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Vamos combinar.

Pão (falso) de aveia.

1 ovo
4 colheres de sopa de farinha de aveia
4 colheres de sopa de leite desnatado
1 pitada de sal
1/2 colher de café de fermento em pó.
》》》》modo de fazer 《《《《《

Misture tudo e asse no microondas por 3 minutos ou coloque porções na chapa de fogão para misto quente.
Rende 4 fatias na chapa.

Bolo integral de banana e aveia.
(Porção pequena para tabuleiro/forma pequena )

1 ovo
1 xícara de aveia (farelo ou flocos)
1 xícara de farinha de trigo integral
2 colheres de sopa de açúcar mascavo
2 bananas amassadas com canela
2 colheres de sopa de margarina
100 ml de leite
1 colher de sobremesa de fermento em pó

♤♤♤Misture tudo e asse em forma untada por 30 minutos ♤♤♤♤

PÃO 100% INTEGRAL
Ingredientes:
· 3 xícaras de farinha integral fina
· 1 colher de sobremesa de sal marinho
· 1 tablete fermento biológico
· 1 copos e meio de água morna
· 1/4 copo de óleo ou azeite 1 colher de chá de açúcar
Ingredientes Opcionais:
Castanha triturada, gergelim, linhaça triturada, gérmen de trigo (1 colher de sopa) ou aveia (no máximo 2 colheres de sopa). Escolher apenas um ingrediente opcional por receita.
Modo de Fazer:
Numa tigela grande, misturar o fermento e o açúcar até virar líquido, misturar bem 1/2 xícara de farinha integral e 1/2 xícara de água morna. Deixe crescer por 20 minutos. Depois junte o restante dos ingredientes. Deixe crescer até dobrar de volume. O pão integral deve crescer apenas uma vez, ao contrário dos outros tipos de pães. Cuidado para a massa não tomar golpe de ar frio. Depois de crescida a massa, colocar os pães em forno médio pré-aquecido por 45 minutos (ou até dourar). Lembre-se de consumir o pão apenas quando esfriar por completo.

Depois de uma longa pausa voltarei com receitas e dicas de emagrecimento. Nada drástico, tudo no estilo R.A. ;)

Cooke integral de aveia e linhaça

1 xícara de trigo integral
1/2 xícara de aveia
1/4 xícara de linhaça
1 colher de sobremesa de mel
20 gotas de adoçante
1/2 xícara de leite
1 colher sopa manteiga
6 gotas de essência de cravo ou canela em pó
1 colher de chá de fermento em pó
Misture tudo faça bolinhas achatadas e asse por 30 minutos.

Pessoal!!! COMEÇOU A NOSSA CAMPANHA NO CATARSE!!!!
Lembrando que as primeiras horas da campanha são cruciais pra nós! Acesse o Catarse e nos apoie!!!
Divulguem pros seus amigos!
Muito obrigado a todos! Juntos nós vamos longe!
Um grande abraço de toda a equipe da Overlord!
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