Coach Soppi

Mes précieuses, il faut qu'on parle d'une phrase que je lis presque tous les jours sous mes vidéos et qui me fait vraiment rire 👇🏼

« Toi tu es bénie par ta génétique. »😅

Je comprends pourquoi on le pense. Quand on voit le résultat aujourd’hui, on ne voit pas le chemin parcouru; ces moments où moi même j’étais en dépression mais malgré tout j’ai toujours pensée à me choisir.

Alors aujourd'hui, je vous montre le chemin. Il n'y a pas si longtemps j’étais pareils que la majorité d’entre vous. La même génétique qu'aujourd'hui du moins je crois pas qu’elle ait changé entre temps 😅. La différence, ce sont mes actions mes chéries.

Derrière mes résultats, il y a :
✨ des séances faites même les jours sans motivation
✨ des choix répétés chaque jour, même quand personne ne regardait
✨ une certification qui m'a coûté plusieurs milliers de dollars, parce que je refusais de travailler mon corps (et le vôtre) au hasard
Rien ne m'est tombé dessus par chance.J'ai décidé, et j'ai travaillé pour.

Et c'est exactement le message que je veux vous laisser : vos résultats ne dépendent pas de votre ADN, ni de la chance, ni du corps de votre mère. Ils dépendent de ce que vous choisissez de faire, à partir d'aujourd'hui.

Votre corps peut changer. Le mien l'a fait.
La seule question, c'est : est-ce que vous êtes prête à vous choisir ? 💛

👉🏼 Si oui, écrivez « JE ME CHOISIS » en commentaire.

Tu rentres ton ventre depuis des mois voire même des années, tu utilise des gaines en espérant trouver solution mais hélas… et si le vrai problème n’était pas ta volonté, mais ta respiration ? 🧘🏽‍♀️

La respiration diaphragmatique, c’est la BASE de toute rééducation du ventre après une grossesse. Avant les abdos. Avant le sport. Avant tout.

Pourquoi ? Parce que ton diaphragme, ton ventre profond et ton plancher pelvien travaillent en équipe. Quand tu respires uniquement dans le haut de la poitrine (comme la majorité des mamans), tu mets une pression constante vers le bas — sur ton ventre ET ton périnée. Résultat : un ventre qui pousse vers l’avant, peu importe tes efforts 😔

La bonne nouvelle 💕 : ça se rééduque. À tout âge. Même des années après l’accouchement. Et ça commence par 5 minutes par jour, allongée, une main sur le ventre ou debout comme moi.

Ce n’est ni de la paresse. Ni un manque de volonté. C’est un corps qui attend juste qu’on lui montre le chemin 🧘🏽‍♀️

👉🏽 Si tu es fatiguée de cacher ton ventre sous des vêtements amples et investir sur ta transformation commente « JE ME CHOISIS » et je t’envoie personnellement la première étape 💕

Hello mes précieuses, cette vidéo, je l'ai tournée pendant mes règles. 🤍

Le mal de dos pendant cette période, je le vis auss et je peux vous assurer que c’est tellement inconfortable 🥴. Et quand je vous en ai parlé, vous avez été tellement nombreuses à me dire « moi aussi » que j'ai compris à quel point nous sommes nombreuses à le vivre en silence.😔

Voici les étirements qui me soulagent. Faites-les doucement, en respirant profondément, sans forcer.

Si vos douleurs sont très intenses chaque mois, parlez-en à votre médecin : ce n'est pas quelque chose à banaliser.

👇🏼 Dites-moi en commentaire : vous aussi, votre dos souffre pendant vos règles ?

📌 Enregistrez la vidéo pour l'avoir sous la main le mois prochain.

Tu rentres ton ventre depuis des mois voire même des années, tu utilise des gaines en espérant trouver solution mais hélas… et si le vrai problème n’était pas ta volonté, mais ta respiration ? 🧘🏽‍♀️

La respiration diaphragmatique, c’est la BASE de toute rééducation du ventre après une grossesse. Avant les abdos. Avant le sport. Avant tout.

Pourquoi ? Parce que ton diaphragme, ton ventre profond et ton plancher pelvien travaillent en équipe. Quand tu respires uniquement dans le haut de la poitrine (comme la majorité des mamans), tu mets une pression constante vers le bas — sur ton ventre ET ton périnée. Résultat : un ventre qui pousse vers l’avant, peu importe tes efforts 😔

La bonne nouvelle 💕 : ça se rééduque. À tout âge. Même des années après l’accouchement. Et ça commence par 5 minutes par jour, allongée, une main sur le ventre ou debout comme moi.

Ce n’est ni de la paresse. Ni un manque de volonté. C’est un corps qui attend juste qu’on lui montre le chemin 🧘🏽‍♀️

👉🏽 Si tu es fatiguée de cacher ton ventre sous des vêtements amples et investir sur ta transformation commente « JE ME CHOISIS » et je t’envoie personnellement la première étape 💕

Faire des exercices c’est bien mais les faire avec la bonne technique c’est encore mieux 😊.

