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Para quem f**a satisfeito com cafezinho e pão na chapa, a profissional recomenda consumir mais proteínas. "É prático, rápido, mas falta proteína. Vários estudos mostram que se a gente consumir proteína no café da manhã, diminui mais da metade do que comeria ao longo do dia, porque gera muita saciedade", explica.

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