Receitas Fit

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Lasanha de abobrinha à bolonhesa ✨ Almoço lowcarb delicioso que tem como base o meu molho de tomate feito em casa e carne moída refogadinha, um delicioso molho “Alla Bolognese” para ser utilizado em várias receitas✨ Preparo as fatias de abobrinha grelhadas na frigideira e depois faço a montagem com a bolonhesa e queijo para gratinar✨
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Molho de tomate:
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10 tomates bem maduros, cortados em cubos, sem pele
1 cebola grande picada
1 colher de sopa de alho picado
1 talo pequeno de salsão picado
1 pimentão vermelho picado
½ xícara de folhinhas de manjericão
1/4 de xícara de azeite de oliva
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Doure a cebola no azeite e adicione o alho, o salsão, o pimentão e por ultimo os tomates picados. Refogue, adicione o manjericão picado. Se necessário, adicione um pouco de água durante o cozimento. Adicione por ultimo, antes de servir, folhas inteirinhas de manjericão. Não é preciso liquidif**ar e peneirar.
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Para o molho à bolonhesa:
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Aqueça uma frigideira e adicione
1 colher de sopa de azeite de oliva, no fogo baixinho doure
1/4 de cebola picadinha.
Adicione 500g de carne moída, aumente o fogo e mexendo deixe a carne soltinha, cozinhe completamente. Tempere com sal rosa e pimenta branca, páprica doce, acrescente duas xícaras do molho pronto e deixe cozinhar por pelo menos 20 minutos.
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Eu sou apaixonada nessa receita ✨❤️
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🥰 Ingredientes: ✔Goma de tapioca (xícara) ✔Flocos de milho (mesma medida) ✔Sal a gosto ✔ Recheio a gosto (ex: coco ralado, queijo coalho, presunto, carne seca desfiada, frango desfiado, camarão, Requeijão, queijo minas...)
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↔️MODO DE PREPARO:⤵️
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* Preparar a massa de cuscuz e reservar. Ex: 1 xícara de flocos de milho e metade da xícara de água. Deixe descansar por 10 minutos. Sem sal inicialmente.
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* Peneirar a Goma de tapioca para que fique bem fininha. Misturar com a massa de cuscuz após o descanso. Misturar e acrescentar o sal a gosto.
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* Coloque a frigideira para esquentar em fogo baixo. Espalhe um pouco da massa pela frigideira. . *Deixe aquecer por 30 segundos e vire o lado.
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Quiche fit 😍
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Trouxe pra vocês aquela diquinha marota ...
Toda vez que eu abria molho de tomate ou extrato ,sempre deixava na geladeira e só tinha um final : O Lixo (Porque mesmo na porta da geladeira mofava).
Agora eu coloco em forminhas de gelo e congelo ,depois só colocar em pote ou s**o plástico e manter no Freezer/Congelador .
Assim não estraga,e sempre que preciso usar pego 1 ou 2 cubinhos !
0 desperdício 🙈
E vocês como fazem pra armazenar as sobras ?

Mude sua alimentação e transforme seu corpo!

DICA DE HOJE🍓🍓🍓

Quando a gente compra morangos, num instante eles estragam e mofam na geladeira né?

Pois bem!

Essa dica é para o morango se manter intacto por mais de 8 dias na geladeira.!

Pegue os morangos e coloque de molho na água com um pouco de vinagre, uso sempre de maçã pra tudo, mas pode ser de álcool, vinho branco, tanto faz...

Deixe uns 5 minutos, NÃO enxágue, apenas escorra bem, coloque um guardanapo no fundinho do pote e guarde. Eles não f**am com gosto de vinagre e não estragam mais.

NUNCA MAIS VOCÊS VÃO PERDER MORANGOS!

Marque quem ama a fruta pra não perder essa dica!

Bolo de banana fit

🍌3 ovos
🍌3 bananas
🍌6 colheres de sopa de farelo de aveia ou aveia em flocos
🍌1 colher de chá de canela
🍌1 colher de sobremesa de fermento .

Bate tudo no liquidif**ador, deixando o fermento por último. Bote a mistura numa forma e leve ao forno por 40-50 min. Façam, f**a DIVINO!! 😍

Empada com massa de grão de bico

Ingredientes:
3 xicaras de grão de bico cozido
2 colheres de sopa de azeite extra virgem
3 colheres de sopa de iogurte desnatado
uma pitada de sal

Modo de Preparo:
Bati tudo no processador e coloquei em forminhas. Pro recheio eu usei o frango desfiado refogado com cebola, alho,pimentão, tomate, requeijão light, sal, mais você pode usar o recheio da sua preferência. Por cima pincelei uma gema de ovo, adicionei orégano e chia e deixei 30 minutinhos no forno médio. Pronto! Rendeu 8 unidades, Congelei algumas na própria forminha.