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Os benefícios de se exercitar durante a gravidez
É comprovado que realizar exercícios físicos durante a gestação é muito benéfico para a mão e o bebê.

Jessica Cabral por Jessica Cabral 23 de dezembro de 2020, Saúde e Bem Estar

Hoje em dia é muito comum ver mulheres durante a gravidez malhando na academia, dando uma corridinha na praia ou realizando algum tipo de exercício físico nos parques.

O que há alguns anos era considerado um tabu, gerado pelo medo de prejudicar a gestação. Atualmente é algo corriqueiro e, até mesmo, indicado por profissionais.

De acordo com diversos profissionais da saúde, a prática de exercícios físicos estão ligados a disposição e a saúde durante a gravidez

Sendo assim, auxilia no controle do peso e na prevenção de diversas doenças.

Dessa forma, caso o médico obstetra der o aval, não existem desculpas para não praticar os exercícios.

Fonte: Veja mais em

Os benefícios de se exercitar durante a gravidez Hoje em dia é muito comum ver mulheres durante a gravidez malhando na academia, dando uma corridinha na praia ou realizando algum tipo de exercício físico nos parques. O que há alguns anos era considerado um tabu, gerado pelo medo de prejudicar a gestação. Atualmente é algo corriqueiro e, at....

Gestantes também podem ter distúrbio alimentar: conheça a pregorexia.

A gravidez provoca muitas mudanças no corpo da mulher —físicas e emocionais. O organismo para gerar uma criança sofre alterações por cerca de 9 meses e o aumento de peso pode incomodar ainda mais algumas futuras mães. E, algumas vezes, esse incômodo pode ser um transtorno alimentar, que é mais frequente em mulheres que já tinham pré-disposição a não ter uma boa relação com sua imagem corporal. Esse comportamento chamou a atenção dos especialistas e começou a ser chamado de pregorexia. O termo é uma junção das palavras pregnant (grávida em inglês) e anorexia. Mas, apesar de os sintomas serem citados em diversas pesquisas, ela ainda é considerada um "neo" transtorno alimentar, ou seja, ainda não foi reconhecida oficialmente.
"A pregorexia é o termo usado para descrever alterações, prejuízos, mudanças no comportamento alimentar de mulheres durante a gravidez. Esses sintomas incluem prática de dieta, mais exercício do que é recomendado, episódios de compulsão alimentar —o famoso 'comer por dois' — ou o vômito intencional", explica Ana Maria Roma, coordenadora da área de Nutrição do PROATA (Programa de Atendimento a Pacientes com Transtornos Alimentares) da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo). Esse problema é mais comum em mulheres que já tinham algum transtorno alimentar como bulimia ou anorexia. "Na prática, não vemos gestantes que desenvolvem um transtorno alimentar durante a gravidez. Por isso, é importante ficar atento aos sinais e comportamentos da mulher, se ficam mais preocupadas ou obsessivas com o corpo ou com a comida, por exemplo", destaca Ana Carolina Pereira Costa, nutricionista do Ambulim (Ambulatório de Bulimia e Transtornos Alimentares) do HC-FMUSP (Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo)....
Fonte: Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/06/25/gestantes-tambem-podem-ter-disturbio-alimentar-conheca-a-pregorexia.htm?cmpid=copiaecola

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Como se manter ativa durante a gravidez, o pós-parto e o isolamento.

A gravidez é um momento intenso, de mudanças e, por vezes, mágico. É nesse momento que várias mulheres adaptam sua realidade e passam a se preparar para receber o mais novo integrante da família. Entre as novidades, é comum a adição de um exercício físico à rotina.

Essa nova condição se dá pelos inúmeros benefícios que as atividades são capazes de proporcionar para a fase. Segundo Daniela Rico, educadora física especializada em atividade física para gestantes, os principais ganhos são controle do peso, que previne doenças como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia; manutenção da condição física, que ajuda na boa digestão e em noites de sono mais tranquilas; redução da ansiedade como prevenção para depressão na gravidez e no pós-parto; diminuição de dores estruturais, nas pernas, região pélvica, lombalgias, etc; melhora circulatória e diminuição de inchaços; melhor resistência ao trabalho de parto via vaginal e melhora na autoestima.

Fonte: correio brasiliense