La raison pour laquelle nombreuses d’entre nous stagnent ou ne voient pas de resultats malgré tous les efforts c’est tout simplement le fait que soit on a recours à des méthodes qui ne fonctionnent pas ou alors qu’on fait la bonne méthode dans la technique qui va avec.

Donc il ne s’agit pas seulement de s’entraîner de le faire avec les bonnes techniques sinon malheureusement nos efforts seront vains.

Tu rentres ton ventre depuis des mois voire même des années, tu utilise des gaines en espérant trouver solution mais hélas… et si le vrai problème n’était pas ta volonté, mais ta respiration ? 🧘🏽‍♀️

La respiration diaphragmatique, c’est la BASE de toute rééducation du ventre après une grossesse. Avant les abdos. Avant le sport. Avant tout.

Pourquoi ? Parce que ton diaphragme, ton ventre profond et ton plancher pelvien travaillent en équipe. Quand tu respires uniquement dans le haut de la poitrine (comme la majorité des mamans), tu mets une pression constante vers le bas — sur ton ventre ET ton périnée. Résultat : un ventre qui pousse vers l’avant, peu importe tes efforts 😔

La bonne nouvelle 💕 : ça se rééduque. À tout âge. Même des années après l’accouchement. Et ça commence par 5 minutes par jour, allongée, une main sur le ventre ou debout comme moi.

Ce n’est ni de la paresse. Ni un manque de volonté. C’est un corps qui attend juste qu’on lui montre le chemin 🧘🏽‍♀️

👉🏽 Si tu es fatiguée de cacher ton ventre sous des vêtements amples et investir sur ta transformation commente « JE ME CHOISIS » et je t’envoie personnellement la première étape 💕

Pardonnez ma tête 🙌🏼😅 je venais à peine de me réveiller comme je vous l’ai dit je le fais dès le réveil ⏰.

Tu rentres ton ventre depuis des mois voire même des années, tu utilise des gaines en espérant trouver solution mais hélas… et si le vrai problème n’était pas ta volonté, mais ta respiration ? 🧘🏽‍♀️

La respiration diaphragmatique, c’est la BASE de toute rééducation du ventre après une grossesse. Avant les abdos. Avant le sport. Avant tout.

Pourquoi ? Parce que ton diaphragme, ton ventre profond et ton plancher pelvien travaillent en équipe. Quand tu respires uniquement dans le haut de la poitrine (comme la majorité des mamans), tu mets une pression constante vers le bas — sur ton ventre ET ton périnée. Résultat : un ventre qui pousse vers l’avant, peu importe tes efforts 😔

La bonne nouvelle 💕 : ça se rééduque. À tout âge. Même des années après l’accouchement. Et ça commence par 5 minutes par jour, allongée, une main sur le ventre ou debout comme moi.

Ce n’est ni de la paresse. Ni un manque de volonté. C’est un corps qui attend juste qu’on lui montre le chemin 🧘🏽‍♀️

👉🏽 Si tu es fatiguée de cacher ton ventre sous des vêtements amples et investir sur ta transformation commente « JE ME CHOISIS » et je t’envoie personnellement la première étape 💕

On vous a dit de faire des abdos pour retrouver votre ventre d'avant. Mais si le problème venait de l'intérieur ? 🤔
Ce petit test peut changer votre façon de voir votre corps.
Ce ventre qui ne dégonfle pas, ce dos qui tire, cette impression de ne plus vous reconnaître… ce n'est pas un manque de volonté. C'est un corps qui a tout donné et qui attend qu'on le reconstruise, avec méthode et avec douceur.
C'est exactement ce que je fais avec les femmes que j'accompagne dans RENAÎTRE.
Si vous sentez que c'est votre moment, commentez JE ME CHOISIS et je vous écris en privé pour voir si votre profil correspond à l'accompagnement.
☝🏼 Ce test donne une indication, pas un diagnostic.
Partagez avec toutes les mamans de votre entourage ( mère, sœur, copine, cousine, épouse , voisine etc… ) 🤍

Tu rentres ton ventre depuis des mois voire même des années, tu utilise des gaines en espérant trouver solution mais hélas… et si le vrai problème n’était pas ta volonté, mais ta respiration ? 🧘🏽‍♀️

La respiration diaphragmatique, c’est la BASE de toute rééducation du ventre après une grossesse. Avant les abdos. Avant le sport. Avant tout.

Pourquoi ? Parce que ton diaphragme, ton ventre profond et ton plancher pelvien travaillent en équipe. Quand tu respires uniquement dans le haut de la poitrine (comme la majorité des mamans), tu mets une pression constante vers le bas — sur ton ventre ET ton périnée. Résultat : un ventre qui pousse vers l’avant, peu importe tes efforts 😔

La bonne nouvelle 💕 : ça se rééduque. À tout âge. Même des années après l’accouchement. Et ça commence par 5 minutes par jour, allongée, une main sur le ventre ou debout comme moi.

Ce n’est ni de la paresse. Ni un manque de volonté. C’est un corps qui attend juste qu’on lui montre le chemin 🧘🏽‍♀️

👉🏽 Si tu es fatiguée de cacher ton ventre sous des vêtements amples et investir sur ta transformation commente « JE ME CHOISIS » et je t’envoie personnellement la première étape 💕