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06/09/2021

Dicas de inglês gratuitas 👉🏽link na bio

02/09/2021

Faltam 4 meses para começar 2022!
O que você fez no ano de 2021? O que você alcançou? Quais sonhos, metas e realizações foram construídos?

Nossas vidas são feitas de escolhas e ações realizadas no hoje que impactam nosso amanhã, nosso futuro! Sabe aquela decisão de começar algo novo? Comece hoje e transforme a sua vida, permita-se a fazer diferente ✨

02/09/2021

✨As funções do zinco garantem equilíbrio hormonal, fertilidade, trata acne, absorção e digestão de nutrientes, crescimento e reprodução celular, reparo muscular e melhora do paladar.

👉🏽As principais fontes de zinco são as ostras, fígado e rins de carne bovina, frutos do mar, ovos, cereais integrais, leguminosas e leite. Já a suplementação desse mineral pode ser feita em farmácias de manipulação, por exemplo.

16/08/2021

✅Você já tem uma caneta de reflexologia facial?!
A reflexologia facial é uma técnica utilizada há milênios e que ajuda a melhorar diversas dores e desconfortos nos órgãos do nosso corpo. Cada ponto do rosto representa um órgão do nosso corpo, e sua aplicação se baseia na pressão desses pontos, que são conexões nervosas localizadas na face, com a finalidade de melhorar o fluxo sanguíneo, desbloquear energia estagnada e aliviar o estresse. Além, de minimizar as rugas. Por isso, a reflexologia fácil é conhecida como o botox natural.


Créditos: tudoporemail.com.br

15/08/2021

E pra fechar o fim de semana com chave de ouro…um spoiler do que vem amanhã 💋

Um ótimo começo de semana!

Thank you 📷Deisy Nolasco

Photos from BrColab's post 14/08/2021

Deus está em todo lugar ✨
Em momentos tão intensos como os que estamos vivendo é crucial lembrar da presença divina a cada instante!
Independente das dificuldades podemos sempre escolher as atitudes ensinadas pelo criador.
E quando uma massa crítica estiver desperta, um novo mundo surgirá!
Um mundo onde as escolhas de cada um serão honradas e respeitadas.
Um mundo em que as diferenças (quaisquer que sejam) serão vistas sob um olhar divino, pois cada ser é único e especial. E ninguém se sentirá melhor ou maior do que o outro, nem tão pouco no direito de julgar ao próximo e ditar o que este deve fazer com a sua jornada evolutiva!
Um mundo assim…💕🙏🏽

11/08/2021

Benefícios da água de coco

Composta predominantemente por água (95% de seu conteúdo), vitaminas, sais minerais, carboidratos, aminoácidos e antioxidantes, a bebida promove benefícios que vão da hidratação, à diminuição do estresse até a prevenção de doenças como o câncer.
1) Excelente para hidratação

A água de coco tem alto poder hidratante, já que é capaz de reabastecer o corpo humano de água e dos eletrólitos excretados através do suor e das perdas urinárias.

2) Ajuda a diminuir o cansaço e o estresse

Os minerais presentes na água de coco (magnésio e potássio) auxiliam na redução do cansaço e do estresse.

3) Atenua o envelhecimento

A propriedade antienvelhecimento da água de coco é devida a substâncias antioxidantes como, vitamina C, complexo B e o aminoácido arginina.
4) Contribui para a saúde dos rins

Considerada um diurético natural, a água de coco favorece a saúde dos rins por conter grande quantidade de água. Quanto mais água bebemos, seja ela natural ou de coco, mais urinamos, minimizando as chances de formação de cálculos renais.

5) Auxilia na prevenção e tratamento de doenças

Pesquisas sobre os nutrientes da água de coco têm demonstrado alguns benefícios da bebida contra algumas doenças, como a prevenção do câncer. Uma célula que acumula muito radical livre é uma célula com maior tendência a se tornar cancerígena. Como a água de coco tem propriedades antioxidantes, ela protege em, última análise, a formação de neoplasias por essa via oxidativa. A bebida também possui efeitos positivos no controle da pressão arterial tanto pela presença de potássio em sua composição quanto pela sua atuação como diurético.

Créditos: Glenda Petarli, nutricionista e chefe da Unidade de Nutrição Clínica do Hospital Universitário Cassiano Antonio Moraes, da Universidade Federal do Espírito Santo; e Christian Kelly Nunes Ponzo, gastroenterologista e nutróloga do Serviço de Gastroenterologia do Hospital Universitário Cassiano Antonio Moraes, da Universidade Federal do Espírito Santo.

11/08/2021

E hoje tem bate - papo sobre um tema super interessante! Te esperamos no nosso no YouTube Brcolab Oficial

10/08/2021

O Selênio, mineral abundante na Castanha do Pará também conhecida no exterior como Castanha do Brasil é essencial para o bom funcionamento do corpo.

