podolog_andronchiktatiana

Думаете что моя работа, это так "Пили- люби"
В последнее время в обществе прослеживается неприятная тенденция обесценивания труда работников сферы бьюти услуг.
Работу подолога нельзя назвать -"пили себе, это же просто". В ней заключается много составляющих: медицинское образование, большой стаж и опыт, оборудованный кабинет, стерильные инструменты, одноразовые материалы, умение общаться с людьми и многое другое.
Работа специалиста подолога по 12 часов в день на протяжении 5 дней подряд может оказать серьезное влияние на его физическое и психологическое здоровье.
Почему долгие смены вредны:
-Физическая усталость и переутомление. 12‑часовые рабочие дни снижают концентрацию и качество работы.
-Боли в спине, шее и суставах от длительного стояния или фиксированных поз.
-Напряжение глаз из‑за работы с мелкими деталями.
-Проблемы кожи рук: сухость, раздражение, аллергии от дезинфектантов и частого мытья.
-Психологический стресс и выгорание: работать вежливо и внимать каждому клиенту — эмоционально тяжело.
Ведь очень часто клиенты пытаются выговориться найдя свободные уши, но здесь стоит соблюдать рамки, Вы на приеме у мастера, а не психолога.

Рекомендации мастерам.
-Важно делать короткие перерывы во время работы.
-Следить за осанкой, использовать удобную обувь.
-Уделять внимание уходу за руками и кожей.
-Обеспечивать полноценный отдых и сон после работы.
-Стараться регулировать рабочее время, чтобы избежать переутомления.
-Если у мастера педикюра возникают серьезные симптомы (боли, ухудшение зрения, сильный стресс), стоит обратиться к врачу.
Давайте уважательнее и с большей заботой относиться друг к другу! ♥️
#подологандрончиктатьяна #педикюрминск #маникюрминс #здоровьемастера #уважение

Пленки для педикюра — это тонкие, эластичные полимерные наклейки на клеевой основе, используемые для создания быстрого и стойкого дизайна ногтей без использования гель-лака и УФ-лампы. Они легко адаптируются к форме ногтя, безопасны, не требуют долгого снятия и подходят для создания как простых, так и сложных покрытий.
Сначало выполняется педикюр, а далее наносятся понравившиеся вам пленки.
Удобны в применении: Пленки подбираются под размер ногтя, приклеиваются и подпиливаются, не требуя полимеризации
Безопасность: Не требуют агрессивной шлифовки ногтей, что делает их идеальными для аллергиков и для сохранения здоровья ногтевой пластины.
Стойкость: Наклейки держатся несколько недель, не утолщая ноготь.
Разнообразие: Большой выбор дизайнов🍒, текстур и узоров, доступных для покупки, например на маркетплесах.
Пленки — это удобная альтернатива для тех, кто ищиет быстрый и стильный результат. Прекрасный вариант для летнего педикюра. ☀️

Записаться на приём ⬇️
"КАБИНЕТ ЗДОРОВОЙ СТОПЫ" Андрончик Татьяны
Адрес: Ул. Гурского 22Б, каб. 208, г.Минск, ст. м. Михайлово

Контакты:
тел:+375297660210
#пленкипедикюр #подологандрончиктатьяна #педикюр #маникюр

Маникюр и педикюр — это не только про красоту, но и про здоровье, комфорт и заботу о себе.
Ухоженные руки и стопы помогают предотвратить множество проблем: воспаления, врастание ногтей, трещины, заусенцы, огрубевшую кожу и даже грибковые инфекции.
Важно помнить: любую инфекцию на ногтях или стопах, а также деформации ногтевых пластин можно вылечить. Главное — вовремя обратиться к специалисту.
С наступлением сезона открытой обуви особенно хочется, чтобы ножки выглядели идеально. Но педикюр важен не только летом — он нужен круглый год, чтобы поддерживать здоровье стоп и ощущение легкости каждый день.
Почему стоит делать маникюр и педикюр регулярно:
поддержание гигиены и здоровья ногтей;
профилактика грибковых заболеваний, трещин и гиперкератоза;
предотвращение вросших ногтей;
снижение риска воспалений и инфекций;
аккуратный, эстетичный и ухоженный внешний вид.
Как часто делать процедуры:
маникюр — раз в 2–3 недели;
педикюр — раз в 3–4 недели.
Подарите себе заботу, которая заметна не только внешне, но и ощущается каждый день.
Ждём вас на приём, чтобы создать красивые и здоровые ножки!
--------------------------------
"КАБИНЕТ ЗДОРОВОЙ СТОПЫ" Андрончик Татьяны
Адрес: Ул. Гурского 22Б, каб. 208, г.Минск, ст. м. Михайлово

