Felipe Fortini

Não existe melhor motivação para realizar um bom trabalho do que sentir paixão pelo que se faz.

Você que gosta de treinar ou é da área de educação física:
Deixe aqui sua opinião, o método que usei vou falar nos comentários...

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Saber avaliar se seu corpo está tendo resultados com o treinamento deve ser uma tarefa constante e indispensável em um processo de treinamento 😉.
Treinos bem elaborados e uma boa alimentação são componentes que devem ser tratados por profissionais que estudam e sabem do que estão fazendo.
Programar pequenos objetivos são eficazes neste processo, assim você poderá medir e avaliar se está no caminho certo 💪🏼👙.
Portanto, caso os resultados não estejam aparecendo, procure um profissional que possa entender o que esteja acontecendo e ajudar nesse processo.
Bons treinos!!!

O ano começa e vem algumas coisas em nossos pensamentos.
Eai, qual o botão você apertaria?

Escreva aqui nos comentários 👇🏼😉

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E lá vamos nós denovo!!!
Você pretende se dedicar o ano todo ou vai entrar nessa estatística aí?

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Feliz Natal 🎄 🎅🏻 @ Bauru

Todos sabemos o quanto é difícil conseguir resultados. Por isso, não basta se matar na academia, passar horas na esteira se você não está fazendo da maneira correta.

Todo treino deve ser intenso, porém tem a forma correta de se fazer e até a ordem dos exercícios é importante.

Saber calcular o volume de treino ideal para se conseguir resultados é uma das inúmeras variáveis para se fazer um treino ser EFICAZ!

Falo isso pois vejo todos os dias pessoas treinando como loucos, fazendo tudo que vê pela frente e não obtendo resultado algum 😔

Todo treino é catabólico, ou seja, estamos machucando nossos músculos para que no processo de recuperação eles se regenerem e fiquem maiores e mais fortes. Se você estrapola a quantidade de microlesões, não da tempo de recuperar e crescer.

Portanto se você não sabe, procure ajuda de BONS PROFISSIONAIS, pois o mercado está cheio de picaretas que se acham inteligentes 😉

Esse post vai pra você que só pensa no peso que quer ter na balança e que quer perder peso desesperadamente!

Esse pode ser um grande erro, pois perder peso de forma rápida com certeza irá perder junto massa muscular e isso não é nada bom 🤦🏻‍♂️

Essa perda rápida de peso resulta no que vemos na foto da esquerda, um corpo sem massa muscular, flácido, e não é só isso. Um corpo com pouca massa muscular, deixará seu metabolismo muito mais lento fazendo com a o ganho de peso seja mais fácil (efeito sanfona).

A maior dica que dou é que todo processo de emagrecimento deve ser de forma lenta e que consiga preservar ou até mesmo ganhar massa magra nesse período. Só assim terá um corpo bonito e que seja principalmente SAUDÁVEL.

Portanto, não faça dietas extremistas, não tente emagrecer 10kg em um mês. Tudo leva tempo. Um bom treino e dieta são aqueles que você conseguirá manter por anos.