S.O.S Articulações

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16/04/2023

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14/04/2023

Aula de Articulações: definição e classificação/ Anatomia etc...

14/04/2023

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23/07/2020

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27/06/2020

5 Tipos de Chás Contra Inflamação no Corpo, Lombalgia, Artrite, Artrose e Tendinite

É importante ressaltar que existem contraindicações e que alguns compostos precisam ser tomados com certo cuidado. O tratamento deve supervisionado e indicado por um profissional e de uma forma não abusiva.

A procedência das ervas também deve ser de qualidade. A seguir, você confere uma lista com 5 opções para lá de funcionais!

1. Chá verde com gengibre, suco de limão e mel
Ingredientes

1 xícara (200m1) de chá-verde coado
1/2 xícara (100ml) de suco puro de limão
Raspas de gengibre a gosto
1 colher (chá) de mel
Modo de preparo

Coloque tudo no liquidificador e bata. Acrescente gelo a gosto e sirva.

2. Chá de gengibre com casca de laranja e mel
Ingredientes.

1 xícara (200m1) de água
1/2 colher (sopa) de gengibre fresco ralado
1/2 colher (sopa) de raspas de cascas de laranja
1 colher (sopa) de mel
Modo de preparo

Em uma panela, leve a água ao fogo até começar a ferver. Desligue o fogo, misture o gengibre e as cascas de laranja e deixe abafado por 5 minutos. Coe, junte o mel e beba pela manhã, em jejum.

3. Chá verde com capim-limão.

Ingredientes

3 xícaras (600m1) de água
2 colheres (sopa) de chá-verde
1 colher (sopa) de uma das seguintes ervas: capim-limão, erva-cidreira, hortelã ou erva-doce
Modo de preparo

Leve a água ao fogo e retire antes de começar a ferver. Despeje em um bule e acrescente o chá-verde e a erva escolhida. Deixe em infusão por 5 minutos. Coe e torne.

4. Chá verde com maçã e mel
Ingredientes

3 xícaras (600m1) de água
2 colheres (sopa) de chá-verde
1 maçã tipo fuji ou verde
1 colher (sopa) de mel
Modo de preparo

Leve a água ao fogo e retire antes de começar a ferver. Despeje em um bule e acrescente o chá-verde. Deixe em infusão por 5 minutos. Em seguida, coe e leve à geladeira por 2 horas.

No liquidificador, coloque o chá gelado e adicione a maçã picada e sem sementes. Bata por 1 minuto e adoce com o mel. Beba em seguida.

5. Chá de gengibre com mel, casca de laranja e gengibre
Ingredientes

1 xícara (200mI) de água
1/2 colher (sopa) de gengibre fresco ralado
1/2 colher (sopa) de raspas de cascas de laranja
1 colher (sopa) de mel
Modo de preparo

Leve a água ao fogo até começar a ferver. Desligue o fogo, misture o gengibre e as cascas de laranja e deixe abafado. Coe, junte o mel e beba pela manhã, em jejum.

25/06/2020

❇️ Você sente estalos no joelho?

Saiba o que pode causar e como tratar:

Atividades simples como caminhar, subir e descer escadas, correr e agachar podem produzir estalos no joelho, que podem não significar um distúrbio exatamente, mas é fundamental a percepção de quais desses movimentos produzem o som e a presença de outros sintomas.

Causas dos estalos:

🛑Artrose no joelho (desgaste da articulação pela idade ou traumas);

🛑Desalinhamento do corpo (mecanismos de compensação que desregulam o alinhamento da postura corporal);

🛑Excesso de peso (carga superior a que o joelho foi projetado para suportar);

🛑Alterações patelares (artrose, pancada, inflamação);
Alguns traumas no menisco, fissuras e sinovite podem ser a causa dos estalidos, no entanto, a mais comum é a condromalácia patelar (desgaste na articulação do joelho).

❇️ Condromalácia patelar

👉Pode ser propiciado pelo excesso de peso e esforço repetitivo que provoca dor profunda no joelho ao levantar-se da cadeira, ao dobrar a perna, correr, subir ou descer escadas.

👉O diagnóstico é feito através de exames de imagem e o tratamento depende do tipo de lesão, muitas vezes a mudança de alguns hábitos como a suspensão de exercícios físicos que possam sobrecarregar o joelho, já surtem efeito sobre o problema.

👉Além disso, medicamentos como anti-inflamatórios e analgésicos ajudam no alívio do inchaço e da dor.

