Davi Silva

Benefícios de jiló:

Pesquisas indicam que o jiló auxilia na perda de peso, combate o mal hálito e contém compostos bioquímicos como os flavonóides, antioxidantes que protegem as artérias, neutralizando o colesterol LDL, considerado ruim para o organismo. Possui também fibras solúveis, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas do complexo B e C.

Benefícios da laranja:
A laranja é uma fruta que traz muitos benefícios para a saúde, pois é rica em vitamina C e outros nutrientes importantes. Ela pode prevenir e tratar diversas doenças, como o escorbuto, o câncer, a anemia e a diabetes. Além disso, ela é saborosa e fácil de incluir na alimentação.

Principais benefícios do Caju:

Aumentar a imunidade;
Prevenir doenças cardiovasculares;
Favorecer a perda de peso;
Prevenir o envelhecimento precoce;
Combater a prisão de ventre;
Tratar a anemia;
Evitar a diabetes;
Ajudar na prevenção do câncer.

Benefícios do mamão:

O mamão é rico em vitaminas A, C, K, E, complexo B, cálcio, potássio, magnésio e fósforo;
Ossos mais fortes;
Evita a asma;
Ajuda na perda de peso;
Ajuda a prevenir o câncer;
Previne o envelhecimento precoce;
Controla o índice glicêmico;
Fortalece o coração.

Benefícios da goiaba:

A fruta é fonte de fibras, folato, tiamina, riboflavina, vitaminas A, C e B6, além de minerais como cálcio, fósforo, magnésio, ferro e potássio, que conferem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, analgésicas, hipocolesterolêmicas, antiespasmódicas, antimicrobianas e adstringentes, atuantes no retardo do envelhecimento, melhora da pele, visão e digestão, aumento da imunidade, saciedade, entre outros.

Benefícios da banana:

Cheia de nutrientes, a fruta auxilia a regularizar o sistema nervoso e o aparelho digestivo. Além disso, o consumo regular oferece resistência aos vasos sanguíneos e evita câimbras, devido à presença do potássio. Enquanto as vitaminas do complexo B são responsáveis pela renovação celular e dos músculos.

Benefícios da água com limão:

A água com limão é capaz de melhorar a atividade intestinal, assim tornando mais eficaz a eliminação de resíduos e substâncias inúteis ao organismo. Além disso, ajuda na absorção e na reabsorção de nutrientes e na produção de algumas vitaminas do complexo B.

Benefícios do tomate:

Além do licopeno, o tomate também é rico em vitamina C e potássio que, juntos, favorecem o transporte do oxigênio no sangue, trazendo importantes benefícios para a saúde cardiovascular. “O licopeno e a vitamina C auxiliam na prevenção de doenças do coração, controlando também os níveis de colesterol.

Benefícios da Acerola:

A acerola é uma fruta cítrica originária das Américas do Sul e Central, sendo bastante comum e facilmente encontrada no Brasil. Seu consumo ajuda diretamente na melhora do sistema imunológico, saúde dos músculos e desintoxicação do organismo, sendo importante para evitar infecções como gripe e sinusite.

Benefícios da Cenoura:

Seu consumo aumenta a quantidade de saliva; facilitando a digestão;
Pele saudável e bonita;
Olhos, cabelos e unhas;
Reforço para as defesas do organismo;
Regular o açúcar do sangue;
Afastar o risco de câncer de cólon;
Protege o coração.

Benefícios do fígado.

O fígado é rico em ferro
Ajuda o organismo a criar glóbulos vermelhos, mantendo o sangue saudável. Aumentar o nosso consumo de ferro pode também ajudar a combater a fadiga, dando-nos mais energia para bater recordes pessoais nos treinos. Para além de tudo isto, o ferro ajuda o corpo a metabolizar proteínas.