Ana Lívia

Dica de Suco:
Folhas verdes. Ricas em clorofila, que protege o corpo de toxinas ambientais como metais pesados, herbicidas e pesticidas. ...
Vegetais crus. ...
Frutas Vermelhas. ...
Grãos e leguminosas. ...
Raízes e tubérculos. ...
Sementes e oleaginosas.
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

3ª Dica - Descanse
Descansar o suficiente é importante.

Realizar uma pausa pode ajudar a relaxar a mente, aliviar a dor nas articulações, e ajudar a reduzir a fadiga que é frequentemente associada com a doença.

Então, quanto você precisa? O descanso é pessoal, depende de tolerância de uma pessoa. No entanto, evite o excesso de descanso. Um estilo de vida sedentário pode ser prejudicial, assim que intercale períodos de descanso com atividade.

2ª Dica - Alongue-se

Supondo que você esteja livre de dor, Reininger diz que você deve tentar alongar todas as suas articulações todos os dias, se isso não te causar dor.

Um fisioterapeuta ou outro médico pode ajudar a adaptar um programa de alongamento para suas necessidades.

Pessoas com artrite reumatóide tendem a se sentir mais resistentes durante a manhã do que em outros momentos do dia, assim que tomar um banho para aquecer as articulações, e depois alongar pode ajudar a se soltar mais no restante do dia, Reininger aconselha.

1ª Dica -Faça exercícios físicos

Uma das orientações principais para os pacientes com artrite reumatoide é a prática diária de exercícios que estimulem a mobilidade articular, promovam a correção da área afetadas e previnam uma piora do quadro clínico.

Em geral, eles são práticas de alongamentos e fortalecimento muscular com baixo impacto sobre as articulações. Devem ser iniciados com cautela e, a medida que o paciente se adapta, a intensidade e a frequência dos movimentos é ampliada.

E, ainda, são indicadas estratégias para a execução de tarefas diárias adaptadas às dificuldades do indivíduo. Um exemplo é o uso de outra parte do corpo para segurar utensílios domésticos, de maneira que a articulação acometida não seja exigida.

Nos próximos 10 dias traremos dicas EFICIENTES de como ALIVIAR a DOR da ARTRITE e ter uma vida mais SAUDÁVEL !!!