Fluanutricao

Muitas vezes, quando alguém decide “comer melhor”, começa tentando trocar tudo: o pão por uma opção da moda, a comida de casa por algo que parece mais “fit”, o prazer por uma regra.

Mas cuidado de verdade precisa caber na vida.

E a vida também é feita de memória, rotina, cultura, afeto e pertencimento!

Comer melhor é também sobre aprender o que faz sentido para você!

Qual alimento não pode faltar no seu café da manhã? Conta aqui nos comentários!

Você não precisa transformar todo alimento que gosta em uma versão “mais certa” para cuidar da alimentação.

Às vezes, a troca do chocolate ao leite pelo amargo parece uma grande solução.
Mas, na prática, pode ser só mais uma regra.

O cuidado não precisa começar tirando prazer do prato!

Ele pode começar aprendendo a comer com mais consciência e menos culpa. 💙

Compartilhe com aquela pessoa que acha que precisa trocar tudo por "versão fit" para comer melhor!

Você quer comer melhor, mas trava na hora de planejar suas refeições da semana?

Isso acontece porque muita gente aprendeu que se organizar na alimentação significa cozinhar tudo do zero, montar marmitas perfeitas e ter controle sobre cada refeição.

Mas o de comer saudável começa olhando para a sua vida real: quanto tempo você tem, o que mais te dificulta e quais facilitadores podem tornar esse cuidado mais possível.

Arrasta pro lado e vem refletir com a gente! 💙

A forma como você se alimenta ao longo do dia também influencia como você chega no fim dele.

E como você chega ao fim dele, pode ser uma pista de que sua rotina alimentar precisa de mais cuidado, mais presença e combinações que façam sentido para o seu dia.

Na Flua, a gente não olha para isso como falta de controle, a gente olha como informação! 💙

Conta aqui pra gente: qual horário do dia costuma ser mais desafiador para você manter o cuidado com a alimentação?

Neste último mês, nossa agenda de Flua Talks foi intensa!

Estivemos em diversas empresas levando o "Jeito Flua" para transformar a relação dos colaboradores com a saúde, com a rotina e com o prato.

E para deixar esse giro ainda mais completo, tivemos um momento muito especial: uma das nossas palestras do mês foi ministrada inteiramente em Libras por uma nutri parceira da Flua! 🤟

Cuidar de quem faz a sua empresa crescer é o melhor investimento.

Quer levar essas palestras e muita transformação para a sua empresa?
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Nos dias gelados, a última coisa que o nosso corpo pede é um prato de folhas cruas. E está tudo bem! A alimentação da vida real acompanha o seu ritmo e o clima lá fora.

👇 Dá uma olhada nas dicas que deixamos no post de hoje para te ajudar a fazer isso na prática! Qual delas você vai testar?