Gisele Luna Fisioterapeuta

Um ano transformador

Foi um ano de muito aprendizado com a família HC. Cheguei tímida e com uma vontade imensa em absorver tudo o que cada professor passava.

Vivi intensamente cada final de semana sem pensar no próximo que viria. O fim parecia algo longe e muitas vezes não acreditava que iria terminar.

Houveram momentos difíceis no meio do caminho e falava pra DEUS: por favor Senhor me ajuda. E descobri o que realmente era viver da providência divina. Ele me permitiu terminar, e essa vitória foi dada pela sua graça.

Quando achava que não havia forças, meus amigos e familiares me levantaram. Hoje agradeço a cada um que fez parte dessa história e em alguns momentos me sustentaram com suas orações.

Sou uma nova profissional, por todo raciocínio clínico que adquiri mas principalmente pela alegria de conhecer pessoas queridas e que me impulsionaram a crescer em todos os sentidos.

Continua....

Dia da gestante. A mulher que diz sim pra maternidade está dizendo sim aos planos de DEUS. Nesse momento inicia uma jornada de entrega, são meses de mudanças, e isso assusta. Ter momentos de descanso e prazer vai te trazer paz na alma. Procure se informar (não em excesso), o conhecimento acalma o coração aflito e a deixa segura. Tudo vai passar. Cada dia é uma vitória e uma nova mulher você se tornará, porque você aceitou viver um sacrifício por amor. Está sendo difícil pra você estar grávida?🤰

A alegria de estar no 3° trimestre

Ao praticar os exercícios pélvicos aproveitamos pra conversar um pouco sobre as dificuldades das últimas semanas. Há dias que você viverá momentos de ansiedade e medo e outros de tranquilidade, no qual o corpo está relaxado. É um misto de sentimentos.

O segredo da alegria e fortaleza é estar todos os dias num breve momento com DEUS, em meditação. Você descobrirá que esse momento te levará para as aguas mais profundas de uma vida interior.

A alegria e a paz não vem de fora. As contrariedades irão acontecer e você será capaz de enfrentar todos os dias com um sorriso no rosto quando tiver o domínio de si diante das circunstâncias.

Nada conseguimos por nós mesmas, tudo é graça que vem de DEUS.

23/09: Dia da Conscientização da saúde do períneo.

Foi ontem que comemoramos esse dia. É uma chamada importante a todas as mulheres em todas as fases de suas vidas para voltarem seus olhos aos músculos do assoalho pélvico.

Sustenta os nossos órgãos e o seu treinamento resolve problemas como incontinências, dores pélvicas e bexiga hiperativa.

Além do mais ao prepará-lo para o parto ele ganha distensibilidade para prevenir lacerações graves.

Sem ele forte, resistente e coordenado o abdômen não tem contração eficiente para ser trabalhado.

Buscar o cuidado para estar bem e cuidar melhor dos que dependem de nós é a melhor solução.

Maternidade realizada é possível!

Se doar por completo e não esperar nada em troca. É estar num barquinho simples e navegar em alto mar azul e belo. Esse mar f**a calmo em alguns momentos e agitado em outros. O barco que é você, para mantê-lo equilibrado precisa contar com o seu empenho e a graça de DEUS. E todos os seus tesouros f**arão salvos, intactos. Acredite e lute por manter a serenidade mesmo diante das tormentas da vida. A sua atitude é observada e o seu empenho em manter o barco equilibrado será exemplo e cópia para muitas gerações.

Feliz dia das mães!

Está grávida ou pretende engravidar?
Conheça os benefícios de um recurso ef**az utilizada pela fisioterapia pélvica: a massagem perineal. Ela irá atuar na prevenção das lacerações perineais graves e nas complicações do pós-parto.
Pode ser realizada pela própria grávida, ou por uma fisioterapeuta especializada.
Se você é de Itapetininga, Sorocaba ou região, entre em contato aqui pelo Instagram e agende uma avaliação. Terei o maior prazer em atendê-la.

.
🤰🌸 💆‍♀️💕
É comum que a dor nas costas se torne uma companheira incômoda na gravidez. 😓🌧️ Por isso, preparei algumas orientações para ajudar as futuras mamães a enfrentar esse desconforto e aproveitar esse momento tão único com mais tranquilidade. 👇
1️⃣ Exercícios de mobilidade
Pratique exercícios específicos para diminuir as tensões em pelve e coluna. Movimentos de abertura de pelve num tapete, na bola ou em pé com os quadris e joelhos dobrados são exemplos de exercícios que trazem mobilidade🧘‍♀️🌈
⭐ Lembre-se sempre de consultar seu médico ou fisioterapeuta para saber quais exercícios são mais adequados para você.
2️⃣ Postura
● Troque de postura a cada uma hora.
● Aprenda a contrair e relaxar o assoalho pélvico nas atividades físicas.
● Agache sempre que puder.
● Descanse por pelo menos 30 minutos.
,
⭐ Fique atenta à sua postura, pois pequenos ajustes podem fazer uma grande diferença.
3️⃣ Uso de Travesseiros
Durante o sono, utilize travesseiros extras para apoiar a barriga e as pernas, buscando uma posição confortável para dormir. Isso ajuda a reduzir a pressão na coluna e nas costas. 🛌🌙
4️⃣ Bolsa de Água Quente
A aplicação de bolsa de água quente na região dolorida pode proporcionar alívio imediato. 🔥
⚠️ Certifique-se de utilizar uma temperatura segura e não aplicar a bolsa diretamente na pele, para evitar queimaduras.
5️⃣ Calçados Adequados
Use calçados confortáveis e que ofereçam suporte aos pés. 👟👣 Isso pode ajudar a reduzir o impacto na coluna e diminuir o estresse nas costas ao caminhar.
6️⃣Fisioterapia Pélvica
Consultar uma fisioterapeuta especializada em gestantes pode ser uma ótima opção para aliviar a dor nas costas e ter uma gravidez saudável. A fisioterapia pélvica trabalha no treinamento dos músculos do assoalho pélvico e proporciona técnicas de relaxamento para aliviar o desconforto. 💪💧
Converse sempre com seu médico sobre qualquer desconforto ou dor que esteja sentindo durante a gravidez. 👩‍⚕️💬
Com os cuidados adequados, é possível aliviar a dor nas costas e aproveitar esse momento especial com mais bem-estar e alegria. 🌞💖

