Larissa Kiataki Fisio

Larissa Kiataki Fisio

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Fisioterapeuta, Coach e Instrutora de Pilates. Amo o bem estar, saúde física e mental!

Hoje, através do movimento, ajudo meus alunos e pacientes a terem uma vida com muito mais qualidade, saúde e leveza.

Photos from Larissa Kiataki Fisio's post 02/01/2025

Você vai f**ar surpresa com a sua transformação física e mental!

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Photos from Larissa Kiataki Fisio's post 19/12/2024

3 minutos que vão transformar a saúde da sua lombar ✅

Faça por 1 minuto cada um desses movimentos. Nele você vai trabalhar força de lombar, glúteos e abdômen que não necessários para ter uma lombar forte, protegida e sem dores!

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Photos from Larissa Kiataki Fisio's post 03/12/2024

E o ano nem acabou ainda! Gratidão por tanto! 🙏✨💙
Viver é bom demais!

Photos from Larissa Kiataki Fisio's post 19/11/2024

Sequência de movimentos para você soltar a lombar e aliviar dores nessa região. 👇

Orientações:

1️⃣ Faça 1 minuto de cada movimento e quando for unilateral, faça 1 minuto para cada lado;

2️⃣ Faça os movimentos em uma superfície firme e confortável, evite fazer em sofás ou camas que sejam moles e que afundam o corpo;

3️⃣ Respire profundamente durante os exercícios com a finalidade de maior relaxamento;

4️⃣ Em caso de dor aguda ao realizar qualquer movimento, pare imediatamente.

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Photos from Larissa Kiataki Fisio's post 04/11/2024

Faça esses 5 exercícios e deixe a musculatura do seu abdômen muito mais forte e estável de forma que abrace melhor o seu tronco diminuindo a barriga ✅

📌já salva para fazer e envia para alguém que vai gostar 😉

✨ Dicas importantes 👇

1️⃣ Faça por 1 minuto cada um dos exercícios;

2️⃣ Faça com frequência para obter resultados;

3️⃣ Em todos os exercícios, puxe o abdômen em direção as costas;

👉 lembrando que esses exercícios de fortalecimento não irão definir o seu abdômen porque isso se dá com exercício + dieta.

💙 Gostou? Já segue para mais dicas de saúde!

👀 E fique de olho que 07/11 tem lançamento do LK Pilates para você eliminar as dores, ter mais postura e fortalecer o corpo inteiro sem sair de casa 🤩

Photos from Larissa Kiataki Fisio's post 01/11/2024

Obrigada Outubro 💙✨

Photos from Larissa Kiataki Fisio's post 24/10/2024

4 minutos que vão te ajudar a melhorar a postura e aliviar dores nas costas ✅

📌Já salva pra fazer e envia para alguém que vai gostar ✌️

Leia com atenção antes de fazer 👇

1️⃣ Exercício 1: em pé, leve as mãos em direção ao chão e fique nessa posição por 1 min ou desça e volte desenrolando a coluna por 10 vezes. Você também pode colocar as mãos atrás da perna e ajudar a se puxar.

2️⃣ Exercício 2: sente-se próximo a parede com as pernas flexionadas ou estendidas, o braço de fora abre para trás e volta e o braço da parede faz um arco para trás e volta. Quanto mais perto o corpo está da parede maior é a dificuldade. Faça 10 movimentos para cada lado ou por 1 min cada lado.

3️⃣ Exercício 3: deitado de barriga para baixo, entrelace os dedos atrás de você e estique os braços abrindo o peito elevando o tronco e volte, faça 15 repetições ou por 1 min.

4️⃣ Exercício 4: deitado de barriga para cima, abra os braços e cruze uma perna por cima da outra, leve os joelhos para os dois lados e depois repita com a outra perna em cima. Faça 10 repetições para cada lado ou por 1 min cada lado.

Cuidados:

-Em caso de dor aguda, não realizar movimentos sem orientação profissional;

-Faça com frequência para obter resultados satisfatórios,

✅ Tenha um planejamento com exercícios para praticar frequentemente para ter um corpo forte e sem limitações

No LK Pilates você você poderá transformar sua saúde sem sair de casa usando apenas o próprio corpo e as vagas abrirão no dia 07/11 ✨

⚠️AGUARDE⚠️

Photos from Larissa Kiataki Fisio's post 14/10/2024

Bastidores de uma semana cheia de desafios, trabalho (novidade vindo aí 👀) e amor 💙

Gratidão imensa aos meus familiares, amigos e VOCÊS aqui! 😍

Recebi muitas mensagens lindas de vocês desejando só coisas boas e também recebi depoimentos de melhora de dor, postura, qualidade de vida! Quando leio essas mensagens meu sentimento é de felicidade e gratidão por ter um trabalho que é conectado com meu propósito: ajudar 🙏

Obrigada por tudo 💙

Photos from Larissa Kiataki Fisio's post 10/10/2024

7 exercícios para diminuir a “barriga para frente” melhorando a postura do quadril ✅

É possível perceber resultados em menos de 1 mês!
Esses são exercícios para você fazer na sua casa somente utilizando o próprio dispensando qualquer equipamento extra, leia antes de fazer 👇

Você pode fazer 10 repetições de cada um deles ou 1
minuto de cada um 😉

Não é para sentir dor ao realizar qualquer movimento, caso sinta, interrompa o exercício imediatamente.⚠️

É preciso fazer corretamente e com constância para se obter resultados positivos em pouco tempo, então coloque na sua agenda um tempinho reservado no dia para você cuidar da sua postura ✌️

Conjunto lindo da use o cupom 👇
🏷️kiataki
Salve esse conteúdo para fazer e me siga para mais 💙

Photos from Larissa Kiataki Fisio's post 03/10/2024

📌Os 5 minutos que irão te ajudar a “voltar” seu pescoço e deixar sua postura mais alinhada ✅

A cabeça anteriorizada não é somente uma questão estética, mas também de saúde.

