Foco na Medida HBL

F**a dica !!!!

Seguinte meninas: a partir dos 30/35 anos colágeno, massa magra, metabolismo, massa óssea… tudo começa diminuir🤦🏻‍♀️

Viver um estilo de vida saudável não é difícil, no entanto parece que a vida atual nos empurra na direção oposta

Estamos passando cada vez mais tempo em frente às telas, praticando menos esportes e consumindo muitas refeições prontas, refrigerantes, fast-food, açúcares…

Nosso corpo precisa de cuidados, detalhes simples que fazem muita diferença.

É preciso parar de destruí-lo numa velocidade tão grande!

Alguns alimentos detonam sua pele, causa flacidez, e te inflama e isso aí a celulite oportunista que já é típico de nós brasileiras diz: “Oi” com força!

Só existe uma solução: MUDAR!

👈🏼 Arraste pro lado e me diz aqui QUAL ou QUAIS hábitos você precisa melhorar?

ocorpo @ Seja sua melhor versão

As apaixonadas por um docinho levanta a mão 🙋🏻‍♀️ 🍩🍪🍫🍰🍦

1) COMENDO
Sim, você leu certo! Uma das formas de manejar a vontade de comer doce é comendo. Mas, é importante que você tenha moderação e equilíbrio. A boa notícia, é que eu te ensino emagrecer comendo DOCES deliciosos com baixíssimas calorias

2)HIDRATANDO-SE
Muitas vezes confundimos fome com sede. Anotaí a continha pra saber quanto de água você precisa tomar… [ Seu peso atual (Kg) x 0,35ml = A quantidade de água que você precisa tomar todo dia ] → Ex: Uma mulher de 70kg precisa de 2litros e 450ml de água

3)VERSÕES MENOS CALÓRICAS
Pode ser uma alternativa para reduzir o açúcar e adaptar o paladar. Trocas inteligentes e substituições menos calóricas ajudam → Ex: Uma mousse proteica, um bolo de caneca, uma ganache saudável…

4)IR PARA O OUTRO EXTREMO DO PALADAR
Tomar um chá verde, um café… comer uma azeitona, um morango mais azedinho… pode diminuir a vontade do doce NA HORA, porque estimulamos o outro extremo do nosso paladar

5)ESTAR BEM NUTRIDO
Ahhh sem dúvida uma mulher bem nutrida não f**a comendo besteiras. Diferentemente de estar alimentado (sem fome), estar bem nutrido signif**a ter todas as vitaminas e minerais supridos no corpo. A falta ou o desequilíbrio podem acarretar uma busca maior por alimentos como o doce. → Ex: a falta de vitamina B6 compromete a produção de neurotransmissores, responsáveis pelo bem estar, e você pode ter um impulso a comer chocolate (na busca de ter bem estar) Pra isso, a suplementação que eu indico ajuda muuuuito minhas alunas! Quando elas menos percebem… 🤷🏻‍♀️ A vontade de comer doce SUMIU!

*A imagem é um pão de mel FIT feito com suplementos. Não engorda. É delicioso. E tem muitas vitaminas 💪🏼 (Vou colocar a receita nos Stories) Se quiser, me pede no direct que eu te mando!

Manda esse post pra ajudar uma amiga formiga 🐜

🍫🍩🍰🍦🍪

Irmãs empreendedoras!!!!❤❤❤❤
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É sobre recomeçar e nunca desistir! Com alguns tropeços e conquistas... A Maiara aceitou pela segunda vez iniciar o Desafio 21 dias!

Ela já havia tentado começar há um ano atrás 01/03/20 quando estava com 74.8kg

Um ano de pandemia passou e ela engordou um pouco mais... chegou aos 78.6kg e aí então, dia 08/02/21 ela decidiu recomeçar e fazer um ciclo de 21 dias!

Vocês vão conhecer a história dessa mamãe de um casal mais linda!

Nesse momento ela está na última semana, finalizando seu 4o Desafio!

Um resultado lindo e impactante... Ela eliminou até agora -18.6kg 😳😳😳👏🏼👏🏼👏🏼😍😍😍

Faltam 12 dias para o início do nosso DESAFIO de Junho!

Com certeza suas escolhas atuais refletem na sua saúde e no seu corpo!

Se você está procurando obter resultados surpreendentes, e está decidida investir em você, clique no LINK da minha biografia!

Vamos começar! 💪🏼

😃😃😃

davidmenezesmentor - UMA NOVA ERA PARA OS SUPLEMENTOS ALIMENTARES

Com o isolamento, e muita gente fazendo home office, f**a claro que não é tarefa simples garantir uma alimentação variada e equilibrada. Não são poucas as pessoas para as quais caiu por terra aquele paradigma de que, ao f**ar em casa, seria possível se alimentar melhor. Precisamos pensar em saídas factíveis numa rotina que depende tanto de produtos frescos como industrializados.

Nesse contexto, existem evidências de que suplementos alimentares podem representar uma boa opção de complemento à alimentação. A pesquisa da Abiad já mostrava que os produtos mais consumidos no país eram os multivitamínicos, seguidos de ômega-3, minerais como cálcio e vitaminas como a C. De olho nos dados de março e abril de 2020, observamos um aumento considerável no consumo de multivitamínicos e da vitamina C em específico, itens associados à imunidade.

O Brasil tem cada vez mais consumidores conscientes e ávidos por se informar e cuidar da saúde. É nesse cenário que os suplementos ganham terreno e, baseados nos avanços da ciência, poderemos criar, aprimorar e fornecer produtos seguros e proveitosos para a população.

Tatiana Raposo Pires é engenheira de alimentos, mestre e doutora em ciência dos alimentos e presidente da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (ABIAD)

Fonte:
Para ler a matéria completa
VEJA Saúde
https://bit.ly/3aBQU7K

“Meu nome é Eliane Cristina... tenho 45 anos, moro em Itajubá- MG.

Eu decidi entrar no Desafio 21 Dias porque estava me sentindo muito pra baixo. Após uma situação pessoal, cheguei aos 105kg... Com depressão eu engordei muito.

Devido à fibromialgia, eu não posso f**ar acima do peso! E precisava me cuidar também.

Foi quando eu conversei com minha amiga Madalena e ela me disse que estava empolgada participando de um Desafio!

Então pedi pra ela me indicar pois precisava muito emagrecer!

Estou muito feliz com esse ciclo de 21 dias! Foi um resultadão! Tô animada para chegar ao meu objetivo que é 68kg.

🥇Pra minha surpresa fui a Campeã desse Desafio de Abril! 🏆 Eu fiquei muito emocionada!

Estou muito feliz por todas as pessoas que estão envolvidas me apoiando e incentivando diariamente!”

Eliminar 7.7kg me fez acreditar que é possível perder o restante! 🥳

⚠️ Falta 7 dias pra começar a próxima turma!
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