Cuerpo y mente en conexión

Hace 4 años esta foto tenía un significado muy diferente para mí.

Era mi cumpleaños # 40 y mi familia me llevó a Lake Louise para celebrar.

Quería guardar ese momento para siempre.

Pero ese día ocurrió algo que jamás olvidaré.

Mi periodo llegó… otra vez.🩸

Lo había tenido apenas dos semanas antes, DOS PERIODOS en 1 mes????

No entendía qué estaba pasando.

Meses después descubrí que esa había sido una de las primeras señales de que estaba entrando en la perimenopausia.

También comprendí los otros cambios que ya tenía: menos energía, peor descanso, cambios de humor, dificultad para concentrarme y los episodios de migraña que eran cada vez más frecuentes, rigidez en las articulaciones, manchas en la cara, acné.

Entonces entendí algo que pocas mujeres conocen.

El estrógeno no solo participa en nuestro ciclo menstrual; también tiene propiedades antioxidantes.

A medida que los niveles comienzan a disminuir durante la perimenopausia, aumenta el estrés oxidativo, es decir, el desequilibrio entre los radicales libres y las defensas antioxidantes del organismo. (Hay estudios sugieren que este aumento del estrés oxidativo puede contribuir a algunos de los cambios que experimentamos durante esta etapa)

Como en mi caso la terapia hormonal no era una opción, decidí buscar alternativas respaldadas por la ciencia que ayudaran a fortalecer las defensas naturales de mi organismo.

Una de ellas fue esta tableta amarilla 💛

Que está diseñada para activar la vía NRF2, un mecanismo que estimula la producción de nuestras propias enzimas antioxidantes, como la superóxido dismutasa, la catalasa y la glutatión peroxidasa.

Entendí que apoyar la capacidad natural de mi cuerpo para responder al aumento del estrés oxidativo y siempre acompañado de entrenamiento de fuerza, una alimentación adecuada, descanso y otros hábitos saludables, era justo lo que necesitaba para pasarla mejor en esta etapa.

Hoy veo esta fotografía y entiendo que ese sangrado inesperado no era el problema.

Era el primer mensaje de que mi cuerpo estaba entrando en una nueva etapa.

Y aprender a escuchar ese mensaje cambió por completo la forma en la que ahora vivo mi salud.

Cuéntame, ¿Recuerdas cuál fu