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Esse sábado rolou Clínica Ginástica Nível 1 🤸🏻 com os treinadores e no box !! 🔥

Semana que vem dia 09/05 retornaremos os horários noturnos 😱😱. A partir da próxima semana nossos horários serão:

Segunda-feira: 19:00
Terça-feira: 06:00
Quarta-feira: 19:00
Quinta-feira: 06:00

1-2 Sábados por mês : Team WOD e Hero Day 😎😎😎

A turma da praça com força TOTAL 🔥🔥🔥🔥. Mas informações nos envie um direct !!

BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO PARTE V

-Seguro durante a gravidez*.

Em um estudo em animais, foi demonstrado que a natação de uma mãe-rato altera o desenvolvimento do cérebro de sua prole. Pode até proteger os bebês contra um tipo de problema neurológico chamado hipóxia-isquemia (HI) neonatal, mas são necessárias mais pesquisas. Além de potenciais benefícios para a criança, a natação é uma atividade que pode ser realizada nos três trimestres. Outro estudo não mostra efeitos adversos de nadar em piscinas cloradas durante a gravidez. Na verdade, as mulheres grávidas que nadaram durante o início da gravidez e tiveram um risco menor de parto prematuro e defeitos congênitos.

*Lembre-se de que, embora a natação seja geralmente considerada segura durante a gravidez, algumas mulheres podem ter restrições de atividade devido a complicações na gravidez. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios durante a gravidez e, se tiver complicações, fale com o médico imediatamente.

Fonte: www.uol.com.br/vivabem/colunas/paola-machado/2021/11/25/natacao-beneficio-e-algumas-dicas.

Ele tem apenas 19 anos (em 2014), vem da Finlândia e treina com o campeão do CrossFit Games de 2009, Mikko Salo. Apesar de Jonne Koski ser o competidor masculino mais jovem na categoria individual masculina, ele venceu os Regionais da Europa e agora está a caminho dos Jogos.

Fonte: www.boxrox.com/young-jonne-koski-interview/

BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO PARTE IV

-Ajuda a gerenciar o estresse.

Os pesquisadores entrevistaram um grupo de nadadores imediatamente antes e depois de nadar. Das 101 pessoas pesquisadas, 44 relataram estar ligeiramente deprimidas e sentirem estresse relacionado à vida acelerada. Depois de nadar, o número de pessoas que ainda relataram a sensação de estresse diminuiu para apenas oito. Embora mais pesquisas sejam necessárias, os cientistas concluíram que a natação é uma forma de aliviar o estresse rapidamente.

-Ótimo para crianças.

As crianças precisam de um mínimo de 60 minutos de exercício aeróbico por dia. A natação é uma atividade divertida e não parece necessariamente um treino formal. Seu filho pode fazer aulas de natação estruturadas ou fazer parte de uma equipe de natação.

Fonte: www.uol.com.br/vivabem/colunas/paola-machado/2021/11/25/natacao-beneficio-e-algumas-dicas.

Nem ele acreditava que ele ficaria entre os top 5. Era considerado o azarão de muitos. E ele de fato surpreendeu. Da sua estreia no Games ano passado (2019) com um 33o lugar, ele já chega nesse para ficar nos top 5. Enquanto alguns podem argumentar que foi pela mudança da temporada, mas seu pódio no início do ano no Mayheem Classic mostra que esse atleta está pronto para brigar entre os grandes.

Fonte: www.hugocross.com.br/crossfit/2020/09/30/ele-conseguiu-a-ultima-vaga-para-a-fase-presencial-dos-crossfit-games-2020-conheca-jeffrey-adler/

BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO PARTE III

-Benéfico para pessoas com esclerose múltipla (EM).

Em um estudo, um programa de natação de 20 semanas resultou em redução significativa da dor para pessoas com EM, além de apresentarem melhorias com sintomas como fadiga, depressão e deficiência.



-Melhora o seu sono.

Em um estudo com adultos com insônia, os participantes relataram uma melhora na qualidade de vida e no sono após praticar exercícios aeróbicos regulares. O estudo se concentrou em todos os tipos de exercícios aeróbicos, incluindo elíptico, bicicleta, piscina, entre outros. A natação é um ótimo exercício para pessoas que lidam com problemas físicos que tornam outros exercícios, como correr, mais difíceis.

Fonte: www.uol.com.br/vivabem/colunas/paola-machado/2021/11/25/natacao-beneficio-e-algumas-dicas

Quando um cinco vezes campeão do CrossFit Games – também conhecido como Mat Fraser – fala muito bem do seu talento, é provável que você seja bastante legítimo.

Esse é o caso de Jayson Hopper, o novato da CrossFit Games de 2021, em quarto lugar, e apenas 15 pontos fora do pódio.

Hopper tem acompanhado a programação HWPO de Fraser nos últimos meses e, embora seu treinador pessoal seja Jake Marconi, ele também passou um tempo pessoalmente com Fraser, que não poderia estar mais impressionado com o jovem de 24 anos.

Fonte: morningchalkup.com/2021/10/31/jayson-hopper-living-up-to-mat-frasers-praise-at-rogue-invitational/

The Open Ends !

22.3 ✅

BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO PARTE II

-É seguro para pessoas com lesões, artrite e outras condições.

A natação pode ser uma opção segura de exercícios para pessoas com artrite, incapacidade e outras questões que tornam os exercícios de alto impacto difíceis. A natação pode até ajudar a reduzir a dor ou melhorar a recuperação de uma lesão. Um estudo mostrou que pessoas com osteoartrite relataram reduções significativas na dor e rigidez nas articulações e experimentaram menos limitação física após se envolver em atividades como natação e ciclismo.

-Ótima opção para pessoas com problemas respiratórios, como asma.

O ambiente úmido das piscinas cobertas faz da natação uma ótima atividade para pessoas com asma. Entretanto, converse com seu médico sobre os riscos potenciais de nadar se você tem asma e, se possível, procure uma piscina que use água salgada em vez de cloro.

Fonte: www.uol.com.br/vivabem/colunas/paola-machado/2021/11/25/natacao-beneficio-e-algumas-dicas.

Feliz dia das Mulheres! 💜🖤

Se classificou oficialmente para sua primeira aparição nos CrossFit Games como atleta individual em 8 de março no Campeonato Australiano de CrossFit, vencendo o 5º homem mais apto de 2019, James Newbury.

Como membro da Reebok CrossFit Frankston, Crouch esteve nos Jogos de Madison duas vezes (2018 e 2017), onde a equipe terminou em 10º e 33º, respectivamente. Agora que está sozinho, Crouch disse que não prevê grandes mudanças em seu regimento de treinamento além de abandonar os treinos em equipe.

Fonte: barbend.com/jay-crouch-crossfit-games-2020/