Quanto mais inclinada a nossa cabeça está para frente, mais ela f**a pesada para nossos músculos e articulações sustentarem ela, podendo causar enxaquecas, dores no pescoço e costas.

O excesso de curvatura na nossa cervical também pode causar o surgimento de hérnias discais cervicais e prejudicar a saúde da coluna.

Exercícios como estes irão te ajudar a posicionar melhor sua cabeça, siga as dicas abaixo 👇

1️⃣ faça por 1 minuto cada um dos exercícios;

2️⃣ corrija-se ao longo do dia para acelerar o tratamento e obter resultados positivos;

3️⃣ faça com frequência, se conseguir, faça diariamente;

4️⃣ em caso de presença de dor intensa, interrompa o exercício imediatamente, faça sob orientação profissional personalizada.

Gostou das dicas? Me siga para mais conteúdo como este e envie pra alguém que vai gostar 😉

⚠️ se você tem postura encurvada e dor nas costas, essa é a sua oportunidade de ter mais saúde através de exercícios em casa, comente “QUERO SABER” que te envio no direct ✅

Photos from Larissa Kiataki Fisio's post 12/09/2024

Nada não, só amostrando o meu look novo da 💙 e temos cupom de 10% off! 👉🏷️kiataki

Vê se não é uma graça? 😍🧚‍♂️

29/08/2024

Postando uma foto comendo “besteiras” só para te contar uma coisa…

Os filtros do Instagram vão acabar, o que vocês acham disso?

Bom… Muitas influencers consideradas ícones de beleza chateadas porque agora vão ter que postar fotos e vídeos sem filtros, mas ué? Elas não são maravilhosas? Por que usar filtro então?

Pois é, mas essa não é a questão.
Cada um tem uma insegurança, e não cabe a mim e nem a ninguém julgar quem pode ou não ter. Eu tenho as minhas e sei que você também pode ter as suas, assim como a Angelina Jolie pode ter as delas também.

A questão é que a indústria da beleza vende padrões inalcançáveis que nem mesmo as próprias garotas propagandas os alcançam, tendo que editar um pouco de cintura aqui, tirar a textura de pele ali e por aí vai…

Agora o que eu queria te contar👇

Você é bela! Padrões de beleza só foram criados para gerar LUCRO. Então não se compare, a sua beleza está justamente em ser única e autêntica.

Ao invés de se comparar e querer parecer com alguém, encontre quem você pode ser na SUA MELHOR VERSÃO!
Pensa um pouquinho: como eu seria na MINHA melhor versão?
Como eu me comportaria?
O que eu faria de diferente?
Como eu me sentiria?
Cuidaria mais da saúde?

E é isso que você precisa fazer, ser mais você, ser você mesma buscando ser sua melhor versão cada dia 🥰

E se você deseja melhorar sua postura, ter um corpo mais forte e flexível estou aqui para te ajudar a você ser mais você, linda como já é, mas com mais confiança, autoestima e segura de si 💙

Quer participar das minhas aulas gratuitas se postura? Comente “POSTURA” aqui embaixo que vou te enviar o link do grupo no direct 👇✨

Photos from Larissa Kiataki Fisio's post 30/07/2024

Há um ano eu disse o sim mais fácil da minha vida. Te amo até onde minha consciência existir ✨💙

Photos from Larissa Kiataki Fisio's post 12/06/2024

A última foto foi a primeira que tiramos juntos, lá eu nem imaginava que era você… 😍
Sexto dia dos namorados ao seu lado, como o tempo voa! É bom demais compartilhar a vida com você, te amo 💙

Photos from Larissa Kiataki Fisio's post 07/06/2024

Registro de um dia feliz 💙 confesso que não consegui escolher uma só ✨

Amo postar algumas fotos aqui para vocês verem que nem só de roupa fitness e roupão quentinho essa instrutora de pilates vive 😂

08/05/2024

⚠️Gente, entre o hoje e amanhã TODO o lucro que tiver do curso Postura de Bailarina será destinado para compra de materiais que serão enviados para ajudar as pessoas e animais no RS! (Ração, água, produtos de higiene, mantas, etc)
Link no Story.

Juntos somos mais fortes 💙

11/04/2024

Postando aqui para lembrar que É HOJE! 😍💙

Lançamento do Programa mais incrível e completo de Pilates em Casa 🥹

Mostrando tudinho nos stories!

21/03/2024

Encontre força e equilíbrio em cada movimento. 🍃

OBS: Este post tem spoiler do que está por vir 😍

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