Fernandacordeirofit

Después de los 40 el cuerpo cambia.

Y muchas mujeres intentan solucionarlo haciendo:
más cardio,
comiendo menos,
y agotándose más.

Pero el problema no suele ser falta de disciplina.

Es fisiología.

A partir de los 40 empezamos a perder masa muscular, cambia la respuesta hormonal, empeora la recuperación y el metabolismo se vuelve menos eficiente.

Y aquí es donde el entrenamiento de fuerza deja de ser una cuestión estética.

Porque el músculo protege:
— tus huesos,
— tu metabolismo,
— tu movilidad,
— tu energía,
— y tu independencia futura.

Mi forma de entender todo esto cambió completamente después de mi accidente de moto a los 44 años.

Por primera vez tuve que empezar de cero.

Y entendí algo muy importante:
la capacidad física no está garantizada.

La NEWSLETTER de junio va exactamente de esto.

Hormonas, fuerza, metabolismo y por qué entrenar después de los 40 no es opcional.

“La meta no es verse joven.
La meta es llegar fuerte.”

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El cardio en ayunas puede hacer que tu cuerpo use más grasa como energía…
pero eso no significa automáticamente que vayas a perder más grasa.

Cuando entrenas en ayunas:
👉 tienes menos glucosa disponible
👉 y niveles más bajos de insulina

👉 Esto favorece una mayor oxidación de grasa, es decir, usas más grasa como combustible.🔥

Pero aquí está la clave:
usar más grasa en el momento
no significa perder más grasa corporal a largo plazo.

Lo que realmente marca la diferencia es el balance energético total y cómo estructuras tu entrenamiento.😉

En la NEWSLETTER de este mes 💌
voy a explicarte TODO sobre el cardio:
qué tipo elegir, cuándo usarlo y cómo aplicarlo para perder grasa de forma inteligente.

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mejorar tu cuerpo y entrenar con sentido (especialmente a partir de los 40), sígueme en 💪❤️