Ozéas Lima Personal

Esse é o aluno Dr. Robson Cunha.

Após 14 meses de intervenção nossa, sem pressa, sem agonia. Já postei algumas vezes sobre ele. Destaco o momento quando subiu pela primeira vez na vida em uma esteira em março de 2015. Após 5 meses já conseguia correr 5 km sem parar pra caminhar. Perdeu ao todo 54 kg nesse período. Na foto parece ter perdido mais, só que nesse percurso ele também ganhou massa magra. Por isso tal transformação. Ele é incansável. Já veio treinar várias vezes após 48 horas de plantões. O nome dele não é Robson, o nome dele é força de vontade!

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16 anos. Fazendo treinamento personalizado há 2. Fase inicial de condicionamento então emagrecimento e atualmente hipertrofia. Paulinho é o nome dele. Que shape.

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Não esqueça de se hidratar nesse carnaval.

Com o forte calor, o corpo perde muito líquido e alguns elementos que contribuem para uma ótima hidratação. Assim, fique atento à ela.

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Dica: procure sempre variar as modalidades de exercícios aeróbios para não cair na monotonia. Assim, a chance de aumentar sua aderência à prática de exercícios será maior.

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Se imagine mais Fit, mais leve, mais magro, mais forte, mais rápido. E chegue lá!

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Treinar outros componentes da aptidão física também é importante:

Flexibilidade

Equilíbrio

Resistência muscular

Não fique condicionado apenas a aeróbio e força.

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Dica para não deixar de progredir nos treinos.

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Quer correr atrás do prejuízo e recuperar a forma de antes das festas de fim de ano? A melhor estratégia é seguir a tríade treino, descanso e alimentação. Assim, se você já treinava vai recuperar mais rápido a composição corporal de antes.

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Treino agonista + antagonista.

O corpo pede exercício. Faça um teste: comece a treinar e interrompa apenas um dia essa rotina. Vai fazer falta. Mas pra isso, insira os treinos na sua rotina. Você perceberá a ausência deles.

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81 99412-5051

Reabilitação do atleta de futebol Caio Felipe após cirurgia para reconstrução do ligamento cruzado anterior rompido durante uma partida. Estamos iniciando a fase de fortalecimento da musculatura anterior e posterior da coxa para posteriormente melhorar o condicionamento cardiorrespiratório dele.

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