Massothérapeute stéphanie beauchamp côté

Saviez-vous que la nature peut avoir un réel impact sur notre bien-être?

Passer du temps dehors, entouré d’arbres, marcher en forêt, respirer l’air frais et simplement ralentir peut aider à diminuer le stress et favoriser un état de calme.

Notre corps est constamment exposé aux écrans, aux notifications, au bruit, aux responsabilités et à un rythme de vie souvent très rapide.

La nature nous ramène à quelque chose de plus simple. 🍃
Elle nous invite à ralentir, à respirer, à observer et à revenir dans le moment présent.

Tout comme le massage, ces moments où l’on diminue les stimulations peuvent devenir une belle façon de prendre soin de soi et d’offrir une pause à notre système nerveux.

Parfois, prendre soin de soi, c’est aussi simple qu’une marche en forêt et nous c’est à chaques semaine devenu notre moment préféré . 🌲🤍

Vous êtes de plus en plus nombreux à me découvrir grâce au bouche-à-oreille… et ça me touche énormément. 🤎

Si tu hésites encore à réserver ton premier massage, laisse mes clients te raconter leur expérience. 🫶

Fascinant !

Lo STERNO-CLEIDO-MASTOIDEO: il muscolo che ti fa sentire "sempre su una barca".

Ti è mai capitato di "sentirti in barca"?

Non parliamo di una vertigine violenta con gli oggetti che girano.

Parliamo di quella sensazione subdola di instabilità, come se camminassi su un pavimento che si muove, o come se fossi sempre leggermente "fuori asse".

È una sensazione che chi la prova conosce molto bene, e alla quale è quasi impossibile abituarsi.

Dire che "è la cervicale" è molto, molto riduttivo: è un complesso mix di fattori in cui rientrano diverse strutture, molte delle quali sono effettivamente strutture cervicali.

Una delle più importanti è un muscolo con un nome quasi impronunciabile: lo sterno-cleido-mastoideo, che per comodità chiamiamo SCM.

È quel grosso "cordone" che puoi sentire facilmente ai lati del collo: parte da dietro l’orecchio e arriva fino alla clavicola.

Toccandolo, molte persone fanno un salto sulla sedia, perché è spesso dolente e teso.

Ma la cosa affascinante non è il dolore locale.

È il ruolo nascosto di questo muscolo.

Lo SCM non serve solo a girare la testa.

È un muscolo "intelligente", pieno di recettori di posizione: delle specie di sensori che comunicano in tempo reale con il cervello, informandolo su dove si trova la tua testa nello spazio.

Funziona come un GPS interno: il cervello riceve i dati dallo SCM e li usa, insieme alle informazioni degli occhi e dell’orecchio interno, per tenerti in equilibrio.

Quando lo SCM è rilassato e funziona bene, il segnale è preciso.

Il cervello sa esattamente dove sei, e il tuo senso dell’equilibrio è stabile.

Ma quando lo SCM è cronicamente contratto e rigido, i suoi recettori iniziano a mandare segnali imprecisi, confusi, contradittori.

Il cervello riceve dati che non tornano: gli occhi dicono una cosa, l’orecchio un’altra, il collo un’altra ancora.

E nel dubbio, il cervello fa l’unica cosa che sa fare: alza il livello di allerta e genera quella sensazione di instabilità per dirti "fermati, qualcosa non quadra".

Ed ecco lo sbandamento.

Non viene dall’orecchio, non viene dal cervello: viene da un muscolo del collo che sta mandando dati sbagliati.

La parte rassicurante è che si tratta di un muscolo, e come tutti i muscoli ci possiamo lavorare.

Quando lo SCM ritorna a funzionare bene e i suoi recettori mandano di nuovo segnali puliti, il cervello si tranquillizza e la sensazione di instabilità tende a ridursi, a volte in modo molto rapido.

Non servono manovre brusche.

Serve un allenamento progressivo che ridia a questo muscolo la giusta elasticità e il giusto tono 💪

Se vuoi fare un lavoro ordinato e completo sul collo, e ritrovare anche quella lucidità che sembrava persa, puoi accedere GRATUITAMENTE ai miei allenamenti della serie "Cervicale a nuovo": vedrai che ne trarrai benefici sotto tutti i punti di vista!

Link nel primo commento!

Vous êtes plusieurs à vous demander pourquoi je vous demande presque toujours si vous avez déjà subi une chirurgie ou si vous avez des cicatrices.

Ce n’est pas par simple curiosité.

Une cicatrice ne touche pas uniquement la peau. Lors d’une chirurgie ou d’une blessure, les tissus plus profonds, comme le fascia, sont également concernés. Même lorsque la cicatrice semble bien guérie à l’extérieur, il peut rester des adhérences ou des restrictions qui influencent la mobilité des tissus.

Comme le fascia est un tissu continu qui relie l’ensemble du corps, une ancienne cicatrice peut parfois contribuer à des tensions ou à des compensations, même loin de l’endroit où elle se trouve.

C’est pourquoi je prends toujours le temps de m’informer de vos anciennes chirurgies et de vos cicatrices. Elles font partie de votre histoire corporelle et peuvent m’aider à mieux comprendre certaines douleurs, restrictions ou inconforts.

Et non, il n’est jamais trop t**d pour s’intéresser à une cicatrice. Même plusieurs années après une chirurgie, il est possible de travailler les tissus afin de leur redonner davantage de mobilité.

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