👉Com a execução de técnicas de fisioterapia o resultado é encontrado sem muita demora, pois se baseia no fortalecimento dos músculos que dão a sustentação da articulação e na readequação do posicionamento do quadril, joelhos e dos pés.

👉Atividades como natação e pilates também são muito bem-vindas ao tratamento desta condição.

18/06/2020

O que são as Espondiloartrites ?

As Espondiloartropatias Soronegativas (Espondiloartrites) correspondem a um grupo de doenças que apresentam as seguintes manifestações clínicas em comum:

artrite, com preferência ao acometimento das articulações sacroilíacas e da coluna vertebral;
pesquisa negativa para o fator reumatóide (FR: exame de sangue);
inflamação nos tendões e ligamentos que se ligam ao osso (entesites);
marcador genético semelhante (HLA-B27);

Quais doenças fazem parte das Espondiloartrites ?

Fazem parte deste grupo de doenças, as seguintes: Espondilite Anquilosante, Espondiloartropatias Indiferenciadas (indivíduos que não desenvolvem a doença completamente), Artrite Reativa (associada a doenças infecciosas), Artrite Psoriásica (associada à Psoríase), Artrites enteropáticas (associadas à doença de Crohn, Retocolite Ulcerativa, doença de Whipple, entre outras).

O que é a Espondilite Anquilosante (EA)?

A Espondilite Anquilosante é um tipo de reumatismo que causa inflamação principalmente na coluna vertebral e nas articulações sacroilíacas (articulações que ficam na região das nádegas).

Quem pode ter a Espondilite Anquilosante (EA)?

A “EA” manifesta-se mais freqüentemente no s**o masculino, sendo 4 a 5 vezes mais freqüentes nos homens que nas mulheres. Normalmente, os pacientes desenvolvem os primeiros sintomas no final da adolescência ou no início da idade adulta (17 aos 35 anos de idade). Filhos de pais com “EA” também tem maior chance de apresentar a doença no futuro.

Quais são as manifestações clínicas da Espondilite Anquilosante (EA)?

As manifestações da doença podem variar de somente um quadro de dores nas costas contínua e signifivativa (principalmente na região das nádegas, ou mais acima na região lombar), até uma doença mais grave e sistêmica, acometendo várias outras juntas, os olhos, coração, pulmões, medula espinhal e rins.

O surgimento das dores na coluna ocorre de modo lento e insidioso durante algumas semanas. No início, a “EA” costuma causar dor nas nádegas, possivelmente se espalhando pela parte de trás das coxas e pela parte inferior da coluna.

Frequentemente observa-se que a dor melhora com exercícios e piora com repouso, sendo pior principalmente pela manhã. Alguns pacientes se sentem globalmente doentes, sentem-se cansados, perdem o apetite e também perdem peso. Geralmente essa dor está associada a uma sensação de enrijecimento na coluna (rigidez), com consequente dificuldade na mobilização.

Eventualmente, o paciente também pode apresentar dor na planta dos pés, principalmente ao se levantar da cama pela manhã. Posteriormente, a inflamação das articulações entre as costelas e a coluna vertebral pode causar dor no peito, que piora com a respiração profunda.

Como é o tratamento das Espondiloartrites ?

O tratamento dessas condições têm avançado bastante recentemente. Inicialmente é realizado com anti-inflamatórios.

Algumas vezes, medicamentos biológicos especiais podem ser necessários.

Esses medicamentos poderão ser apropriadamente prescritos pelo seu médico. Além das medicações, o tratamento fisioterápico é fundamental para a prevenção de deformidades.

18/06/2020

Quem é portador de artrite reumatoide pode se aposentar por invalidez?

A artrite reumatoide é uma doença grave, autoimune e degenerativa, que atinge uma boa parte da população. Essa enfermidade atinge diversas partes do organismo, mas geralmente está mais presente nas articulações.

O ordenamento jurídico prevê vários direitos aos portadores da artrite reumatoide, já que se trata de uma doença irreversível, passível apenas de um acompanhamento médico e controle das consequências por ela causadas.

Por outro lado, a aposentadoria por invalidez existe para amparar todos aqueles que ficam incapacitados permanentemente para qualquer tipo de atividade laborativa, ou seja, a reabilitação também não é uma opção para que se tenha direito a tal benefício.

A artrite reumatoide pode ser considerada como uma causa de aposentadoria por invalidez, mas é necessário que cada caso seja analisado. Isso porque a artrite reumatoide pode ser classificada por graus e, dependendo do grau, poderá causar incapacidade permanente.

