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07/08/2021
Ontem conversando com meu amigo . Concluímos que Quase ninguém está satisfeito com seu próprio corpo.
Sempre existe uma pinta que não se gosta ou uma pele que não deveria estar onde está. Chegou a hora de aprender a olhar com carinho para as partes mais rejeitadas por nós. Se não amarmos nossa casa física, como poderemos nos amar interiormente? Questione-se e, acima de tudo, ame-se muito!
Sabe gente , aquele pneuzinho que você ganhou depois daquela viagem incrível que fez nas férias? Ou aquelas estrias na barriga que apareceram depois de dar a luz? Todas essas são marcas que contam a história de sua vida. Não tenha vergonha delas, orgulhe-se!
Sobre corpo ideal !!
A primeira coisa que temos que entender é que não existe um corpo ideal. O ideal é ser saudável.
E quando for Fazer mudanças no seu corpo, sejam elas quais forem, não deve ser uma decisão tomada para agradar alguém ou se encaixar em algum grupo. Não há nada de errado em querer mudar, desde que a decisão tenha a motivação certa: sua própria vontade.
Lembre se esqueça da opinião dos outros!! Acabe com isso! Pare de ter medo de que os outros achem você gordo/magro/alto/baixo/bonito/feio demais, isso é problema dos outros! Quando você ama seu corpo, a opinião mais importante passa ser a sua. E, quando se sente bonito, meu bem, ninguém te segura!
Não baseie sua imagem pela dos outros!Além do mais, um corpo perfeito é aquele que tem alguém feliz dentro!
Seu sistema imunológico pode usar toda a ajuda possível. Mesmo quando não é estação de resfriados e gripes , ou quando o novo coronavírus é uma ameaça violenta, manter sua imunidade forte é uma 💡 inteligente. Além de praticar hábitos saudáveis , incluindo dormir o suficiente, priorizar exercícios e usar estratégias de alívio do estresse , você pode fortalecer seu sistema imunológico ingerindo alimentos ricos em nutrientes.
Para melhor imunidade, aqui estão alguns dos melhores alimentos que eu utilizo .
28/04/2021
Bom dia
Exercícios e nutrição são partes essenciais de um estilo de vida saudável ao longo da vida e, à medida que envelhecemos, nossas necessidades estão sempre mudando com o tempo . Vamos falar de alguns benefícios hoje.
Benefícios:
🤸♂️Melhora o equilíbrio ;
😄A endorfinas combate o hormônios do estresse, promovem um sono saudável e fazem você se sentir mais animado e cheio de energia em geral,
🧠O exercício regular melhora a função cerebral;
Prevenção de doenças;
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