Se prioriser pour mieux profiter
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Il s’appelle 30 day breakaway. C’est un programme qui a été créé et animé par l’entraîneuse Idalis Velazquez. C’est un programme de 30 jours qui combine de manière intense la course à pied 🏃🏽♀️➡️et des entraînements de résistance🏋🏽♀️ permettant d’avoir une perte de graisse et tonifier le corps. À la fin, on court plus vite, on est plus en forme et prête à faire un 5km.
Est ce que ce programme est fait pour tout le monde? 🧐Que vous n’ayez jamais couru ou que sa fait des années, l’entraîneuse Idalis vous montre comment s’entraîner correctement. Elle vous guide pas à pas comment comment courir . Un calendrier d’entraînement est mis à notre disposition. 🏆
Idalis Velazquez est une entraîneuse qui a pour mission de rendre les entraînements simples, efficaces et durables. Son but est qu’on atteigne notre « impossible ». 🏆Combinée à une bonne nutrition, il est clair qu’après 30 jours, un changement est visible.
Toi tu es quel type de sportif? Es tu du genre qui savent quoi faire et trouve son compte à un gym standard ❤️ ou tu as besoin d’être guidée et motivée. Tu as besoin d’un calendrier d’entraînement et de faire partie d’une communauté. Savoir que je ne suis pas seul dans mon parcourt de remise en forme 💗.
Mets le cœur qui correspond à ton type de sportif que tu es en commentaire. Moi clairement, je suis 💗💗💗 fois 10.
06/06/2024
Le mois de mai est terminé. Mon défi pour 1001 raisons de courir est terminé
Résultat: défi de 50 km atteint ✅
défi de 500$ atteint ✅
Si je fais un compte rendu de mon mois. C’était juste impressionnant. Ce défi m’a permis de travailler ma constance, ma discipline et surtout m’a permis de renouer avec le sport. 💗( et oui, je m’étais négliger pendant un long moment).
C’est là qu’on réalise l’impact que le sport à sur notre personne, sur notre mental. On est plus productif, plus éveillée, plus alerte, on dors mieux, on se sent mieux. Un 30 minutes de sport change la donne de notre journée.
Merci à tous ceux qui ont donné. Les enfants en bénéficieront💞. C’est en faisant de la recherche qu’on avance.
Merci à Ma Santé - Mélanie Leclerc, une femme au grand cœur, qui m’a fait redécouvrir le plaisir de la plate-forme BODI. Toutes sortes de catégories d’entraînements créés par des entraîneurs et le tout peut se faire à la maison à l’heure que tu veux. C’est hot. ❤️🔥
Maintenant, je me cherche un autre défi et j’ai jeté mon dévolu à la course de la cité Limoilou. Un beau 10 km en septembre. J’ai tout l’été pour me préparer 🏝️
Comme on dit, c’est en disant ouvertement nos objectifs qu’on a tendance à les tenir. Je partagerai mon cheminement ici sur cette page. Merci de tout cœur de me suivre 🙏.
Le bonheur lorsque tu réussis à battre ton propre record. Le bonheur lorsque tu réussis une tâche que tu pensais jamais faire. 😎Finalement, TU te compares à la personne que TU étais HIER.
Tout le mois d’avril je me suis pratiqué à la course pour une levée de fond qui se déroule tout le mois de mai.
Au début du mois, un 2km me semblait impensable alors le bonheur lorsque je réussis à atteindre un 7km en 1h + un 40 min de musculation. C’est sure qu’on célèbre les petites victoires.
Alors dis moi, de quoi es tu fière?
04/28/2024
Bienvenue dans ma page !!! PAGE???? Blogue??Hummm quel titre donner? 🧐Dure de se categoriser sur une facette de la vie sachant que dans cette dernière , on accumule une multitudes d’expériences sur différentes angles qui font qu’on est la personne qu’on est aujourd’hui.
Alors je préfère dire BIENVENUE dans mon univers.😎 L’endroit où j’exprime ma façon de voir le monde, la façon que je profite de la vie.
Pourquoi comme titre se prioriser pour mieux profiter?? Parce que j’ai compris que pour profiter de la vie, faut savoir s’écouter, faut pouvoir s’aimer avant, être doux avec soi même. Et pour le faire, faut se mettre en priorité. En prenant soin de soi, on est plus disposer à profiter de notre entourage, à apprécier ce qui nous entoure. 🥰
Apprenons ensemble à se prioriser et voyons où cette décision nous mènera. ☺️
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