Conceito Torus

✅️ Epicondilite Medial

A epicondilite medial, conhecida como “cotovelo do golfista”, é semelhante à epicondilite lateral, mas afeta os tendões que se inserem no epicôndilo medial do úmero (parte interna do cotovelo).

🔎 Causas principais

Movimentos repetitivos que exigem flexão do punho e pronação do antebraço (como jogar golfe, arremessar, usar ferramentas, digitação em excesso).

Sobrecarga nos músculos flexores do punho e dedos.

Falta de preparo muscular ou ergonomia inadequada.

📍 Sintomas comuns

Dor na parte interna do cotovelo, que pode irradiar pelo antebraço.

Dor ao flexionar o punho ou pegar objetos.

Sensibilidade à palpação no epicôndilo medial.

Fraqueza ao segurar objetos ou ao fazer força de preensão.

⚠️ Quando procurar ajuda profissional

Dor que não melhora com repouso.

Sintomas persistentes por semanas.

Limitação para atividades do dia a dia.

Piora progressiva ou associação com formigamento (pode indicar compressão do nervo ulnar).

🩺 Tratamento fisioterapêutico

Repouso relativo (evitar sobrecarga repetitiva).

Gelo na fase aguda.

Recursos analgésicos (ultrassom, laser, eletroterapia).

Alongamento dos músculos flexores do punho.

Fortalecimento progressivo (principalmente exercícios excêntricos).

Técnicas manuais (liberação miofascial, massagem transversa profunda).

Correção de postura e orientações ergonômicas.

Em alguns casos, órteses podem ser indicadas.

💡 Prevenção

Aquecimento antes de esportes.

Pausas regulares em atividades repetitivas.

Fortalecimento do antebraço, ombro e core.

✅️Epicondilite lateral
A epicondilite lateral, também conhecida como “cotovelo do tenista”, é uma inflamação ou degeneração dos tendões que se fixam na região lateral do cotovelo (epicôndilo lateral do úmero).

🔎 Causas principais

Movimentos repetitivos de punho e braço (digitação, esportes de raquete, uso de ferramentas).

Sobrecarga muscular nos extensores do punho e dos dedos.

Postura inadequada durante atividades manuais ou esportivas.

📍 Sintomas comuns

Dor na parte externa do cotovelo, que pode irradiar pelo antebraço.

Piora ao segurar objetos, apertar a mão ou levantar peso.

Sensibilidade ao toque na lateral do cotovelo.

Fraqueza de preensão (dificuldade para segurar objetos).

Quando procurar ajuda profissional

Dor persistente por mais de alguns dias.

Dificuldade para realizar atividades do dia a dia.

Piora progressiva mesmo em repouso.

🩺 Tratamento mais usado

Repouso relativo (evitar esforços repetitivos).

Gelo local na fase aguda.

Fisioterapia com:

técnicas analgésicas (ultrassom, laser, eletroterapia),

exercícios de fortalecimento excêntrico do antebraço,

alongamentos da musculatura extensora,

orientações ergonômicas.

Uso de órteses (brace para epicondilite) em alguns casos.

Em situações mais graves, o médico pode indicar infiltrações ou outros recursos.

💡 Prevenção

Pausas durante atividades repetitivas.

Ergonomia no trabalho.

Fortalecimento regular de punhos, antebraços e ombros.

A fisioterapia pélvica na gestação é uma prática recomendada para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, melhorar a função desses músculos e preparar o corpo para o parto.

Preparação para o parto:
A fisioterapia pélvica ajuda a gestante a tomar consciência do seu corpo, a entender como utilizar os músculos do assoalho pélvico durante o trabalho de parto e a relaxar essa musculatura para facilitar a passagem do bebê.

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Procurar um fisioterapeuta é indicado em diversas situações, desde problemas ortopédicos e lesões até quadros de dor crônica, doenças respiratórias e problemas posturais. Além disso, a fisioterapia pode ser fundamental na recuperação pós-operatória, no tratamento de doenças neurológicas e na reabilitação de atletas.

•Razões para procurar um fisioterapeuta
•Dor.
•Postura.
•Incontinência urinária.
•Saúde no trabalho.
•Doenças respiratórias.
•Saúde da mulher.

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