Este mineral previne infecções, problemas na tireoide e Alzheimer.

Mesmo viajando, eu sempre levo a minha castanha junto! Afinal ser saudável é coisa pra todo dia, em todo lugar!

Credito:https://saude.abril.com.br/blog/boa-pergunta/qual-a-dose-ideal-selenio/

08/08/2021

Todo dia 8 de agosto, um portal cósmico se abre e dá lugar a poderosas energias que, segundo os astrólogos, fazem deste dia um dos mais sortudos do ano. É o chamado Portal de Leão que em 2021 coincidirá com uma lua nova e será mais especial do que de costume.

O Portal de Leão é o alinhamento da Terra com Sirius, a estrela mais brilhante que podemos ver em nosso planeta.



Every August 8th, a cosmic portal opens and gives way powerful energies that, according to astrologers, make this day one of the luckiest of the year. It's called the Lion's Portal which in 2021 will coincide with a new moon and will be more special than usual.

The Lion's Portal is the Earth's alignment with Sirius, the brightest star we can see on our planet.

06/08/2021

E você tem planos de viajar? Qual a sua viagens dos sonhos? Nos conte nos comentários e aproveite essas dicas fantásticas para a sua próxima viagem 🎯

04/08/2021

🎯O que está por trás do HIIT?
O HIIT é uma abordagem de treino que envolve sessões repetidas de rotinas de treino de alta intensidade, seguidas de tempos de recuperação variados, impulsionando principalmente o metabolismo e maximizando a ingestão de oxigênio.
Os períodos de descanso são cruciais, pois permitem que você se esforce mais em cada série.

🎯Quais são os benefícios?
Mais calorias queimadas em comparação com um treino aeróbio e ainda assim mantém a construção da massa muscular. E não acaba por aí: Este impulso no seu metabolismo tem vários efeitos mais positivos sobre a sua saúde que vão além da queima de calorias, tais como:

✅diminuição da pressão sanguínea
✅melhora da saúde cardiovascular
✅estímulo da sensibilidade à insulina que ajuda a os músculos em exercício a usar prontamente a glicose na obtenção de combustível para produzir energia
✅melhora dos perfis de colesterol

🎯Como é um treino HIIT?
Deve ser intenso com repetições curtas entre 20-60 segundos e descanso de 1-4minutos. O número de repetições também é menor do que outras atividades. Por exemplo: para corridas recomenda-se 4-8 repetições.

Créditos: freeletics.com

03/08/2021

Sobremesa Saudável - Mousse de Chocolate
Receita - Rende duas porções
Ingredientes:

- 1 Abacate
- 2 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
- 2 colheres de sopa de whey de chocolate
- 2 colheres de sopa de cacau
- 1 collher de chá de essência de baunilha
- Meia lata de leite de coco
- 1 pitada de sal rosa do Himalaia
- 1 colher de sola de mel (se quiser mais doce coloque 2 colheres)
- Deixe bater bem no líquidificador ou batedeira
- Use Frutas para decorar
- Deixar na geladeira por 30 minutos antes de servir

Fale nos comentários se você gostou e se fizer nos marque no stories 😉

02/08/2021

Qual a doença que mais mata no mundo?
A doença cardíaca permanece a principal causa de morte em todo o mundo nos últimos 20 anos. No entanto, agora está matando mais pessoas do que nunca. O número de mortes por doenças cardíacas aumentou em mais de 2 milhões desde o ano 2000 para quase 9 milhões em 2019. Essa enfermidade agora representa 16% do total de mortes por todas as causas.
💕
What is the disease that kills the most in the world?
Heart disease remains the leading cause of death worldwide for the past 20 years. However, it is now killing more people than ever before. The number of deaths from heart disease has increased from more than 2 million since the year 2000 to nearly 9 million in 2019. This disease now represents 16% of all deaths from all causes.
Credits: paho.org
Organização Pan-Americana de Saúde

01/08/2021

Como o jejum afeta as células do meu corpo?

O jejum intermitente pode esgotar substancialmente seus estoques de glicose e diminuir seus níveis de insulina. Essa redução parece desencadear um processo natural de reparo celular denominado autofagia.

“A autofagia é importante para o rejuvenescimento celular e tecidual”, “Uma vez que o processo estimula as células a digerir e remover proteínas velhas e disfuncionais que se acumulam dentro das células, é lógico que a autofagia tem o potencial de reduzir o desenvolvimento de células cancerosas.”

“Quando suas células não podem ou não iniciam a autofagia, coisas ruins acontecem”, incluindo doenças metabólicas, neurodegenerativas e envelhecimento prematuro. “Existem muitos estudos que mostram outros benefícios do jejum intermitente e da autofagia, incluindo proteção cardiovascular, redução do risco de diabetes tipo 2, longevidade e saúde cerebral.”

