Cuerpo y mente en conexión
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Ayudando siempre a sentirte más libre y segura.
Si, si hay días en los que no estamos al 100 y se vale 🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Lo más importante es que sigas con tus hábitos saludables y que no los sueltes😉
Por esta razón es importante saber en qué etapa estamos y cómo podemos tomar el control de nuestra propia salud.
09/28/2026
A veces no es que el amor se esté acabando… es que nadie les explicó lo que estaba pasando.
La perimenopausia puede cambiar mucho más que el ciclo menstrual.
Puede afectar el sueño, el estado de ánimo, la energía, la libido, la tolerancia al estrés… y sí, también puede entrar silenciosamente en la relación de pareja.
Ella puede sentirse confundida con sus propias reacciones.
Él puede sentirse rechazado, ignorado o pensar:
“¿Qué hice ahora?”
Y cuando ninguno entiende lo que está ocurriendo, una etapa biológica puede comenzar a convertirse en un problema emocional.
Pero hay algo que sí pueden hacer:
🗣️ Hablarlo.
📚 Informarse juntos.
❤️ Dejar de interpretar cada reacción como algo personal.
🧬 Y empezar a cuidar la salud desde adentro.
Porque comprender la perimenopausia no significa justificarlo todo.
Significa dejar de pelear contra algo que quizá ninguno de los dos entiende.
No tienen que atravesar esta etapa como enemigos.
Pueden atravesarla como equipo.
💬 Si estás viviendo esto con tu pareja, comparte este carrusel con él.
Tal vez esta conversación sea más importante de lo que imaginas.
09/26/2026
A los 45 quizá piensas que todavía falta mucho para los 65… pero esos 20 años llegan.
Y no se trata de querer controlar el futuro.
Se trata de preguntarnos:
¿Qué estoy haciendo hoy por la mujer que quiero ser a los 65?
Después de los 40, nuestros hábitos empiezan a importar todavía más.
No podemos controlar todo lo que nos va a pasar.
Pero sí podemos influir en muchas de las condiciones con las que llegaremos a esa etapa.
La perimenopausia no es una sentencia.
La post-menopausia tampoco significa que tu mejor etapa quedó atrás.
Es una llamada de atención para empezar a cuidarte de una manera diferente.
Porque la pregunta no es solamente:
“¿Cómo quiero verme a los 65?”
Sino:
“¿Cómo quiero SENTIRME a los 65?”
💬 ¿Qué hábito sabes que necesitas empezar a cuidar desde hoy? Te leo 👇🏼
Si estás en Peri/Menopausia o Post-Menopausia y no tienes idea de que desayunar y que tenga una buena porción de proteína, aquí te comparto esta idea que aporta al menos 27-28gramos de proteína y nos va a mantener con saciedad al menos unas 5 horas☺️
Recuerda que lo más importante es conservar nuestro músculo que es nuestro órgano de la longevidad💪🏼
Que vas a desayunar hoy?
09/24/2026
Hoy, 22 de septiembre, se conmemora World Perimenopause Day, una iniciativa creada en 2024 por Perry y la National Menopause Foundation para visibilizar la perimenopausia.
Si tienes entre 35 y 55 años y últimamente sientes que tu cuerpo cambió, pero nadie te explicó por qué, hoy es un buen día para empezar a observarlo.
Gracias
Lo más importante será saber cómo te van a ayudar a tiiiii!
Respondiendo dudas!
Que otro tip me faltó? Tu como empezarías?
Recuerda que la Peri/Menopausia es solo el principio de una nueva etapa.
Que es aquello que llevas tiempo diciendo “creo que es tarde para mí”?
Escríbelo en los comentarios 👇🏼
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