Desse modo, é necessário conversar com o médico e com um advogado especialista no assunto, para que sejam reunidos todos os documentos, medicamentos e exames para que se comprove na perícia médica do INSS a incapacidade.

Como todas as demais doenças, a artrite reumatoide, dá direito ao benefício de aposentadoria por invalidez, desde que preenchidos todos os requisitos estipulados em lei, sendo a incapacidade permanente o principal deles.

Vale destacar que, para conseguir a aposentadoria por invalidez, será necessário passar por uma perícia de auxílio-doença e, nela, o médico perito confirmar a incapacidade definitiva para o trabalho.

Pesquisa sobre Articulações 03/06/2020

Ajude nos com essa pesquisa a melhora o conteúdo de nossa paginas com Dicas e dúvidas sobre doenças das Articulações.

Agradecemos. S.O.S Articulações!

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29/05/2020
29/05/2020

GOTA

Gota é uma doença caracterizada pela elevação de ácido úrico no sangue, o que leva a um depósito de cristais de monourato de sódio nas articulações. É esse depósito que gera os surtos de artrite aguda secundária, que tanto incomodam seus portadores.

É importante saber destacar que somente 20% das pessoas com a taxa de ácido úrico elevada (hiperucemia) desenvolverão a doença que acomete mais os homens adultos do que as mulheres.

** CAUSAS **

Ausência congênita de um mecanismo enzimático responsável pela excreção do ácido úrico pelos rins. Sem a eliminação adequada, há um aumento da concentração desse ácido no sangue;
Produção excessiva de ácido úrico pelo organismo devido a um “defeito” enzimático (causa menos comum). Neste caso, a pessoa produz grande quantidade de ácido úrico que os rins não conseguem eliminar;
Uso de medicamentos como diuréticos e o ácido acetilsalicílico que podem levar à diminuição da excreção renal do ácido úrico.

** SINTOMAS **

Na maioria das vezes, o sintoma inicial é um inchaço na articulação do dedo grande do pé acompanhado de dor muito forte. A primeira crise pode durar de três a dez dias. Após esse período, o paciente volta a levar vida normal, o que geralmente faz com que não procure ajuda médica imediatamente.

Uma nova crise pode surgir em meses ou anos e comprometer a mesma ou outras articulações. Geralmente, as crises de artrite aparecem nos membros inferiores, mas pode haver comprometimento de qualquer articulação.

Sem tratamento, o intervalo entre as crises tende a diminuir e a intensidade da dor a aumentar.

Portador de gota, que não se trata, pode ter as articulações deformadas e ainda apresentar depósitos de cristais de monourato de sódio em cartilagens, tendões e bursas.

** TRATAMENTO **

Não há cura definitiva para a gota, já que a maioria dos casos acontece devido a falhas na eliminação ou na produção do ácido úrico. Como ambas as causas são genéticas, o tratamento não é definitivo.

Geralmente são indicados dieta e medicamentos para diminuir a taxa de ácido úrico no sangue e, consequentemente, evitar as crises de gota e algum suplemento para amenizar as dores com colágeno tipo2.

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07/05/2020

👉 O que é lombalgia?

A lombalgia é a dor que ocorre na região lombar inferior. A lombociatalgia é a dor lombar que se irradia para uma ou ambas as nádegas e/ou para as pernas na distribuição do nervo ciático. Pode ser aguda (duração menor que 3 semanas), subaguda ou crônica (duração maior que 3 meses).

A lombalgia é um problema extremamente comum, que afeta mais pessoas do que qualquer outra afecção, sendo a segunda causa mais comum de consultas médicas gerais, só perdendo para o resfriado comum.

Entre 65% e 80% da população mundial desenvolve dor na coluna em alguma etapa de suas vidas, mas na maioria dos casos há resolução espontânea. Mais de 50% dos pacientes melhora após 1 semana; 90% após 8 semanas; e apenas 5% continuam apresentando os sintomas por mais de 6 meses ou apresentam alguma incapacidade.

👉 O que causa a lombalgia?

Como existe um grande número de estruturas na coluna (ligamentos, tendões, músculos, ossos, articulações, disco intervertebral) há inúmeras causas diferentes para a dor.

Somando-se a isso há inúmeras doenças sistêmicas não reumatológicas que podem manifestar-se com dor lombar.

