Fluanutricao

Você já se perguntou por que está comendo? 👀

Nem sempre é fome, às vezes é tédio, ansiedade ou só o hábito de “beliscar”. 🤔

🍽️ Antes da próxima refeição, experimente fazer essas 3 perguntas:

1️⃣ Eu realmente estou com fome?

2️⃣ O que o meu corpo está pedindo agora?

3️⃣ Como quero me sentir depois de comer?

💭 Essas pausas simples te ajudam a comer com mais consciência e a se reconectar com seus sinais internos.

Seu corpo sabe, só precisa que você ouça. 🩵

Você sabia que sono e alimentação caminham lado a lado? 😴🥗

Quando dormimos pouco, hormônios da fome e saciedade ficam bagunçados e o humor também sente o impacto.

E o contrário também acontece: uma alimentação equilibrada ajuda o corpo a relaxar e favorece um sono de qualidade. ✨

Em resumo: dormir bem melhora suas escolhas alimentares… e comer bem melhora o seu sono. Um ciclo de cuidado que transforma o dia. 🩵

Me conta aqui nos comentários: depois de uma noite mal dormida, o que muda mais pra você: a fome, o humor… ou os dois? 🤔

Se os seus dias são imprevisíveis, a sua alimentação não precisa ser. ⏳️

Organizar uma rotina mínima já muda tudo: mais energia, menos culpa e mais presença no dia a dia. ✨

👉 Me conta nos comentários: qual é o seu maior desafio na rotina alimentar?

As gorduras certas são essenciais para o equilíbrio hormonal, disposição e até para o bom funcionamento do ciclo menstrual.

Chega de ter medo dos nutrientes que o seu corpo precisa. 🩵

👉 Salve este post e compartilhe com quem ainda tem medo da gordura!

Você já reparou que às vezes a sua “dieta saudável” ainda é uma forma disfarçada de rigidez? 😯

Quando comer “limpo” vira obrigação, a alimentação perde leveza e vira mais uma fonte de culpa.

Na Flua, a gente fala sobre equilíbrio real. Alimentação que nutre o corpo, mas também acolhe a mente. 💭

🌱 Aprenda a se cuidar com leveza.

📅 Marque sua consulta e descubra um novo jeito de se relacionar com a comida. 🩵

Existe suplemento termogênico que acelera o metabolismo? 🔥

A resposta curta: não de forma significativa. 🎯

Mas calma! A Manoela Lanzara, nutri aqui da Flua, te mostra um caminho muito mais saudável (e eficaz!) pra cuidar do seu metabolismo e alcançar seus resultados com segurança. 💪✨

Às vezes, o segredo para acordar bem começa antes mesmo de dormir. A forma como você organiza sua alimentação à noite pode influenciar seu sono, sua disposição e até suas escolhas no dia seguinte. 🌙✨

No FluaCast #002, a Ale Godoy, uma das fundadoras da Flua, explica de um jeito leve e prático como cuidar da alimentação noturna. 🍽️

Se fez sentido pra você, curte, compartilha e marca alguém que também precisa ouvir isso. 🩵

🎧 Corte do FluaCast #002 — com Ale Carreiro e Ale Godoy

Você até sabe o que precisa fazer, mas não consegue colocar em prática?

Isso acontece porque, muitas vezes, a gente coloca pressão demais em ser perfeito, se compara com os outros ou quer resultados imediatos.

Na verdade, criar novos hábitos leva tempo, e respeitar o seu ritmo faz toda a diferença. 🩵

👉 Já sentiu isso também? A nutri Aline Ribeiro, aqui da Flua, te explica melhor no vídeo!

💬 Me conta nos comentários se você se identifica.