Bina beauty studio

Ещё в 2022 объем информации в интернете превысил 90 зеттабайт, а это 90000000000000000000000 байт полезных (?), правдивых (?), важных (?) данных.
В общем, единственным надежным источником правды осталась моя биология. И да, тело не умеет врать, в отличие от интеллекта, который всегда найдет логическое оправдание саморазрушению.

🤍

Что делать при сильном стрессе?
✔️Начните заниматься ходьбой, желательно сразу в быстром темпе. Начните с 10 -15 минут в день для формирования привычки. Постепенно увеличивайте время практики.

🔘Психологические плюсы ходьбы:
- снижение кортизола, повышение эндорфинов;
- улучшение когнитивных функций;
- эффект «динамической медитации» позволяющий перезагрузиться.

✔️Если нужен быстрый эффект, больше подойдёт бег (если нет противопоказаний).

🔘Психологические плюсы бега:
- повышает уровень нейромедиаторов (серотонин, норадреналин) и способствует росту нейронов, делая мозг более устойчивым;
- вырабатывает эндорфины и дофамин, улучшая настроение и борясь с депрессией и раздражительностью. ➕Сочетание обоих видов активности — бег для интенсивной работы с мозгом и ходьба для ежедневного поддержания ментального здоровья и снижения стресса.  #телесноориентированная психология #психосоматика #психология #телесныепрактики

Меня почти совсем перестали интересовать фильмы и сериалы. То, что звучит и случается на группах, впечатляет больше, чем художественный вымысел. Вечеринки тоже перестали быть чем-то интересным..(( Коллеги, как вы развлекаетесь вне работы?😂

Наш терапевтический сезон в этом году начинается немного позже обычного. Уже завтра стартует первая группа. Я немного взволнована, это приятное волнение, как перед праздником. У нас на встречах уютно, безопасно и очень интересно.

Я искренне влюблена в групповую телесную терапию и была бы участницей вечно, если бы меня не распирало от накопленных знаний в теме. Хочется делиться. Думаю, у моего ко-терапевта, большого профессионала и увлеченного своим делом специалиста , схожие мотивы.

Будем рады новым участникам🤗❤️

🦁🧡

Скоро 🍂🍁?)