A maioria das dores lombares é causada pelo “mau uso” ou “uso excessivo” das estruturas da coluna (resultando em entorses e distensões), esforços repetitivos, excesso de peso, pequenos traumas, condicionamento físico inadequado, erro postural, posição não ergonômica no trabalho e osteoartrose da coluna (com o passar do tempo, as estruturas da coluna vão se desgastando, podendo levar à degeneração dos discos intervertebrais e articulações).

Outras causas incluem doenças inflamatórias como a espondilite anquilosante, infecções, tumores, etc.

👉 Como é feito o diagnóstico?

O médico tem papel fundamental no diagnóstico e necessita sobretudo de uma história detalhada da dor, fatores associados e um exame físico meticuloso para um correto diagnóstico. O diagnóstico das lombalgias é, via de regra, clínico.

Exames de imagem em geral não são solicitados em lombalgias agudas, apenas nos casos em que são observados alguns sinais de alerta como febre, perda de peso, déficit neurológico, idade acima de 50 anos e trauma.

Quando há persistência da dor por mais 4-6 semanas os exames devem ser solicitados.

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07/05/2020

O que causa a Fibromialgia?

Não existe ainda uma causa única conhecida para a fibromialgia, mas já temos algumas pistas porque as pessoas têm esta síndrome. Os estudos mais recentes mostram que os pacientes com fibromialgia apresentam uma sensibilidade maior à dor do que pessoas sem fibromialgia. Na verdade, seria como se o cérebro das pessoas com fibromialgia estivesse com um “termostato” ou um “botão de volume” desregulado, que ativasse todo o sistema nervoso para fazer a pessoa sentir mais dor. Desta maneira, nervos, medula e cérebro fazem que qualquer estímulo doloroso seja aumentado de intensidade.

A fibromialgia pode aparecer depois de eventos graves na vida de uma pessoa, como um trauma físico, psicológico ou mesmo uma infecção grave. O mais comum é que o quadro comece com uma dor localizada crônica, que progride para envolver todo o corpo. O motivo pelo qual algumas pessoas desenvolvem fibromialgia e outras não ainda é desconhecido.

O que não mais se discute é se a dor do paciente é real ou não. Hoje, com técnicas de pesquisa que permitem ver o cérebro em funcionamento em tempo real, descobriu-se que pacientes com FM realmente estão sentindo a dor que referem. Mas é uma dor diferente, onde não há lesão na periferia do corpo, e mesmo assim a pessoa sente dor. Toda dor é um alarme de incêndio no corpo – ela indica onde devemos ir para apagar o incêndio. Na fibromialgia é diferente – não há fogo nenhum, esse alarme dispara sem necessidade e precisa ser novamente “regulado”.

Esse melhor entendimento da FM indica que muitos sintomas como a alteração do sono e do humor, que eram considerados causadores da dor, na verdade são decorrentes da dor crônica e da ativação de um sistema de stress crônico. Entretanto, mesmo sem serem causadores, estes problemas aumentam a dor dos pacientes com FM, e devem também ser levados em consideração na hora do tratamento.

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14/02/2020

GOTA !!!

Gota é uma doença caracterizada pela elevação de ácido úrico no sangue, o que leva a um depósito de cristais de monourato de sódio nas articulações. É esse depósito que gera os surtos de artrite aguda secundária, que tanto incomodam seus portadores.

É importante saber destacar que somente 20% das pessoas com a taxa de ácido úrico elevada (hiperucemia) desenvolverão a doença que acomete mais os homens adultos do que as mulheres.

DIAGNÓSTICO:

Só é possível fazer o diagnóstico de gota na primeira crise se forem encontrados cristais de monorauto de sódio no líquido aspirado da articulação. Caso contrário, não é possível definir o diagnóstico antes de descartar outras causas possíveis do distúrbio. Se a taxa de ácido úrico estiver normal durante a crise, mas mesmo assim houver suspeita do desenvolvimento da doença, o médico deverá pedir nova dosagem dentro de duas semanas.

Um exame de raio-X pode ajudar a definir o quadro.

TRATAMENTO:

Não há cura definitiva para a gota, já que a maioria dos casos acontece devido a falhas na eliminação ou na produção do ácido úrico. Como ambas as causas são genéticas, o tratamento não é definitivo.

Geralmente são indicados dieta e medicamentos para diminuir a taxa de ácido úrico no sangue e, consequentemente, evitar as crises de gota.

12/02/2020

Espondiloartrose

A espondiloartrose é um tipo de artrose que causa uma série de alterações na coluna lombar, cervical ou dorsal, afetando os ossos, ligamentos, disco intervertebral e nervos, o que resulta em dor e, muitas vezes, incapacidade.