Контакты:
тел:+375297660210
#подологандрончиктатьяна #подологминск #педикюрминск #педикюр
#маникюрминс

Выезд подолога на дом.
Осуществляем выезд на дом к пожилым 🧓 людям, лежачим, инвалидам. К тем кто по определённым причинам не может посетить кабинет подолога. Процедура занимает от 60 минут. ⌚ Стерильным оборудованием, одноразовыми материалами. Подолог с медицинским оборудованием и опытом работы.
Выезд производится по предварительной записи.
___________________________________________
⠀
Запишитесь на прием прямо сейчас ⬇
⠀
✅ в direct или по телефону 👉📱: 8029 766 - 02 - 10

_____________________________________________

Выезд подолога на дом.
Осуществляем выезд на дом к пожилым 🧓 людям, лежачим, инвалидам. К тем кто по определённым причинам не может посетить кабинет подолога. Процедура занимает от 60 минут. ⌚Стерильным оборудованием, одноразовыми материалами. Подолог с медицинским оборудованием и опытом работы.
Выезд производится по предварительной записи.
___________________________________________
⠀
Запишитесь на прием прямо сейчас ⬇
⠀
✅ в direct или по телефону 👉📱: 8029 766 - 02 - 10

_____________________________________________

Пост знакомства.
На данный момент, со мной в "КАБИНЕТЕ ЗДОРОВОЙ СТОПЫ" работает специалист подолог Екатерина.
Екатерина - подолог, мастер маникюра и педикюра. Имеет высшее медицинское образование.
Оказывает следующие услуги:
- маникюр и педикюр эстетический, пленки;
- удаление стержневых мозолей, бородавок;
-зачистка онихолизиса, грифозных ногтей, грибковых ногтей;
-установка корректирующих систем;
-работа с вросшим ногтем.

На ее услуги действует отдельный прайс, закреплён в актуальном.
Для записи на прием пишите в директ или по телефону:+375297660210.

"КАБИНЕТ ЗДОРОВОЙ СТОПЫ" Андрончик Татьяны
Адрес: Ул. Гурского 22Б, каб. 208, г.Минск, ст. м. Михайлово

Контакты:
тел:+375297660210

КАК ДОБРАТЬСЯ
На машине: по адресу Ул. Гурского 22Б, вдоль здания имеется парковка.

На метро:
21 минута пешком от ст. м. Михайлово (1,65 км)

Транспорт от метро:
Троллейбусы: 31, 47.
Автобус: 8.
Остановка: Глаголева ( 3-я остановка)
Остановка транспорта: Т - 31,47. А - 8,23,28.

Время работы: понедельник-суббота с 09:00 - 20:00 (по предварительной записи)
Выходной: Воскресенье

☀️Фундамент здоровья в любом возрасте - правильное питание, активный образ жизни, полноценный сон и позитивный настрой. Они обеспечивают восстановление, укрепляют иммунитет, защищают от хронических заболеваний и поддерживают эмоциональное благополучие. Ключевые принципы включают сбалансированный рацион, регулярные нагрузки, отказ от вредных привычек и режим дня.
🍒Для поддержания здоровья женщинам необходимы железо, кальций, витамин D, магний, фолиевая кислота (B9) и цинк, поддерживающие гормональный фон, кости и репродуктивную систему. 🌶️Мужчинам критически важны цинк, селен, витамин E (для тестостерона и энергии), витамин D и витамины группы B. Комплексный подход включает Омега-3 и антиоксиданты для обоих полов.
🥦Если нет возможности получить полноценное, разнообразное питание и вы испытываете дефицит витаминов и минералов тогда можно прибегнуть к добавкам к пище, но обязательно после консультации с врачом.
🌻Цинк — жизненно важный микроэлемент, необходимый для работы иммунной системы, синтеза белков и ДНК, заживления ран, а также здоровья кожи, волос и ногтей. Он поддерживает репродуктивную функцию, участвуя в выработке тестостерона и регуляции цикла. Помогает при простудах, улучшает зрение и память.
🌾Масло зародышей пшеницы — ценное питательное масло, в состав которого входят витамины, незаменимые жирные кислоты (линоленовая, линолевая, олеиновая и др.), каротиноиды и антиоксиданты. Высокая концентрация витаина Е.
Селен (Se) — жизненно важный микроэлемент-антиоксидант. Он критически необходим для работы щитовидной железы, укрепления иммунитета, защиты клеток от окислительного стресса, здоровья волос и кожи.
Расторопша — это натуральное гепатопротекторное средство, используемое для защиты, восстановления и поддержания функций печени. Содержит флавоноид силимарин, который обладает желчегонными, антиоксидантными, противовирусными, противовоспалительными свойствами.