Créditos: Miamihealth.org/Lesley Klein M.S., RD, LD/N, nutricionista do Sylvester Comprehensive Cancer Center

🧭

How does fasting impact cells in my body?

Intermittent fasting can substantially deplete your glucose stores and drop your insulin levels. This reduction appears to trigger a natural cellular repair process called autophagy.

“Autophagy is important for cellular and tissue rejuvenation,” “Since the process encourages cells to digest and remove old and dysfunctional proteins that build up inside the cells, it goes to reason that autophagy has the potential to reduce the development of cancer cells.”

“When your cells can’t or don’t initiate autophagy, bad things happen,” Including metabolic and neurodegenerative diseases and premature aging. “There are lots of studies showing other benefits of intermittent fasting and autophagy, including cardiovascular protection, type 2 diabetes risk reduction, longevity, and brain health.”

Credits: Miamihealth.org/Lesley Klein M.S., RD, LD/N, a dietitian with Sylvester Comprehensive Cancer Center

27/07/2021

E hoje tem 🎥Gravação do nosso quadro semanal de Numerologia Cabalística. 🎯YOUTUBE BrColab Oficial às 19 horas

27/07/2021

E hoje tem! Gravação de mais um episódio de astrologia 🎯19 horas no YOUTUBE Brcolab Oficial

26/07/2021

Você se sente insegura(o)? Conhece alguém assim? Então esse bate papo é pra você. Qual a tua insegurança nos dias atuais? O que você acha que deixa as pessoas mais inseguras? Deixe sua opinião nos comentários 😉🎯link na bio

25/07/2021

Como vai ser a semana? Se prepara que aqui te contamos tudinho! Bate papo sobre astrologia é no nosso 🎯YouTube BrColab Oficial

24/07/2021

Já traiu ou foi traído? Então essa live é pra você. Bora assistir no nosso YouTube BrColab Oficial 🎯link na bio

Photos from BrColab's post 24/07/2021

Reclamar da vida adianta?
Seria tudo culpa do criador ou quem sabe do governo?
Já me perguntei muito essas perguntas e hoje penso que sim, existe influência externa…mas nada supera o nosso desejo interior de fazer e acontecer!
✨Quando eu mudei do POR QUE acontece isso para COMO melhorar isso? ✨
A minha vida se transformou completamente para melhor!
Problemas existem, dificuldades e desafios também, mas quando olhamos como oportunidade de crescimento e aprendizado nos tornamos mais fortes, mais sábios e a tão falada melhor versão. A sua melhor versão é única e sua e jamais deve comparar com de outras pessoas.
🌱O meu peso e vivências são diferentes dos demais, mas a vida ela é sabia e o mesmo sol 🌞 que nasci aqui também nasci aí onde você está. Reclamar da vida e esperar ajuda dos outros é depositar o bem mais sagrado e precioso nas mãos dos outros….🎯o seu tempo e a sua vida são suas responsabilidades!

🧭🧭🧭🧭🧭🧭🧭🧭🧭🧭

Does complaining about life help?
Was it all the creator's fault or maybe the government?
I've asked myself these questions a lot and today I think that yes, there is an external influence…but nothing surpasses our inner desire to do and make it happen!
✨When I changed from WHY this happens to HOW I make it better? ✨
My life has completely changed for the better!
Problems exist, difficulties and challenges too, but when we look at it as an opportunity for growth and learning, we become stronger, wiser and then the so called “ better version” will come. Your best version is unique and you should never compare with other people.
🌱My challenges and experiences are different from others, but life is wise and the same sun 🌞 here, is there where you are. Complaining about life and expecting help from others is to place the most sacred and precious things in the hands of others….🎯your time and your life are your responsibilities!

Photos from BrColab's post 23/07/2021

Astrologicamente falando:
Quando o sol está em Leão, podemos ser mais otimistas, extrovertidos e brincalhões. Podemos querer brilhar nossa luz. Este é o momento em que realmente expressamos nossa autenticidade abertamente, sem medo do que os outros possam pensar de nós.

Leão simboliza ser corajoso, dominador e, ainda assim, muito gentil/bondoso. Há um senso de graça e orgulho sobre os leões com o qual podemos aprender.

✨✨✨✨✨✨

Astrologically speaking:
When sun is in Leo we might be more optimistic, outgoing, and playful. We might want to shine our light. This is the time when we really express our authenticity openly without fear of what others may think of us.

Leo symbolizes being brave, dominating, and yet very kind. There is a sense of grace and pride about lions that we can learn from.

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Quer saber como será a semana? Vai estar tudo fluindo? Qual o melhor dia? Vai ter perrengue no céu? Venha saber tudinho ...
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