Dra. Roberta Filgueiras
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Saúde feminina e bem estar!
Você tem alguma dúvida sobre sua saúde íntima?
Toda semana eu e minhas seguidoras plenas falamos abertamente sobre Menopausa, SOP, hormônios, saúde íntima, dentre outros assuntos relacionados ao bem estar da mulher.
Participe com a gente ➡️ toda quinta-feira, às 12:12!
Mais cedo ou mais tarde você sentirá os sintomas. Algumas de forma mais intensa, outras nem tanto.
Mas saber que eles irão ocorrer vai te ajudar a ultrapassar essa fase com mais conforto e tranquilidade, tranquilidade essa em saber que você NÃO ESTÁ SOZINHA.
27/12/2023
Cada escolha conta, e muito, se o seu objetivo é a perda de peso.
Algumas marcas vão realçar certos ingredientes, benefícios ou aspectos do produto para desviar a atenção de elementos pouco saudáveis da composição.
Uma dica: olhe sempre a tabelinha nutricional. Veja qual é o valor energético de cada produto, como a quantidade de açúcar e gorduras e se certifique de estar fazendo a melhor escolha!
25/12/2023
Quer conquistar uma vida saudável sem abrir mão dos seus pratos preferidos? Comece por aqui! 👆
O Curso Domine Seu Peso te ajudará a enxergar os alimentos como aliados nesse processo. Com estratégia e equilíbrio, você conseguirá atingir o peso ideal, e melhor, manter os resultados!
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A longa duração e eficiência do DIU o torna bastante atrativo entre as mulheres, mas será que é o ideal? 🤔
Mirena, Kyleena, Cobre, Prata… cada um possui suas particularidades. Para escolher o ideal, você e sua médica precisam identificar qual contraceptivo vai de acordo com suas necessidades individuais!
Você já teve vontade de usar o DIU? Quais são suas dúvidas sobre esse contraceptivo? 👇
20/12/2023
O seu casamento está ACABANDO com sua libido… ⚠️
isso, claro, quando você desconhece o que, de fato, está interferindo no seu desejo sexual. Vou te contar 👇
➡️ Doenças Ginecológicas: Algumas condições que afetam a saúde da ppk podem trazer prejuízos físicos e mentais para as mulheres, o que interfere também na libido.
➡️ Qualidade do sono: Noites mal dormidas prejudicam a vida sexual tanto de homens quanto de mulheres.
➡️ Flutuações Hormonais: As flutuações hormonais, como aquelas durante o ciclo menstrual, gravidez e menopausa, têm impacto significativo no desejo sexual.
➡️ Uso de anticoncepcionais: O estrogênio e progesterona da pílula podem atrapalhar e diminuir significativamente a produção de testosterona, um hormônio que está diretamente relacionado ao estímulo da libido.
De 1 a 10, que nota você dá para sua vida sexual atualmente? 👀
Meninas, como vocês estão lidando com esse calor?! 🥵
O desodorante é, de longe, um dos nossos maiores aliados no dia. Mas e aquelas que não utilizam, tem algum método para controlar o odor?
Desodorantes antitranspirantes possuem alumínio na sua composição, trazendo prejuízos para a sua saúde (volte um post para saber quais são), e por isso, algumas mulheres optam por não utilizá-lo.
Para te ajudar, trouxe alguns substitutos que podem te ajudar a controlar o cheirinho.
15/12/2023
Sabia que até mesmo a água que você bebe pode conter alumínio?? 😱
Quando em excesso, o alumínio pode ser responsável por desencadear problemas mentais, como demência e Alzheimer, e até mesmo autismo em bebês ainda no ventre da mãe.
Para controlar o nível de alumínio no seu sangue…
- Opte por alimentos e bebidas em embalagens que não sejam de alumínio;
- Reduza o consumo de alimentos processados que possam conter aditivos de alumínio;
- Evite antiácidos e medicamentos ricos em alumínio;
- Certifique-se de que a água que você ingere não contém níveis excessivos de alumínio, uma vez que sais desse metal podem ser utilizados no tratamento da água;
- Evite cozinhar alimentos ácidos em recipientes de alumínio
- Evite desodorantes que contenham alumínio;
- Reduza o consumo de cápsulas de café.
13/12/2023
Eu não sei você, mas eu amo esse finzinho de ano. Os preparativos, a união.. tudo traz uma energia de renovação que sempre me ajuda a criar minhas metas.
O segredo está em criar objetivos realistas que você sabe que poderão ser batidos.
1️⃣ Se a perda de peso é um desafio, por que não priorizar a reeducação alimentar em vez de eliminar 10kg de uma vez?
2️⃣ Se quer ser mais ativa, vá tentando incorporar exercícios à sua rotina pelo menos uma vez por semana. Depois, vá progredindo.
Isso vai te ajudar a combater a frustração e ainda assim, obter resultados com seus projetos.
Já pensou em quais serão suas metas de 2024?
29/11/2023
O ciclo menstrual é um ciclo hormonal através do qual o corpo produz hormônios que contribuem para a saúde e o funcionamento do organismo.
Geralmente dura entre 21 a 35 dias, começando no primeiro dia da menstruação e terminando um dia antes da próxima menstruação.
Durante esse período, vamos experimentar algumas fases como: fase folicular, ovulação, fase lútea e menstruação. Quando conhecemos o nosso ciclo, podemos usar cada fase ao nosso favor, com mais acolhimento e conexão.
Você conhece o seu ciclo e os efeitos de cada fase? Comente aqui comigo!
24/11/2023
Viver constantemente em uma dieta restritiva não é natural, e muito menos saudável.
Se você só consegue manter o seu peso atual fazendo dietas restritivas, muito provavelmente este não é o seu peso saudável.
No meu curso “Domine seu Peso” eu compartilho técnicas para você mudar seus hábitos e criar uma rotina saudável.
Serei sua mentora nesse percurso!
Saiba mais, link na bio.
22/11/2023
Não é fácil encontrar essa coragem, mas ela está aí dentro de você, confia!
Mude seus hábitos, crie uma rotina saudável e vejo seu corpo de transformar em pouco tempo!
Eu estarei com você, do início ao fim!
Saiba mais sobre a jornada “Domine seu Peso”, link na bio.
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