazo, dormir costumeiramente menos de seis ou sete horas por noite prejudica o sistema imunológico, mais do que duplicando o risco de câncer; é um fator decisivo para o desenvolvimento de doença de Alzheimer; e aumenta a probabilidade de doenças cardiovasculares, derrame cerebral e insuficiência cardíaca congestiva.

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Preste atenção se você sente que poderia voltar a dormir no final da amanhã. Se isso estiver acontecendo, é provável que você não esteja dormindo o suficiente ou que a qualidade do seu sono não esteja boa.

Outro sinal é observar a sua necessidade de cafeína. Sente que não consegue “funcionar” direito sem café? É provável que você esteja dormindo pouco ou mal e usando o café para se automedicar contra os sintomas da privação de sono.

O sono é fundamental para a saúde mental e deve ser considerado como uma prioridade para manter um equilíbrio emocional e cognitivo saudável.

A falta de um sono de boa qualidade está relacionada a problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade e pode ocasionar um aumento na tendência suicida.

A relação entre sono e saúde mental ainda é complexa, mas cada dia mais temos acessos a novos estudos que se aprofundam ainda mais no assunto. Quando não dormimos bem, nosso dia a dia pode se tornar mais estressante, nossa capacidade de lidar com problemas pode se deteriorar e nossa memória e capacidade cognitiva podem ser afetadas.

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Um travesseiro magnético terapêutico não só evita esse problema, como ativa o relaxamento muscular e reduz a ansiedade, trazendo muito mais qualidade para o seu sono. Além disso, também é uma excelente opção pós-cirúrgica, pois possui ação anti-inflamatória e ainda ajuda a regular a pressão arterial.