dieta.pra.valer

A banana nunca é perdida em nenhum de seus estágios de amadurecimento!!! 🍌
E vocês? Em qual estágio gostam mais?💛
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icasaude

Quem está afim de uma pizza no jantar hoje? Sem aquele peso na consciência e no bolso 🙋🏼‍♀️🍕
Recheio
molho de tomate e manjericão, espinafre, alho, tomate e mussarela 🧀🍅🥦
PIZZA DE FARINHA DE COCO 🍕
1 xícara de claras de ovo
1/4 xícara de farinha de coco
1 colher de chá de tempero
1/2 colher de chá de fermento em pó
1/4 colher de chá de alho em pó .
PREPARO
1. Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo e deixe descansar por 10 minutos
2. Aqueça uma frigideira média no fogo baixo. Despeje metade da massa da camada na frigideira e cozinhe até que a massa fique sólida e dourada por baixo. Vire e cozinhe por mais um minuto o 20. Remova da panela e informe com a massa restante.
3. Pré-aqueça o forno a 200C. Transfira as camadas para uma assadeira forrada com papel manteiga e derreta com as coberturas desejadas. Asse 5-10 min ou até o queijo derreter Faz 2 camadas.
Valores nutricionais
Calorias -140
Gorduras-2g
Carboidratos -5g
Proteína-14g
Fibra - 5g

🍕

F**a uma delícia!🤩
👉🏻Pão integral 🍞
👉🏻Requeijão🥛
👉🏻Queijo mussarela🧀
👉🏻Banana🍌
👉🏻Canela
Leve na air fryer por 5 minutos à 200°. F**a uma delícia gente!
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A ansiedade na hora de dormir é um problema sério ! Então bora começar a dormir melhor ! ❤️✔️
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Temos um belo exemplo de que para emagrecer não significa comer pouco, é comer corretamente!!! 😉
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Suco + Chá = Suchá 😂❤️👩🏻‍🍳
📍Receitinha boa para livrar o organismo do que está te fazendo ficar inchada ✔️😃
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Uma sobremesa 100% Low Carb só 220 Kcal 🍓🍌👩🏻‍🍳
📍Ingredientes
- 100g de creme de leite light
- 100g de morango.
- 30g de aveia.
- 1/2 banana.
📍Ideal após o almoco, mas também pode ser uma ótima pedida para o café da manhã ✔️☕

Ótima opção para um almoço nutritivo e equilibrado 🥦👩🏻‍🍳❤️
📍Bolinhos de carne com cebola e brócolis refogado 🥩🥦❤️