Tribo de Ester

Muito bom diaaaaaaa!!!!!

1. Café da Manhã Energético (Rico em proteínas e fibras)

✅ Omelete de claras com espinafre e queijo cottage
✅ Torrada integral com pasta de abacate
✅ Suco de laranja natural


2. Café da Manhã Tropical (Refrescante e leve)

✅ Iogurte natural com granola e frutas vermelhas
✅ Tapioca com queijo minas
✅ Chá gelado de hibisco


3. Café da Manhã Funcional (Foco em saciedade e nutrientes)

✅ Mingau de aveia com banana e canela
✅ Ovos mexidos com chia
✅ Café com leite vegetal


4. Café da Manhã Low Carb (Baixo teor de carboidratos)

✅ Pão de queijo caseiro feito com farinha de amêndoas
✅ Ovos cozidos com azeite e orégano
✅ Suco verde detox


5. Café da Manhã Clássico e Equilibrado

✅ Pão integral com queijo branco e tomate
✅ Vitamina de banana com leite vegetal e aveia
✅ Café sem açúcar

Respeite-se!