.
Transformar vidas através da fisioterapia é minha paixão! 🌟🏋️‍♀️
Cada sorriso de superação dos meus pacientes é a minha maior recompensa. 🙏💕
A Renata foi minha paciente de fisioterapia pélvica. Veja o seu depoimento!

.
🌞A união da Fisioterapia Pélvica e da fisioterapia especializada em coluna desempenha um papel fundamental na resolução de algumas disfunções!
Hoje veremos como essa parceria pode trazer benefícios incríveis para o seu corpo e sua qualidade de vida. 👇
1️⃣ Ativação correta dos músculos do assoalho pélvico e abdômen: A primeira contração a ser solicitada são dos músculos do assoalho pélvico, o centro do nosso corpo responsável pela estabilidade e sustentação.
✔️ Essa união trabalha com fortalecimento, relaxamento, coordenação, resistência e melhora de tônus dos músculos do assoalho pélvico, contração correta de abdominais e desbloqueio manual em coluna lombar. 💪
2️⃣ Alívio de Dores em lombar e em pelve: Dores lombares e pelve estão relacionadas. Não se tem um assoalho pélvico funcional e saudável se há bloqueio de movimento em coluna lombar ou não se resolve uma dor crônica em coluna lombar se há bloqueio nos movimentos de pelve.
✔️Exercícios terapêuticos e técnicas manuais, tanto a Fisioterapia Pélvica como a fisioterapia especializada em coluna podem aliviar essas dores e promover uma sensação de bem-estar.
3️⃣ Orientação quanto a posturas mantidas: Posturas mantidas por mais de uma hora provocam, com mais frequência, obstrução entre as vértebras lombares e na articulação da pelve. Isso leva a um ciclo de dor que pode se intensif**ar com o tempo. A melhor postura sempre é a “próxima” e com orientações quanto ao posicionamento no trabalho.
✔️Avaliações específ**as identif**am desequilíbrios musculares e permitem trabalhar dores associadas.🔄🌸
4️⃣ Consciência Corporal: o desenvolvimento da consciência corporal, faz com que você se torne mais atento aos seus movimentos e posturas adotadas no dia a dia.
✔️Com essa consciência, é mais fácil evitar vícios posturais e manter uma posição adequada e ativação muscular correta ao realizar atividades cotidianas. 🧘‍♂️✨
⭐ 🌟 Este é um trabalho diferenciado e específico que passou a integrar os meus tratamentos. Com essa união ajudo pessoas a manter uma coluna sem dores e um assoalho pélvico livre de disfunções. 👩‍⚕️
Invista num tratamento integrado e com resultados duradouros. 🌻

.
A fisioterapia especializada em ATM (articulação temṕoromandibular) pode ajudar muito na Disfunção Temporomandibular (DTM). 👄
Essas disfunções acontecem quando você sente dores na região da mandíbula e do pescoço, ou quando a boca faz barulhos estranhos ao abrir e fechar.
Vou explicar em passos simples como a fisioterapia pode melhorar isso:
1️⃣ Primeiro, é necessário uma avaliação detalhada que inclui:
• Observar os movimentos da boca e do pescoço.
• Pontos de tensão dentro da boca, pescoço, base de crânio e cabeça.
• Verif**ar se possui dores nos dentes do fundo
• Se a ATM estala.
• Perguntas sobre hábitos parafuncionais (roer unha, comer de um lado só, apertar os dentes, etc.)
• Como é a postura de trabalho.
2️⃣ As técnicas manuais são utilizadas com o intuito de liberação da musculatura e articulação da mandíbula e do pescoço. O especialista usará as mãos para massagear mandíbula e o pescoço, o que ajudará a relaxar os músculos, aliviando tensões.
3️⃣ Exercícios progressivos são indispensáveis para restabelecer o movimento. E se houver um processo inflamatório, os movimentos de abertura são pequenos e no limite da dor. Sendo necessário repetir de 4x a 6x ao dia.
4️⃣ Além disso, é importante cuidar do seu corpo todo. Tire um tempinho para relaxar e aliviar o estresse. 💆‍♀️✨
Lembre-se sempre de consultar um profissional especializado em DTM e seguir suas orientações para obter os melhores resultados no tratamento. 😉👩‍⚕️

.
Transformar vidas através da fisioterapia é minha paixão! 🌟🏋️‍♀️
Cada sorriso de superação dos meus pacientes é a minha maior recompensa. 🙏💕
A Marisa foi minha paciente de coluna e disfunção na ATM. Veja o seu depoimento!

.
Transformar vidas através da fisioterapia é minha paixão! 🌟🏋️‍♀️
Cada sorriso de superação dos meus pacientes é a minha maior recompensa. 🙏💕
A Giovana foi minha paciente que chegou com dores na ATM. Veja o seu depoimento!