Alessandra Elza Valentina da Rocha

5 Dicas Para Melhorar a ansiedade
1 - Respire fundo. Uma das principais maneiras de acalmar a ansiedade é por meio da respiração.
2 - Faça exercícios físicos.
3 - Reduza o consumo de cafeína.
4 - Evite a procrastinação.
5 - Procure tratamento psicológico e médico

5 Dicas Para melhorar Cartilagem
1 - Reduza o estresse
2 - Considere suplementos
3 - Hidrate-se especialmente
4 - Evite alimentos inflamatórios
5 - Consumir alimentos ricos em colágeno

5 dicas de chás para melhorar o rim
1 - Chá de abacateiro
2 - Chá de cavalinha
3 - Chá de boldo, camomila e alecrim
4 - Chá de urtiga
5 - Chá de cabelo de milho

5 Dicas Para Melhorar Dor no rim
1 - Evite alimentos ricos em oxalato
2 - Beba bastante água
3 - Reduza o consumo de sal
4 - Mantenha a pressão arterial sob controle
5 - Evite o uso excessivo de analgésicos

Dicas Para Melhorar dor no figado
1 - Evite álcool: Se a dor no fígado for relacionada ao consumo excessivo
2 - Mantenha uma dieta
3 - Beba bastante
4 - Evite alimentos
5 - Exercite-se regularmente: A atividade física pode ajudar na perda de peso.

5 Dicas Para Melhorar Artrite
1 - Alimentação. O que você come pode ter uma conexão direta com alívio da dor nas articulações.
2 - Suplementos.
3 - Atividades físicas.
4 - Terapia de calor ou gelo.
5 - Injeções de ácido hialurônic

5 Dicas Para Dor Nas Costas
1 - Evite a má postura.
2 - Procure alongar durante o dia.
3 - Adote uma atividade física.
4 - Evite a automedicação.
5 - Cuidado ao carregar peso.