Anaí Zubik Psicóloga

Reflita, pensa, respira...
Pode ser que esteja chegando a hora de investir em si mesmo, no seu autoconhecimento, no equilíbrio da sua saúde mental.
Fevereiro esta começando hoje e é um ótimo mês para iniciar ou retomar o seu tratamento.
Estou te esperando com alegria e gratidão.

Anaí Zubik
CRP 07/26552

Encerramento da turma do Mediúnico, Sociedade Beneficente Espírita Bezerra de Menezes.
Só GRATIDÃO a essa família espiritual, amigos que me acolheram em tempo tão difícil, que me enchem de esperança e amor no coração.
A amizade é uma benção.
AMO cada um de vocês! 🥰💖🙏🏻⚘

Amigos queridos, só hoje, e ainda com muita dor, é que consigo dizer algo por aqui. Como todos sabem eu estava grávida, esperando a Laura Vitória e, com 5 meses de gestação ela nasceu, após romper a bolsa.
Foi um grande susto, um turbilhão na vida da gente. Ela veio prematura extrema, mas perfeita e muito saudável, ativa, esperta. Na neonatal ficamos um mês com ela e toda a equipe de enfermagem e médicos maravilhosos, os quais só temos gratidão.
Não foi fácil, mas foi o tempo em que eu e André conhecemos o maior Amor do mundo e, ao mesmo tempo, tivemos a maior dor, quando ela fez a passagem.
Aprendemos muito com esse anjo de Jesus, principalmente sobre o Amor, a vida, o valor do tempo, a gratidão, a fé e seus mistérios.
Ser mamãe da Laura Vitória foi a maior honra que pude receber nessa vida, e para o papai também. Ela foi receptiva até o final conosco, fazendo esforço para abrir os olhinhos e procurar por nós.
Deus Pai, Jesus e a Virgem Maria nos ampararam em toda trajetória, não caímos em desespero em nenhum momento. Sofremos a dor e reverenciamos essa vida tão especial, tão luz que veio pra gente, da nossa Laurinha como era chamada no hospital, da nossa "docinho" como eu chamava e ela abria os olhos na hora.
Gratidão à CTI Neonatal do Hospital Mãe de Deus, todos os profissionais que amavam a Laura.
Gratidão aos pais ali presentes, que viraram nossa família e com os quais compartilhamos dores e alegrias nesse tempo.
Gratidão aos amigos e familiares que nos acolhem em cada palavra, abraço, orações.
Gratidão à Sociedade Espírita Bezerra de Menezes, à Igreja Metodista, a todos pelas preces e orações por nossa família.
Anaí, André e Laura Vitória 💞💫🤰🏻👨‍👩‍👧

Ontem foi um dia das mães diferente, e ano que vem, será melhor ainda. Estou muito feliz, conquistando a cada dia um sonho que muitas vezes já achava distante. Deus me mandou essa bênção divina, nos últimos segundos do terceiro tempo...kkkk. Mas Ele sempre sabe o tempo certo de cada um de nós e o meu tempo é agora.
Esperando a Laura com toda felicidade do mundo! Já amamos tanto que nem cabe na gente.
Gratidão a Deus e à espiritualidade da Casa Espírita Bezerra de Menezes que seguram minha mão, nos carregam no colo.
Feliz Dia das Mães hoje e sempre a todas as guerreiras da minha vida, avós, mãe, tias, primas, amigas, sogra, médicas...Amo vocês aqui e no infinito dessa existência.

Chegando o outono, troca de estação, de planos, mudanças e novos projetos.
Um novo tempo te espera se você realmente persistir na evolução. Nunca é tarde para mudar, se autoconhecer, se priorizar e a psicoterapia te oferece um mundo de possibilidades.
Saúde mental não é luxo, é prioridade.

Boa noite, sem esquecer dos Sonhos, mas construindo a jornada com Atitudes.

Agindo em direção ao autoconhecimento, a uma vida com mais sentido e qualidade.

A psicoterapia te auxilia a tornar tudo mais consciente e a planejar com clareza teus passos. Por isso, acredite nos sonhos, mas tenha atitudes, faça acontecer, faça psicoterapia.

Anaí Zubik
CRP 07/26552

Último dia do mês chegando, e foi tão corrido que não consegui estar mais presente por aqui. A vida tomou conta de mim. Mas isso não é ruim... Afinal, a vida acontece fora daqui também, ou melhor, a vida está acontecendo enquanto escrevemos, postamos videos, tiramos fotos, etc.
Então, sem culpa, sempre que dá passo por aqui, mas ainda não esqueci de ser absorvida pela vida de verdade.
Em fevereiro de 2023, viva mais, se cuide, se movimente, faça psicoterapia...Enfim, também seja feliz!
Hemingway já dizia: "A vida é uma festa!"

Hoje comemoro seis anos de formatura na Psicologia, minha segunda graduação, após uma caminhada na comunicação.
O resgate de um sonho que se tornou realidade após muito esforço, foco e fé. E, principalmente, muita determinação.
Que seja a marca do nosso 2023 a Determinação em tudo que fazemos.

E se foi Pelé...
Grande dor na alma brasileira, mas, por outro lado, a certeza de que o Rei entra para a eternidade. Parte da história de vida da gente também está de luto.
Pelé é Brasil e nossa Nação é Pelé. Representante e identidade do povo.
Vai em paz querido Rei Pelé.

Boa sexta! Hoje achei importante escrever um pouquinho sobre a música em nossas vidas.
É sempre um bálsamo se deixar levar por uma canção, acalmando corações, energizando a alma.
Ela sempre está presente e, no meu caso, pratiquei violão clássico e popular na adolescência. Amo as cordas! Pena que deixei de praticar, mas existe uma memória que nos faz retomar rapidamente, assim como a dança (tenho um longo capítulo com a dança também), e logo já cantarolamos e dedilhamos algo.
A música é capaz de fazer milagres sem que percebamos. Quando é utilizada em um tratamento ela se torna uma amiga fiel, podendo ser utilizada no tratamento de doenças neurodegenerativas, ansiedade, depressão e ainda auxiliar na memória, concentração, humor e atenção.
Quando aprendi violão minhas notas escolares melhoraram, conseguia focar a atenção nas aulas e parar de voar com minha imaginação...kkk
Vale a pena a dedicação, o investimento de tempo, $ e emocional.
O ganho é gigante para a saúde mental.

Psi. Anaí Zubik
CRP 07/26552

Bom dia, hoje quero lembrar que o exercício físico auxilia bastante no combate e alívio da ansiedade e muitos outros sintomas emocionais.

Já estou completando quase seis meses de pilates e, por experiência própria, posso dizer que, além das dores no corpo sumirem, também sinto meu equilíbrio emocional mais ajustado.

O pilates é somente uma das diversas opções que temos hoje, tais como a dança (desde as clássicas até as circulares e terapêuticas), o Yoga, funcionais, academias... O importante é sentir-se bem, fazer o que gosta e que tenha a ver com o teu perfil.

Tudo isso, só para dizer que se movimentar é a principal estratégia para diminuir uma das grandes vilãs dos nossos tempos, a chamada Ansiedade.

Psi. Anaí Zubik
CRP 07/26552

Amizade faz bem à saúde mental, física, tranquiliza o 💜
Ter amigos faz com que te sintas apoiado, acolhido, pertencente ao mundo ou ao mundo de alguém.

Cultive laços de amor e amizade e te sentirás mais estável emocionalmente, com a certeza que tem com quem contar se as coisas não se sairem tão bem, em alguns momentos da vida.

Feliz dia do Amigo!
Psi. Anaí Zubik