Saúde e beleza plena

Um estudo da SulAmérica com 240 empresas de 10 setores avaliou os hábitos e comportamentos de trabalhadores dos sexos masculino e feminino. Conclusão: os homens apresentaram os piores índices de cuidados com a saúde em oito das 12 variáveis consideradas, enquanto as mulheres manifestaram piores níveis em apenas dois quesitos.

Mulheres se cuidam mais que homens, mostra estudo Homens apresentam maior IMC, pressão arterial e consumo de álcool. Mulheres só os superam em sedentarismo e estresse

A creatina pode ser segura para mulheres, mas é importante consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar.
Benefícios
Aumenta a energia e a disposição durante os treinos
Ajuda a recuperar a força muscular após treinos intensos
Pode ajudar a aumentar a massa muscular
Pode ajudar a melhorar o desempenho desportivo
Pode ajudar a melhorar a saúde cognitiva
Pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca
Pode ajudar a melhorar a hidratação
Como tomar
A dose recomendada é de 3 a 5g por dia
A creatina pode causar retenção de água, o que pode levar a inchaço corporal
Quem deve evitar Pessoas com doenças renais ou hepáticas, Mulheres grávidas devem consultar seus médicos.
Quando é indicada
Para mulheres que praticam atividades físicas de alta intensidade
Para mulheres que desejam melhorar seu desempenho
Para mulheres que desejam aumentar a massa muscular
Para mulheres que desejam acelerar a recuperação muscular

Saiba como determinadas vitaminas podem ajudar a acelerar a perda de gordura, melhorando seu metabolismo e proporcionando resultados mais rápidos e eficazes na sua jornada de emagrecimento

Vitaminas para acelerar a perda de gordura: os segredos para emagrecer - Folha Vitória

O consumo de vitaminas auxilia muito no processo de emagrecimento e na limpeza do organismo. Quando feitas com frutas, elas ficam ainda mais nutritivas, saborosas e proporcionam sensação de saciedade devido às fibras, ajudando a controlar o apetite e reduzindo a ingestão calórica total.

7 vitaminas para ajudar no emagrecimento e limpar o organismo Aprenda a preparar receitas nutritivas para deixar a sua dieta mais saudável

O exercício físico é um dos pilares da boa saúde e, por isso, é um dos nossos temas preferidos aqui no blog. Ter uma rotina de exercícios físicos traz inúmeros benefícios, tanto físicos quanto mentais. Mas, você já percebeu alguma diferença entre os treinos que pratica em casa e os treinos que pratica em outro ambiente aberto? Será que o ambiente realmente influencia os benefícios que podemos obter através da prática de exercício físico?

Benefícios de se exercitar ao ar livre O exercício físico é um dos pilares da boa saúde e, por isso, é um dos nossos temas preferidos aqui no blog.

10 Tratamentos Naturais para Queda de Cabelo
Se você está com queda de cabelo, é preciso, antes de fazer qualquer tratamento, descobrir a causa da queda. Isso é fundamental para saber se o tratamento trará bons resultados.
Há muitas razões pelas quais o cabelo pode cair: genética, má alimentação, alguns tratamento de doenças, stress, uso excessivo de químicas, nível baixo da ferritina, anemia, depressão e parada do uso de anticoncepcional são só alguns exemplos. Dependendo da causa, só se resolve a queda atacando diretamente seu motivo real.

10 Tratamentos Naturais para Queda de Cabelo Se você está com problema de queda de cabelo, saiba que é possível utilizar vários tratamentos naturais para prevenir ou reduzir o problema. Conheca!

Seu cabelo cai muito? Bem Estar dá algumas dicas para evitar a queda
Quando a queda de cabelo é um problema de saúde?
Veja alguns tratamentos para evitar a queda.
O cabelo passa por três fases. Primeiro é a fase do crescimento, a anágena, que dura de três a cinco anos. A segunda fase se chama catagena – é quando os fios param de crescer e o normal é durar três semanas. A terceira fase é a telógena, ou a fase de queda dos fios. Repare no seu cabelo quando ele cair. Se o branquinho na ponta do fio cair junto, é sinal de que o ciclo do cabelo não foi completado. Muita gente acha que a pontinha branca é a raiz, mas não é. É a mucina, que prende o cabelo no folículo.

Seu cabelo cai muito? Bem Estar dá algumas dicas para evitar a queda Quando a queda de cabelo é um problema de saúde? Veja alguns tratamentos para evitar a queda.