Tdah - Aprenda Mais

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) pode afetar a concentração, o comportamento e o bem-estar geral. Felizmente, existem suplementos que ajudam a controlar esses sintomas, apoiando o equilíbrio químico e o funcionamento adequado do cérebro!

Vitamina B6: Essencial para a produção de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que regulam o humor e o comportamento. A deficiência de B6 pode agravar sintomas como impulsividade e irritabilidade.

Ômega-3 (EPA/DHA): Os ácidos graxos essenciais, encontrados principalmente em peixes gordos, desempenham um papel crucial na saúde cerebral. O ômega-3 melhora a comunicação entre as células nervosas, ajudando a regular o humor, aumentar o foco e reduzir a hiperatividade.

GABA: Um neurotransmissor que promove calma e reduz a ansiedade, podendo ajudar a diminuir a impulsividade e melhorar o controle emocional.

Zinco: Este mineral é fundamental para a regulação da dopamina, neurotransmissor chave no TDAH. Níveis adequados de zinco ajudam a melhorar a atenção e o controle de impulsos, além de reduzir a hiperatividade.

Rhodiola rosea: Planta adaptógena que melhora o foco e a resistência ao estresse.

Ferro: Baixos níveis de ferro estão associados à piora dos sintomas do TDAH, especialmente na concentração.

Magnésio: Tem efeitos calmantes no sistema nervoso, podendo ajudar a reduzir a hiperatividade e melhorar o sono.

L-teanina: Promove relaxamento sem causar sonolência e melhora o foco e a atenção.

Melatonina: Muitas pessoas com TDAH têm dificuldades para dormir e esse hormônio pode melhorar a qualidade do sono.

CBD (Canabidiol): Tem propriedades ansiolíticas e neuroprotetoras, podendo ajudar a melhorar o foco e regular o humor.

Seus amigos já reclamaram que
não responde as mensagens ou demora muita
para responder?

√
Algumas características do TDAH podem
explicar essas dificuldades, como a desatenção, a
dificuldade de completar tarefas e os prejuízos da
memória de trabalho, sendo todas elas
decorrentes da diminuição dos níveis de
dopamina e noradrenalina em uma parte do
cérebro chamada córtex pré-frontal, a parte que
f**a em contato com a testa.
Para evitar desgastes nas relações e SE VOCÊ
SE SENTIR CONFORTAVEL, pode ser interessante
conversar a respeito com seus amigos, familiares
e parceiros sobre iSSO.
Duas coisas podem ajudar:
F1. explique que não é nada pessoal, que você
não faz de propósito e que é algo comum em
pessoas com TDAH;
F2. peça para a pessoa te mandar outra
mensagem lembrando que você não respondeu
ainda após um tempo determinado.
Muitos grupos e notif**ações podem
exacerbar isso!
/ Que tal aproveitar esse momento e sair
daqueles grupos que não estão lhe agregando
nada ou silenciar as notif**acões daqueles que vc ainda necessita f**ar ? .

VOCÊ JA PASSOU OU PASSA POR ISSO ? DEIXA NOS COMENTÁRIOS

TDAH
❌ Vou falar a verdade sobre o
Esse transtorno ❌

é muito conhecido pela
desatenção e hiperatividade.
Mas existe uma variável muito mais
predominante: a desregulação!
A desatenção e a hiperatividade são resultados de
uma desregulação cognitiva que abrange muito
mais do que esses dois sintomas. Você que tem
o TDAH traz uma desregulação da atenção, da
atividade (hiperatividade), mas também das
emoções, da parte executiva, do estresse e
outros.
Resultado? Tudo isso que você viu na imagem e
muito mais! Não pense que a pessoa com esse
transtorno passa apenas por dificuldade em f**ar
parada ou de f**ar atenta.
Há uma dificuldade de produtividade no trabalho,
de organização em casa, dificuldade em discernir
seus comportamentos (impulsividade) e também
uma desregulação das suas emoções e
motivação.
Fazendo com que seja mais difícil manter um
relacionamento, mais difícil manter o ânimo na
área profissional, persistir nos estudos e até
mesmo realizar tarefas simples do dia a dia sem
procrastinar.

É impossível melhorar essa rotina se você não
tiver algumas estratégias bem definidas.

LEIA ATÉ O FINAL
A questão fundamental aqui é você entender a
sua condição. Existe a dificuldade nas funções
executivas e isso quer dizer que haverá sim
também a dificuldade em
"entrar em movimento".
Ou seja, fazer tudo que tem que ser feito no dia de
uma forma minimamente organizada.
Por isso que é necessário, por exemplo:
1. Colocar poucos compromissos no seu dia.
2. Não querer mudar tudo de um dia pro outro.
3. Aceitar que há dias muito desanimadores e não
é por isso que vc tem que desistir.
4. Ter como prioridade a sua saúde física, pois
está diretamente ligado com a sua saúde mental
do TDAH.

AS FASES DO DIAGNÓSTICO TARDIO DO TDAH