academiauniversalrp

Sextou com essa galera top.

Juntos somos uma Comunidade de atletas da vida real, que compartilham desafios e vitórias. Essa é a magia da Academia Universal.

Você não está sozinho.

Vamos juntos nessa jornada saudável. 💪🏻

O seu trabalho é importante, mas não pode ser maior do que sua saúde.

Afinal de contas, sem ela, todos os planos de crescimento econômico que você tem escorrerão pelo ralo.

Troque sua roupa de trabalho por uma roupa de treino pelo menos por 30 minutos por dia e veja a sua aparência mudar, sua qualidade de vida aumentar e seus resultados melhorarem em apenas 30 dias.

Mais um ano com as graças de Deus conseguimos com a ajuda dos nossos alunos, familiares, amigos e apoio da realizar nosso Natal 🎄 Solidário.

Esta manhã fomos a ONG distribuir os livros 📚 infantis arrecadados e roupas para diversas idades.

O melhor de tudo é ver que com força, fé e muito amor podemos mudar o nosso mundo, nem que seja pertinho de nós.

Eu convido você a ousar fazer alguém feliz nessa retinha final de ano. Deixe essa energia crescer dentro de você e tocar o mundo 🌍.

Não vivemos só de frango e batata doce. 🤣

Somos de carne e osso como você!

Ontem realizamos nossa Confra da Academia Universal na onde tomamos nosso choppinho 🍺e além de pizzas 🍕 salgadas e doces saborosas ainda desfrutamos de uma pista fria super variada.

Neste ano de 2023 que está quase chegando ao fim, preciso dar honra e agradecer muito a Deus por ter nos sustentado até aqui perante tantos desafios e por nos permitir ajudar mais de 9 mil vidas ao longo da nossa história.

Quero agradecer também aos meus pais que deram o alicerce para a fundação da Academia Universal.

O meu obrigado também as minhas irmãs que tanto me inspiram a ser um líder melhor.

A minha esposa, minha parceira de jornada, meu muito obrigado por me dar força diariamente pra alcançarmos nossos sonhos e por celebrar cada conquista ao meu lado com a nossa Sofia, que ainda nem imagina o quanto seu sorriso é combustível para nós.

Ao meu TIME de GIGANTES meu muito obrigado pela entrega de vocês, por dividirem o campo de batalha comigo diariamente em busca de ajudar nossos alunos a encontrarem o melhor dentro deles através do exercício físico. Vamos continuar firmes com nosso trabalho humanizado que fazemos.

Aos meus alunos, agradeço por confiarem em nós para cuidar do bem mais precioso de cada ser humano: a vida.

Vocês que estiveram nesta Confra representam toda a nossa Comunidade Academia Universal.

O destaque de hoje vai para nossa Equipe de Karatê liderada pelo Sensei Carlos .rp

Uma modalidade onde o foco, a disciplina e a união são a base para o desenvolvimento do ser humano.

Em breve como disse o Sensei Carlos na nossa última reunião, estaremos formando nossos primeiros Faixas Pretas.

E o mais gostoso como vocês podem ver arrastando para o lado, é que neste ambiente saudável, o convívio entre os diferentes níveis de graduação é harmonioso.

Venha conhecer a Arte do Punho 👊🏻na Academia Universal.

Nesta segundona decidimos abrir em horário integral para que possamos juntos acelerar na conquista dos nossos resultados.

Nosso time da Academia Universal te espera hoje das 5:30 às 22:00 para melhorar sua Qualidade de Vida, seu Condicionamento Físico e levar você a construir aquele corpo saudável.

Vem pra cá! Estamos te esperando 💪🏻

Segundas que Inspiram vai contar um pouco da trajetória da que além de romper várias barreiras pessoais ainda trouxe sua galera da Fono pra treinar com a gente.

“O treino com a Comunidade Academia Universal foi como uma válvula de escape, uma saída de um momento delicado que eu estava vivendo.
Me reencontrar com minha parte física e emocional foi um dos grandes ganhos que tive. A gente f**a tão presa na nossa rotina que não olhamos pra gente com o carinho que deveria, aí vamos nos perdendo ao longo do tempo.
Me senti muito acolhida na Academia Universal e isso mudou a minha maneira de pensar em academia e exercício físico.
Os resultados que conquistei com os treinos vieram de uma mudança de comportamento e melhora da minha disciplina. Essas conquistas me fizeram ser mais corajosa e arriscar mais também em outras áreas como no meu trabalho.
Hoje estou muita mais feliz comigo mesma, e com a oportunidade que me dei ao vir pra construir a minha melhor versão.”

