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Hoje, no Dia da Psicóloga (27 de Agosto), eu celebro o privilégio de exercer a profissão que escolhi com tanto amor. 💙

Ser psicóloga é acolher histórias, celebrar conquistas e acreditar no poder da transformação.

Obrigada a cada paciente que confia sua história ao nosso espaço. É uma honra fazer parte do caminho de vocês. Que possamos seguir construindo juntos um lugar de mais escuta, leveza e autoconhecimento.

Com carinho,
Michelle Christo

terapia psicologa

Nem toda pessoa com ansiedade parece desesperada

Tem gente que aparenta estar bem, " funcionamento normalmente"...Você mesmo deve conhecer pessoas que trabalham, sorriem, ajudam todo mundo, não aparentam tristeza ou preocupação na fisionomia.
Mas a verdade é, que vivem mentalmente cansadas, esgotadas por dentro.

A explicação é , em algumas pessoas a ansiedade se esconde em:
-pensamentos acelerados;
-dificuldade de relaxar;
-necessidade de controlar tudo;
-medo constante de algo dar errado;
-ulpa até nos momentos de descanso.

Por isso se observe, perceba seu cansaço, e por amor a pessoa mais importante da sua vida, que é VOCÊ MESMO, pare , e procure ajuda profissional

Tudo bem pedir ajuda , antes de chegar no limite🧠💪

Se até deitada você se sente culpada por não está produzindo... Pareee! Respira!! Você não é uma máquina.

Descanso não é prêmio.
Você não precisa merecer descansar.

Descanso não é recompensa por exaustão.
Não deveria ser necessário chegar no limite para se permitir parar.

Talvez você tenha aprendido que precisa estar produzindo o tempo todo, para sentir que está fazendo o suficiente, aprendeu a se sentir valiosa apenas produzindo .
Mas até a mente precisa respirar.

Lembre-se descansar não é dívida, é DIREITO!
Pausas também são cuidado.
Se permita pausar sem se sabotar🤍🧠💪

"Você não está exagerando por estar cansado o tempo todo.”As vezes o corpo descansa, mas a mente continua em alerta.

Nem todo cansaço vem do esforço físico — alguns vêm do excesso de preocupação, autocobrança e sobrecarga emocional.

Então observe: seu corpo pode até está continuando ,mas a sua cabeça pode está pedindo pausa, então respeite esse pedido, faça isso por amor a sua saúde mental!🧠💪

Nem toda pessoa estará disposta a nos ouvir da forma que esperamos — e insistir nisso pode gerar muito desgaste emocional.

Às vezes, gastamos energia tentando explicar nossos sentimentos para alguém que já decidiu não compreender. E isso pode trazer frustração, tristeza e sensação de invalidação.

Por outro lado, quando existe conexão genuína, empatia e interesse verdadeiro, até o silêncio consegue ser compreendido.

Nem sempre precisamos aumentar o tom da nossa voz para sermos vistos. Em muitos casos, precisamos apenas reconhecer onde existe espaço saudável para sermos acolhidos. 🌷🧠💪

Cada pessoa enxerga o mundo através das próprias experiências, emoções e vivências.

Por isso, muitas falhas na comunicação acontecem quando esperamos que o outro pense, sinta ou interprete as situações exatamente como nós.

Ter uma comunicação saudável também envolve entender que existem diferentes formas de perceber a vida. E tudo bem.

Escutar com empatia, perguntar antes de concluir e respeitar as diferenças pode transformar relações e evitar muitos conflitos desnecessários. 🤍🧠

✨ Encerrando o ano com reflexão e cuidado ✨

O fim de um ciclo também é um convite para olhar com mais carinho para tudo o que foi vivido.
Talvez nem tudo tenha sido fácil, mas cada passo trouxe aprendizado, amadurecimento e crescimento.

Que você possa reconhecer suas conquistas, respeitar seus limites e seguir em 2026 com mais leveza, consciência e gentileza consigo mesmo.

🌱 O processo importa.
🌱 O tempo é seu.
🌱 Você está em construção.

Com carinho,
Michelle Christo
Psicóloga Clínica | CRP 05/49652

CrescimentoEmocional FimDeCiclo

Vivemos em um ritmo acelerado, sempre em busca do “próximo passo”, e muitas vezes deixamos de vivenciar o presente.
Na psicologia, chamamos isso de vivência automática, quando a mente está sempre no futuro e o corpo no agora.

💭 Estar presente é um exercício de consciência: observar o que sentimos, valorizando o que está acontecendo neste instante.
Afinal, o agora é o único tempo real que temos.


Psicóloga Michelle Christo – CRP 05/49652

Não perca seu bem mais valioso no celular.

O tempo de tela excessivo pode afetar a atenção, o sono e até o humor.
Pesquisas mostram que o uso prolongado das redes sociais pode gerar comparações constantes e sobrecarga emocional.

💭 Desconectar-se, ainda que por alguns minutos, permite reconectar-se com o que é essencial: você, suas relações e o momento presente.
Use a tecnologia como aliada, não como refúgio.


Psicóloga Michelle Christo – CRP 05/49652

Às vezes alguém precisa cuidar de você. E às vezes esse alguém é você mesmo.

Cuidar de si não é egoísmo — é responsabilidade emocional.
Reconhecer suas necessidades e respeitar seus limites é parte essencial da autocompaixão e da autoaceitação.

🌼 Permita-se desacelerar, descansar e se acolher.
O cuidado que você oferece aos outros também deve alcançar você.


Psicóloga Michelle Christo – CRP 05/49652