DR ericka guedes

O cardio em jejum é uma forma de praticar exercícios aeróbicos antes da primeira refeição do dia. Desse modo, o organismo apresenta baixos índices de glicose e glicogênio, favorecendo a queima de gordura. Em condições como essa, o organismo identifica como foco principal a redução dos níveis de gordura do corpo.

Os estudos revisados apontam que as redes sociais têm impacto negativo no comportamento alimentar dos usuários, principalmente das mulheres que sofrem com o padrão de beleza que é propagado através dessas redes, aumentando o número de transtornos alimentares e distorção da imagem corporal.

decisão difícil mas com consequências visíveis.

Decisão difícil mas consequências visíveis....

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Embora não existam alimentos que nos deixem totalmente imunes aos vírus e bactérias, o sistema imunológico se beneficia e se fortalece por meio de uma alimentação variada e rica em nutrientes. Para equilibrar a alimentação é preciso aumentar a ingestão de alimentos in natura, como: verduras, legumes, frutas; aumentar a ingestão de fibras, como: aveia, alimentos integrais e manter o consumo adequado de água; reduzir o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas, alimentos embutidos, industrializados e fast foods.

O principal objetivo de uma alimentação equilibrada é oferecer ao nosso organismo os nutrientes necessários para mantê-lo bem e saudável, garantindo uma boa nutrição e funcionamento adequado.

A alimentação saudável contribui com o aumento da disposição, autoestima, diminuição do estresse e ansiedade, melhora da qualidade do sono, além de prevenir uma série de doenças, como: Anemia, Hipertensão, Distúrbios Metabólicos, Problema Renal, Intestinal entre outros.