A próxima Jenifer pode ser você! Vem pra Academia Universal.

Segundas que Inspiram chegando pesadão com essa dupla explosiva.

nossa atleta da vida real e empresária fitness, proprietária da tem obtido resultados expressivos com a ajuda da Personal + querida da Academia Universal

Com o dia a dia corrido, ela relatou que mesmo nos dias de chuva tem mantido a rotina de treinos.

“Hoje mesmo, com essa chuva 🌧️ eu não iria passar nem perto da academia se não fosse o compromisso com a Pri.”

Quer melhorar seus resultados?!
Não está conseguindo sozinha?

Fale com a gente que indicamos um Personal exclusivo pra te ajudar a alcançar seu objetivo + rápido 🚀

Sabe aquela correria de levantar e já querer ir direto para o treino sem comer nada???

Pois é… se seu dia começa assim, arrasta pra baixo 👇🏻

Que tal uma receita de smoothie de aveia e frutas para um café da manhã saudável? Aqui está:

Ingredientes:
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal de sua escolha)
- 1 banana madura
- 1/2 xícara de morangos (ou outra fruta de sua preferência)
- 1 colher de chia (opcional)
- 1 colher de mel ou xarope de bordo (opcional, para adoçar)

Instruções:
1. Coloque a aveia e o leite de amêndoas no liquidif**ador e deixe descansar por cerca de 10 minutos para amolecer a aveia.

2. Adicione a banana, os morangos e a chia (se estiver usando).

3. Bata tudo até obter uma mistura suave e homogênea.

4. Se desejar, adicione o mel ou xarope de bordo para adoçar a gosto.

5. Despeje o smoothie em um copo e aproveite!

Este smoothie é rico em fibras, proteínas e antioxidantes, perfeito para começar o dia com energia. Você pode personalizá-lo com suas frutas favoritas e ajustar a doçura de acordo com suas preferências.

Nosso Passo a Palavra de hoje é algo que mesmo nós que trabalhamos há 25 anos ajudando pessoas a serem mais ativas e potentes não imaginávamos que pudesse acontecer.

Nosso atleta da vida .honorato_ real trouxe um relato que é de arrepiar.

“Saindo do meu trabalho na escola, me deparei com gritos de crianças e eu vi uma casa pegando fogo. Na hora agi por instinto corri em direção ao portão. Junto comigo uma outra pessoa veio correndo e conseguimos arrombar o portão a base de chutes. Me senti seguro de agir rápido pelo treinamento que tenho feito. Poder ajudar a salvar as 3 crianças é algo que não consigo descrever.
Nunca imaginei que os treinos me dariam a força necessária para enfrentar uma situação dessas. Fico feliz que conseguimos evitar.”

Nós sempre falamos que o exercício salva vidas!!!

Mas estar apto para salvar outras vidas, seja a de familiares, amigos ou desconhecidos como nesse caso é algo que precisamos levar em consideração.

E se fosse com você essa situação?

Conseguiria ter força e agilidade para ajudar a salvar essas vidas?

Nesta “Segundas que Inspiram” trazemos a perspectiva de um aluno recém chegado a Comunidade Academia Universal.

Tharso Florian está com a gente há SOMENTE um mês.

Neste período saiu do sedentarismo para uma rotina de treino de 5x na semana.

O motivo? Vou deixar que ele mesmo conte:

“Comecei a academia porque sentia que estava faltando uma atividade no meu dia. Estava ganhando peso e me sentindo mal. Em pouco tempo de treino já tenho mais energia e disposição.”

Você também sente que está faltando algo na sua vida?

Está se sentindo mal com você mesmo?

Então bora virar esse jogo ainda esse ano que dá tempo de fazer como nosso atleta da vida real.

Um mês pode acontecer muita coisa boa e nós vamos te ajudar.

Pra você que deseja comer um café da manhã ou um lanche da tarde fit, essa receita é perfeita para você.

Veja como fazer panqueca de banana fit com apenas 4 ingredientes! Uma receita de panqueca doce que vai certamente entrar na sua lista de favoritas!

Ingrediente para 1 porção 😋
1 banana
1 colher de cacau em pó 100%
2 colheres de aveia
2 ovos

Modo de preparo👇🏻

PASSO 1 :
Amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo, bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana, depois acrescente a aveia e o cacau.

PASSO 2 :
Bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente, tampe a frigideira e vire após dourar.

PASSO 3 :
Minha dica é fazer panquecas pequenas, f**a mais fácil de virar.

PASSO 4 :
E quando tiver pronta, você pode polvilhar coco ralado sobre as panquecas.