Izabela Herbalife

Quem nunca se pegou admirando a geladeira ‼️Sabemos que estamos vivendo um momento complicado e que a de f**ar em casa pode causar ansiedade ; mas descontar na comida não vai resolver...
Quando controlamos nossa mente f**a mais fácil chegar aos nossos objetivos.
Então escute o conselho da sua melhor amiga.🤭

bem recente, com a expectativa de que em breve tudo vai f**ar bem.
Vamos ter fé!
É você onde gostaria de estar hoje?
Praia, piscina, campo, outra cidade?

Oi amores, vocês sabem que já tem algum tempo que eu introduzi shot matinal na minha vida.
Hoje quero falar para você sobre um dos ingredientes que uso para dar um boost no meu shot a cúrcuma! 🤩 Vamos conhecer alguns dos benefícios dela? 👇

Também é conhecida como açafrão da terra, a maior parte dos benefícios da cúrcuma se deve a curcumina, um composto incrível que tem ação anti-inflamatória, antioxidante, combate os radicais livres, previne e ajuda no tratamento de doenças como diabetes tipo II, artrite, câncer, doenças cardiovasculares e doenças neurológicas. 💚

Porém a curcumina é muito sensível, e vou te dar 3 dicas que vão te ajudar a desfrutar dos benefícios dela:

🔸Consuma-a preferencialmente crua, sem levar ao fogo! Temperatura elevada causa perda dos seus efeitos, que são maravilhosos. Use no shot, molhos de salada e sucos.

Se for usar nos pratos quentes, o ideal é adicionar a cúrcuma somente no final da preparação, após apagar o fogo, ou melhor ainda, direto no prato na hora de servir.

🔸 Adicione pimenta preta na mesma preparação. A piperina, composto presente na pimenta intensif**a a absorção.

🔸 Finalize a preparação com azeite de oliva extra virgem, gorduras boas também ajudam a aumentar a sua biodisponibilidade.

Shot de hoje: água, limão, glutamina, gengibre, propólis e cúrcuma 😘

E por aí, você já utiliza a cúrcuma nas suas receitas?😍

Porque eu mereço. ‼️
Se sua dieta te impede de ser feliz, tem coisa errada aí.
O segredo é o equilíbrio. Pois ávida está cheia de prazeres que você não precisa abrir mão para estar na sua melhor versão 😘
Bom domingo para você 😘

Oi amores! que tal uma receitinha para um lanche diferente no final de semana ou um aperitivo para acompanhar um drink no happy hour de hoje?

Quiche de Palmito e Alho Poró 🥮
Massa:
• 1 colher de manteiga
• 1 ovo
• Meia xícara de farinha de amêndoa
Recheio
• Palmito
• Alho poró
• Queijo parmesão ralado
• 1 ovo
• 3 colheres de creme de leite
• Tempero a gosto

Modo de Preparo:
Misturar a farinha de amêndoa com a manteiga e ir adicionando o ovo batido aos poucos para não perder a consistência da massa (não usei o ovo inteiro), mexer até f**ar bem incorpado. Colocar a massa nas forminhas e assar em forno pré aquecido por 15 minutos a 180°.
Após retirar a massa do forno, colocar o alho poró e o palmito picadinho. Misture o ovo, o creme de leite, parmesão e temperos e colocar o creme sobre o palmito e alho poró nas forminhas/massas.
Assar por mais 15 minutos.

Porção rendeu 6 quiches
Curtiu a receita e quer aprender outras receitas gostosas, fáceis e saudáveis?
Me chama no direct que eu te envio meu E-book de receitas, tem receita de pizza, hambúrguer e muitas outras delícias, para você não f**ar achando que dieta é só frango e batata doce. 😉

Domingo é dia de.... De fugir da correria do dia a dia, mas isso não signif**a deixar de se cuidar. Aproveite o dia para fazer atividades diferentes da sua rotina, uma caminhada ao ar livre, pegar a bike e curtir um passeio pela orla.

Redescubra o prazer de ser ativo‼️

Gostou da ideia ❓Aproveita e chama as perceiras que só te convidam para tomar gin no final de semana.🙄

Créditos da foto: