Saúde, Beleza e Bem estar

Como anda sua hidratação?💦

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7 erros nos cuidados com os cabelos cacheados e crespos que devem ser evitados!💆‍♀️

1 - Lavar o cabelo todo dia com shampoo
Como os cabelos cacheados e crespos são naturalmente mais ressecados, um erro que deve ser evitado é o uso do shampoo diariamente.

2 - Secar os cachos com uma toalha comum
Uma das maiores reclamações das cacheadas e crespas é em relação ao aparecimento do frizz - aqueles fios arrepiadinhos que destoam do formato do cabelo e atrapalham o visual. Quando ele aparece, uma das medidas imediatas é caprichar ainda mais na rotina de hidratação, mas o que muitas não sabem é que o erro pode estar na hora da secagem!

3 - Dormir com os fios molhados
Esse é um dos erros que deve ser evitado por todas, independentemente da textura do cabelo! Engana-se quem pensa que ir dormir logo depois de finalizar os cachos não causa danos aos fios: além da chance deles acordarem amassados e desarrumados ser ainda maior, essa prática ainda pode contribuir para o aumento da seborreia - e, consequentemente, o aparecimento das desagradáveis caspas.

4 - Esquecer de usar protetor térmico antes do difusor
Outro erro que deve ser evitado para deixar os cachos protegidos e saudáveis é ignorar o uso do protetor térmico antes de secar o cabelo com o aparelho.

5 - Pentear o cabelo seco
Outro erro que pode prejudicar os cachos é pentear o cabelo seco. Além de deixar os fios com um aspecto ressecado e sem nenhuma definição, usar pente ou escova sem molhar as madeixas ainda pode aumentar a chance de quebra.

6 - Usar creme de pentear em excesso
Quem acabou de passar pela transição capilar ou ainda não descobriu a melhor maneira de cuidar dos cachos pode acabar cometendo o erro de exagerar na quantidade de creme de pentear.

7 - Desembaraçar os cachos a partir da raiz
Outro erro que não deve fazer parte da rotina das cacheadas e crespas é começar a desembaraçar os cachos desde a raiz.

Dicas para cuidar da pele✍️

1. Mantenha a hidratação
Quando a pele não está hidratada é fácil notar: o toque se torna mais áspero, ela perde o viço, qualquer lesão pode desencadear marcas e cicatrizes por conta da hipersensibilidade local e ela f**a suscetível a queimaduras.

2. Pratique a limpeza diária
A limpeza da pele precisa ser diária. Afinal, ela acumula impurezas, oleosidade e suor. Em especial, quando você passa o dia fora de casa, pratica atividade física ou se expõe a locais com poluição. Esse combo contribui para que bactérias, fungos e outros germes se proliferem na cútis e causem mau odor, coceira e até mesmo doenças de pele.

3. Não exagere na esfoliação
Esfoliar a pele é uma atividade que contribui para a renovação celular, ajudando ela a adquirir uma aparência e um relevo mais jovem. Por isso, é algo que deve ser feito, no mínimo, uma vez por mês.

4. Use proteção solar
O protetor solar não pode faltar no seu dia a dia — e isso vale tanto para o corpo quanto para o rosto. Ele é indispensável para proteger a pele da radiação emitida pela luz natural (do sol) e também pela luz artificial (de lâmpadas e aparelhos eletrônicos).

5. Evite exposição solar em horários de alta radiação
A quinta dica está bastante relacionada à anterior. Trata-se de evitar a exposição solar em horários de alta radiação por conta dos problemas que isso pode trazer — dos quais falamos há pouco. Ou seja, entre 10h e 16h.

6. Tenha uma alimentação saudável
Procure manter uma alimentação saudável em todas as suas refeições do cotidiano.

7. Estabeleça uma rotina de cuidados
A sétima dica é estabelecer uma rotina de cuidados que você possa seguir em casa. A famosa skin care, como ficou popular na internet. Lembrando que a ideia é que não seja algo extenso, mas sim prático e simples.

8. Escolha cosméticos adequados
No primeiro tópico nós já falamos sobre cosméticos, mas vamos retomar o assunto aqui. Afinal de contas, eles são grandes aliados no cuidado da pele, ajudando a hidratá-la, a higienizá-la e a renová-la.

AÇAFRÃO-DA-TERRA (CÚRCUMA): PARA QUE SERVE E 10 BENEFÍCIOS.

Do auxílio no emagrecimento à prevenção de doenças neurodegenerativas, veja 10 benefícios que a cúrcuma oferece à saúde:

1. Forte ação anti-inflamatória
A curcumina é considerada o principal agente farmacológico no açafrão. Em várias pesquisas, os seus efeitos anti-inflamatórios são comparáveis aos da hidrocortisona, diclofenaco e fenilbutazona (dr**as anti-inflamatórias potentes).

2. Ação antioxidante
Estudos clínicos têm comprovado que a curcumina exerce um efeito antioxidante muito poderoso. Assim ela é capaz de neutralizar os radicais livres, substâncias químicas que causam danos às células.

3. Aliado contra a artrite
Devido à ação antioxidante, o açafrão-da-terra ajuda a aliviar a artrite, porque, nesta doença, os radicais livres são responsáveis pela degeneração e inflamação das articulações. A combinação do efeito antioxidante e anti-inflamatório do açafrão reduz sintomas como a rigidez matinal, o edema (inchaço) e a dor.

4. Prevenção do câncer
A ação antioxidante da curcumina presente no açafrão-da-terra protege as células de radicais livres que podem danif**ar o DNA celular, cuja alteração leva ao crescimento de células cancerígenas. Este polifenol também ajuda o corpo a prevenir metástases. A curcumina ainda age inibindo a síntese de proteínas que atuam na formação do tumor e evita a angiogênese (formação de novos vasos sanguíneos para alimentar o crescimento de células cancerígenas).

5. Bom para o cérebro
O açafrão-da-terra pode ajudar a reparar o cérebro após uma lesão e também ser usado para tratar doenças neurodegenerativas, como Parkinson e Alzheimer.

6. Aliada das emoções
Além de ajudar a aliviar os sintomas físicos e emocionais da tensão pré-menstrual (TPM), a cúrcuma auxilia no tratamento de condições mentais e emocionais, como ansiedade, depressão e estresse. Por causa da redução inflamatória, do estresse oxidativo e da concentração dos neurotransmissores que proporciona, ela consegue regular os aspectos relacionados à fisiopatologia desses distúrbios. A eficácia da curcumina é semelhante à dos medicamentos antidepressivos. A principal diferença, porém, é que a raiz não possui efeitos colaterais e ainda promove mais benefícios ao restante do organismo. Algumas pesquisas mostram que a substância aumenta os níveis de neurotransmissores como serotonina e dopamina, responsáveis pela sensação de bem-estar.

7. Melhoria na saúde cardiovascular
Além de controlar a glicemia, importante para quem tem diabetes, a curcumina é capaz de evitar a oxidação do colesterol no organismo. O colesterol oxidado é o que danif**a os vasos sanguíneos e se acumula em placas endurecidas que levam a um infarto ou AVC.

8. Ajuda na perda de peso
A cúrcuma pode ajudar no emagrecimento por possuir ação termogênica, estimulando o gasto energético e a queima de gordura corporal. Além disso, ainda ajuda a reduzir alguns marcadores inflamatórios que aumentam em casos de sobrepeso e obesidade, sendo uma boa opção para incluir em dietas de emagrecimento.

9. Bom para a pele
Cúrcuma é ef**az no tratamento de acne devido a suas propriedades antissépticas e antibacterianas: ela combate espinhas, controla a oleosidade e proporciona um brilho saudável para a pele. Para obter este benefício, a orientação é a aplicação tópica do açafrão-da-terra. Converse com seu dermatologista sobre a melhor maneira de utilizá-lo.

Por possuir ação anti-inflamatória e antioxidante, a cúrcuma é ainda recomendada para o tratamento de outros problemas na pele como alopecia, dermatite, líquen plano bucal (inflamação crônica na mucosa do revestimento interior da boca) ou psoríase, na forma de cremes ou cápsulas orais.

10. Aumento da imunidade
Com efeito antioxidante, anti-inflamatório e antimicrobiano, um dos benefícios da cúrcuma é equilibrar o sistema imunológico, fortalecendo o organismo contra quadros de alergias (rinite, sinusite e asma) e infecções virais, como gripe.

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