Com a doença, o disco intervertebral pode ficar deformado, provocando uma hérnia de disco. Além disso, os ligamentos da coluna ficam frouxos, gerando sintomas típicos da patologia.

Alguns dos sintomas incluem dor nas costas, que é agravada com os movimentos e tende a melhorar com o repouso, dor nas costas que irradia para as pernas ou para os braços se houver comprometimento do sistema nervoso periférico, diminuição da força muscular e falta de flexibilidade. O diagnóstico é feito por meio de exames como raio-X, ressonância magnética e tomografia computadorizada, que geram imagens, evidenciando os danos na coluna e a gravidade da doença.



Segundo o médico, o tratamento da espondiloartrose pode ser feito com medicamentos para aliviar a dor e o desconforto, mas as sessões de fisioterapia com exercícios para melhorar a postura, aparelhos para aliviar a dor e alongamentos para melhorar o aporte sanguíneo e a amplitude de movimentos, são fundamentais. Para complementar, é necessário emagrecer, evitar levantar pesos ou fazer grandes esforços.



Massagens terapêuticas e de relaxamento, bem como a ingestão de analgésicos e antiinflamatórios em dias de dores intensas também ajudam. Como a doença é progressiva e degenerativa, o paciente com esse problema deverá manter as sessões de fisioterapia ao longo da vida.

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11/02/2020

Duvidas Frequentes !!

Qual a diferença de artrite e artrose?

Artrite é a inflamação da articulação, gerando calor, edema, dificuldade de movimentação e dor. Já a artrose é uma doença crônica em que há perda da cartilagem articular e degeneração dos ossos, comum em indivíduos com mais de 60 anos.

Compressa quente ou fria para artrose? Quando usar?

Tanto as compressas quentes, quanto as frias ajudam a diminuir as dores, mas o momento de aplicação são diferentes. Se o joelho estiver inchado, o ideal são compressas frias, agora se ele estiver desinchado, pode ser quente.

Qual médico devo procurar quando suspeitar de artrose?

Reumatologista.

Artrose pode aposentar?

Sim, ela é uma das principais causas de afastamento do trabalho e também por aposentadoria.

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Photos from S.O.S Articulações's post 10/02/2020

Causas de Estalos do joelho !!!!

1. Excesso de peso

Sempre que se está acima do seu peso ideal, os joelhos são submetidos a uma carga superior à que deveriam aguentar. Nesse caso toda a estrutura pode ficar comprometida, e é comum haver queixas como dor ao caminhar, ao fazer exercícios ou esforços como subir e descer escadas.

- Como tratar: é importante perder peso fazendo uma dieta hipocalórica indicada por um nutricionista e praticar exercícios de baixo impacto, como caminhadas por locais planos utilizando um tênis de corrida porque estes absorvem mais impacto e por isso protegem as articulações.

2. Artrose no joelho

Acontece quando há um desgaste da articulação, que pode acontecer devido a uma pancada, traumatismo ou apenas devido ao avançar da idade, havendo aproximação entre os ossos da coxa e da perna, causando dor e por vezes, inchaço.

-Como tratar: pode-se usar compressas frias ou quentes, fazer exercícios, ou tomar anti-inflamatórios sob orientação médica e por vezes, cirurgia para colocação de prótese no joelho.

3. Corpo desalinhado

Um desalinhamento do corpo, mesmo que microscopicamente também pode deixar os joelhos estalando por um mecanismo de compensação e, por isso, deve ser avaliada a postura corporal e as articulações da coluna vertebral, quadris e tornozelos.

- Como tratar: Fazer exercícios como Pilates, Natação podem ser úteis, mas uma técnica fisioterapêutica chamada Reeducação Postural Global alcança excelentes resultados porque ela promove o realinhamento de todo o corpo, diminuindo a sobrecarga sobre as articulações e as compensações dos músculos.

4. Alterações na patela

O joelho estalando também pode ser um sinal de crepitação patelar, que pode ser causada também por uma artrose, ocasionada pelo processo natural de envelhecimento, uma pancada ou inflamação ou uma doença chamada condromalacia patelar. Caso o joelho só esteja estalando mas não tenha dor e nenhuma limitação associada, não é necessário nenhum tipo de tratamento específico.

- Como tratar: Pode ser preciso fazer sessões de fisioterapia utilizando aparelhos e exercícios para alinhar a patela e diminuir este desconforto.

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