Saúde Nutricional

Comemoração dos 10 anos da !! Sinto-me profundamente grata por fazer parte desta equipe e de toda trajetória que transformou a vida de inúmeras famílias , mas também a minha visão sobre profissionalismo, excelência e propósito.

Mais uma aventura com meu “Tesouro” . Mais uma pra conta bb!!❤️

Deixa eu arrumar meu cabelo 😏!!

As dores e delícias de ser mãe!!
Tem romantismo não fia, o negócio é pank!! É um turbilhão de emoções, tudo junto e misturado em alta frequência.
É evolução constante, é preocupação, mesmo com as crias "criadas", é insônia, bronca, colo e amor.
O coração de uma mãe é disposto,mesmo quando achamos que temos o direito de interferir em suas escolhas, a gente entende, esquece, perdoa, sofre, chora, sorri e vibra junto. Sinceramente, desconheço algo maior e mais sublime que essa dádiva.
Achei que não conseguiria criar meus 3 filhos, educar,ensinar valores, o caminho da honestidade, com dificuldades, sem privilégios, mostrando a realidade dura da vida, mas sempre mostrando que tudo seria possível com esforço e dedicação, e quando olho pra trás, o sentimento é de gratidão!!
Essas últimas fotos são da época em que todos me chamavam de general, porque eles tinham horários pra tudo, inclusive para estudar. Hoje tenho um biomédico , uma mestranda em biologia animal e uma futura enfermeira, que enche meu coração de orgulho e certeza, de que mesmo errando, por imperfeita que sou, consegui fazer um bom trabalho até aqui, com a ajuda de Deus e deles, pois não existiria Márcia mãe, sem o André, Dálete e Giovanna na minha vida!
Filho, eu te amo!! Sempre!!
Filhas, amo vocês!! Sempre!!

Com todo amor do mundo, da veia, veinha, senhora, dona mamãe, dona Márcia, BB, e de tantos outros apelidos que ganhei e ganho ao longo da minha existência materna!!❤️

O que você entende por dieta? Já fez alguma dieta da moda? Já tentou emagrecer a todo custo, se frustou e desistiu?

Esse post é pra você! 👇

Entenda: Você não é um número na balança, não precisa sentir vergonha e nem culpa por não conseguir emagrecer, pois como todas as doenças crônicas, a obesidade é MULTIFATORIAL e possui causas profundas e complexas.

Agora respondendo sua pergunta? Sim, existe! A sua!!
Elaborada exclusivamente para você, entendeu?
Não insista em dietas restritivas como tratamento, elas não vão trazer resultados consistentes e duradouros.

Então o que você precisa fazer, é CUIDAR, NUTRIR e DESINFLAMAR seu corpo. Ouça o que ele te pede, a quanto tempo você não faz isso?

Esse é o foco do meu trabalho: Tratar sua saúde sem ter o peso como fator impeditivo para alcansá-la, te ensinar a obter mudança no comportamento alimentar, resgatar sua relação com a comida, e várias outras técnicas que utilizo para que você consiga chegar no seu objetivo com saúde.

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Vamos bater um papo sério aqui?

Assim como romeu e julieta, arroz e feijão, carne e abacaxi, uma alimentação mais saudável juntamente com exercícios físicos regulares, é o que podemos chamar de combinação perfeita!

Muito se fala a respeito do impacto negativo da inatividade física e uma alimentação inadequada, e sua relação com a incidência e severidade de um vasto número de doenças crônicas.

Hipócrates afirmava: "O que é utilizado, desenvolve-se, o que não o é, desgasta-se... se houver alguma deficiência de alimento e exercício, o corpo adoecerá"

É possível aliviar a dor crônica através da mudança de hábitos? Sim! Eu sou prova disso!! TENHO FIBROMIALGIA!!

Sei que as dores podem interferir na nossa rotina e nos impulsionar a manter um estilo de vida mais sedentário, mas se dermos uma chance para nossa saúde, as coisas acontecem!!

Uma nova rotina pode ajudar e muito no seu tratamento, vai por mim!! Como eu falei lá em cima, comida gostosa , saudável, equilibrada, planejada e preparada para você e sua condição, e uma atividade regular de sua preferência (você não precisa começar a se matar na academia), é dupla perfeita, casal 20!!

Comece leve!! Vá no seu ritmo, com uma caminhada, 2 vezes por semana, puxando o sofá e dançando ali na sala mesmo, é divertido, é de graça (Gostamos né?)! Vá aumentando seu ritmo gradativamente e quando você se der conta já estará correndo. No aeróbico, onde você quiser e as coisas vão começar a acontecer. Você vai sentir essa melhora!

Tô aqui torcendo por você , conta comigo!!
Vamos juntos?

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Essa sem dúvida é uma das maiores dificuldades de todos, especialmente para pacientes com diabetes!!

E foi pensando em você , que hoje eu trouxe 3 opções, práticas, gostosas e saudáveis, que além de proporcionar saciedade pra você, vai ajudar a manter sua alimentação mais equilibrada E OS níveis glicêmicos controlados.

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O ferro é um nutriente de extrema importância para a saúde e seu consumo deve ser diário, pois além de prevenir a anemia, é essencial para produção de glóbulos vermelhos, transporte de oxigênio, bom funcionamento do sistema imunológico e metabolismo energético.

Uma alimentação pobre em alimentos fontes, resultam em carências nutricionais e sinais/sintomas como, sangramentos, sono e cansaço excessivos, palidez na pele , gengiva e pálpebras, alterações nos cabelos, falta de apetite, imunidade comprometida com infecções frequentes e etc.. podem ser decorrentes desses desequilíbrios nutricionais.

Mas é importante frisar que as dicas são para melhorar a absorção/prevenir essas carências, não anula a importância de ter acompanhamento com especialista hein.

Não quer perder essa informação? Já salva na bandeirinha.

Quero compartilhar com vocês uma super novidade!!Agora temos um novo local para nos encontrarmos. De fácil acesso, na 25 de agosto em Duque de Caxias. Lá você encontrará além da Nutricionista que vos fala 🤗, uma super equipe, de Psicólogos e Neuropsicólogo, com abordagem em terapia cognitivo comportamental e Fenomenologia.

Venha!! Queremos te abraçar (assim que puder😷.) Queremos te ouvir. Queremos te acolher.
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