Énergie & détente

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Après une rupture de la coiffe des rotateurs, la rééducation doit être progressive et adaptée à chaque épaule. Mobilité, récupération de la force, stabilité et retour aux activités se construisent étape par étape, en respectant la cicatrisation et les consignes médicales.

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Une douleur de la coiffe des rotateurs peut être liée à plusieurs facteurs : charge, capacité musculaire, mouvements répétés et sensibilité des tissus. Le traitement dépend du contexte.

🦴 Vous entendez souvent dire : "C'est l'âge, c'est de l'arthrose !"

Mais savez-vous réellement ce qu'est l'arthrose et comment ralentir son évolution ?

👇 Découvrons ensemble cette affection qui touche des millions de personnes à travers le monde.

🩺L'arthrose est une maladie chronique caractérisée par l'usure progressive du cartilage qui protège les articulations.
Lorsque ce cartilage s'abîme, les os se frottent davantage les uns contre les autres, provoquant ainsi des douleurs, des raideurs et des difficultés de mouvement.

📍 Les articulations les plus souvent touchées :
✅ Les genoux
✅ Les hanches
✅ La colonne vertébrale
✅ Les mains
✅ Les épaules

⚠️ Les principaux symptômes
🔹 Douleur lors des mouvements
🔹 Raideur articulaire au réveil ou après le repos
🔹 Difficulté à marcher ou à effectuer certains gestes
🔹 Craquements articulaires
🔹 Diminution progressive de la mobilité

📌 Facteurs favorisant l'arthrose
🔸 L'âge
🔸 Le surpoids
🔸 Les traumatismes articulaires anciens
🔸 Certaines activités professionnelles ou sportives répétitives
🔸 Les antécédents familiaux

💡 Comment protéger ses articulations ?
✅ Maintenir un poids adapté a sa taille
✅ Pratiquer une activité physique régulière et adaptée
✅ Éviter les efforts excessifs sur les articulations douloureuses
✅ Renforcer les muscles qui soutiennent les articulations
✅ Consulter un professionnel de santé dès les premiers symptômes afin qu'il vous prenne en charge de manière personnalisée dans le but de:
✔️ Réduire les douleurs
✔️ Améliorer la mobilité articulaire
✔️ Renforcer les muscles
✔️ Maintenir l'autonomie dans les activités quotidiennes
✔️ Prévenir l'aggravation des limitations fonctionnelles

💬 QUESTION DU JOUR
Quelle articulation vous fait le plus souffrir ?
🅰️ Genou
🅱️ Hanche
🅲️ Dos
🅳️ Main
🅴️ Aucune actuellement
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