Потребность в витаминах и минералах сугубо индивидуальна. Зависит от возраста, пола, здоровья, жизненной активности и многих других факторов. Поэтому нужна консультация степиалиста.
Будьте здоровы!

#здоровье #витамины #подологандрончиктатьяна #подологминск #здоровьестоп

Мужской маникюр - это не каприз, а необходимость.
Красивые, аккуратные, ухоженные ногти говорят об опрятности человека, являются признак уверенности в себе и успешности.
Мужской маникюр - это гигиеническая процедура для ухода за руками, направленная на придание ногтям аккуратной формы, удаление кутикулы, заусенцев и огрубевшей кожи

Руки всегда на виду и попадают в поле зрения каждому человеку.

Сейчас Мужской маникюр и педикюр не является чем-то неестественным, скорее это норма. Конечно ещё не все с лёгкостью принимают мужские ногти с покрытие. А вот аккуратно обстриженные, с ровной кутикулой ноготки уже необходимость.

Вряд ли кому-то захочется иметь дело с мужчиной чьи ногти выглядят некрасиво и отталкивающе.

Маникюр для уважающего себя мужчины – далеко не маловажная гигиеническая процедура. Ее необходимо выполнять регулярно, не реже одного раз в несколько недель (все будет зависеть от индивидуальных особенностей и сферы деятельности).

Аппаратный маникюр - безболезненная процедура. Длиться около 40 минут.

_____________________________________________
⠀
Запишитесь на прием прямо сейчас ⬇
⠀
✅ в direct или по телефону 👉📱: 8029 766 - 02 - 10

_____________________________________________
#подологандрончиктатьяна #мужскойманикюр #мужскойпедикюр #подологминск #маникюр

Продукты при низком уровне железа
Железо входит в состав гемоглобина. Белок гемоглобин является строительным материалом для эритроцитов — красных кровяных клеток, которые переносят кислород от легких к органам, а на обратном пути избавляют их от углекислого газа. Этот процесс называется клеточным дыханием.
Человеческий организм способен усвоить до 10% железа, поступающего с пищей.
Суточная потребность в железе меняется в зависимости от возраста и состояния здоровья.
Новорожденным нужно 0,27 мг железа в сутки. Детям от полугода до года требуется 11 мг, малышам от 1–3 лет — 7 мг, детям в возрасте 4–8 лет — 10 мг, 9–13 лет — 8 мг.

Подростки 14–18 лет должны получать 11–15 мг ежедневно, причем у девушек потребность в железе выше — это связано с ежемесячными кровопотерями во время менструаций.

Мужчинам требуется около 10 мг, женщинам — 15–18 мг. Во время беременности норма повышается до 25–35 мг, а при грудном вскармливании — до 25 мг.

Примерно после 50 лет норма становится — около 10 мг в сут.
Это усредненные цифры, в некоторых случаях потребность в железе может быть немного выше среднестатистической.
Наш организм не может синтезировать железо. «Свежее» железо поступает с едой.
Правильная диета считается основным способом профилактики железодефицита. Железо в значимых дозах содержится в следующих продуктах:

Продукты животного происхождения:
свиная печень — 29 мг (здесь и далее приведен показатель на 100 г продукта);
твердый сыр — 19 мг;
говяжья печень — 9 мг;
яичный желток — 6 мг;
говяжий язык — 5 мг;
индейка — 4 мг;
говядина — 2,8 мг;
курица — 2,5 мг;
скумбрия — 2,5 мг;
свинина — 1,6 мг;
сельдь — 1 мг;
творог — 0,4 мг.
Продукты растительного происхождения:
фасоль — 72 мг;
фундук — 51 мг;
овсяные хлопья — 45 мг;
свежие лесные грибы — 35 мг;
пшено — 31 мг;
горох — 20 мг;
морская капуста — 16 мг;
чернослив — 13 мг;
курага — 12 мг;
гречка — 8 мг;
тофу — 5,5 мг;
персики — 4,1 мг.
Лучше всего наш организм воспринимает железо, полученное из мяса (в среднем усваивается 20%), чуть хуже — из рыбы и морепродуктов (около 11%), бобовых (7%) и орехов (6%). Из фруктов, овощей и круп усваивается лишь 1-3% железа.
Все данные усреднённые и несут ознакомительный характер.