Ongeza nguvu za kiume

💪💪💪1. Ndizi
Wakati unafikiria uwezo wa kufanya vema tendo la ndoa unatakiwa kuwaza juu ya uimara wa misuli ya mwili ambayo inatajwa kuwa ni sehemu kuu na yenye muhimu katika kujamiiana. Kwa msingi huo ulaji wa ndizi mbivu unatajwa kusaidia kujenga misuli mwilini na kumfanya mtu aweze kuwa hodari katika tendo la ndoa.
Kuwa na stamina ni muhimu katika ufanyaji mapenzi. Ndizi ni chanzo kikubwa cha vitamin B ambayo husaidia sana katika kuongeza stamina na nguvu mwilini hasa wakati wa kufanya kazi nzito.
Ndizi ina kimeng’enyo cha Bromelain ambacho huongeza nguvu za kiume, ashki ya mapenzi ( libido).

7 ONGEZA NGUVU ZA KIUME,. Asali na Mdalasini

Chukuwa lita moja ya asali safi ya asili ambayo haijachakachuliwa, ongeza vijiko vikubwa 4 vya mdalasini ya unga changanya vizuri pamoja. Lamba kijiko kimoja kikubwa cha chakula kila unapoenda kulala. Fanya hivi kwa mwezi mmoja.8. Chai ya TANGAWIZI

Tangawizi ni chakula ambacho husisimua sana mfumo wa mzunguko wa damu mwilini, na tangawizi zinajulikana sana kwa kusukuma damu kwenda sehemu za viungo vya uzazi yaani uke na uume. Inaweza kuliwa mbichi, au kupikwa au kuanikwa na kuwa k**a unga.

Ulaji wa tangawizi mbichi nusu saa kabla ya tendo la ndoa husaidia katika kuongeza hamu na nguvu ya tendo la ndoa. Unaweza ukanywa chai ya tangawizi tu nusu saa kabla ya kuanza tendo au unaweza ukatafuna kipande cha tangawizi mbichi kwa ukubwa wa dole gumba la mtu mzima nusu saa kabla ya tendo.

Kunywa chai ya tangawizi mbichi kila siku, katika chai hiyo unayopika ndani yake weka tu maji na Tangawizi mbichi uliyosagia ndani yake (usiongeze majani ya chai humo), kumbuka tangawizi inaoshwa tu na maji na uisagie ndani ya sufuria pamoja na ganda lake la nje. Sasa badala ya kutumia sukari wewe tumia asali kwenye hii chai yako ya tangawizi na ukiitumia hivi kila siku hutachelewa kuona faida zake. Tangawizi peke yake ni dawa ya zaidi ya magonjwa 72 mwilini!

ONGEZA NGUVU ZA KIUME 💪💪💪😎🤓: 2. Tikiti maji

Kula tikiti maji kila siku huku ukitafuna na zile mbegu zake, fanya hivi siku zote.
[14/05 à 11:04] Michael😎🤓: 3. Ugali wa dona

Kula ugali wa dona kila siku. Ni mhimu kuachana na mazoea ya kula ugali wa sembe. Ugali wa dona una virutubisho vingi na mhimu kwa ajili ya afya ya mwanaume. K**a ugali wa dona unakukera jaribu kufanya hivi, chukuwa mahindi kilo 10 ongeza ngano kilo 3 na usage kwa pamoja, ugali wake huwa ni mlaini, mzuri na mtamu na unaweza kula na mboga yoyote tofauti na lile dona la mahindi peke yake. Fanya hivi katika familia yako kwa maisha yako yote.
[14/05 à 11:04] Michael😎🤓: 4. Chumvi ya mawe

Chumvi ya mawe ya baharini ile ambayo haijasafishwa au haijapita kiwandani ina mchango mkubwa sana katika kutibu tatizo hili. Tumia chumvi hii kwenye vyakula vyako kila siku.
[14/05 à 11:04] Michael😎🤓: 5. Maji ya kunywa

Kunywa maji ya kutosha kila siku bila kusubiri kiu. Kila mtu anahitaji glasi 8 mpaka 10 za maji kila siku. Maji ni mhimu katika kuongeza damu, kusafisha mwili na kuondoa sumu mwilini.
[14/05 à 11:05] Michael😎🤓: 6. Mbegu za maboga

Ziloweke katika maji yenye chumvi, zikaushe. Zikaange kidogo bila kuziunguza. Tafuna mbegu 100 kutwa mara 3 kwa muda wa mwezi mmoja. Ukitafuna meza vyote, hakuna cha kutemwa hapo. Mbegu hizi sifa yake kubwa ni kuongeza wingi wa mbegu za kiume (manii), k**a unatatizo la kuwa unatoa manii machache (low s***m count) basi hii ni mhimu sana kwako.

ONGEZA NGUVU ZA KIUME1. Kitunguu swaumu

Chukuwa punje 8 mpaka 10 za kitunguu swaumu, menya na uzikate vipande vidogo vidogo kisha meza na maji vikombe 2 kutwa mara 2 kwa mwezi mmoja. Pia hakikisha kila chakula unachopika basi kitunguu swaumu lazima kiwemo k**a moja ya viungo na ukiweke mwishoni mwishoni kwamba kisiive sana katika moto wakati unapika hicho chakula.

Vyakula ni bora kuliko madawa makali
Mie binafsi nashauri kutumia njia asilia katika kutatua matatizo yako yote ya kiafya. Mwili una njia zake za kurekebisha kila kitu. Ukiona kuna tatizo inaashiria kuna upungufu ambao unatakiwa kurekebishwa. Kutumia madawa makali hudhoofisha mwili na hivyo kuupunguzia uwezo wa kufanya kazi k**a inavyotakiwa. Ni vizuri k**a utamuona daktari k**a ukiona hakuna kinachowezekana kabla hujaanza kutumia madawa.
Mara nyingi njia asilia hutumia muda mrefu sana kuleta mabadiliko, lakini matokeo yake hudumu zaidi kuliko kutumia madawa makali ambayo hutibua mfumo wa kawaida wa ufanyaji kazi wa mwili wako. Mie nashauri uangalie jinsi unavyokula, nenda kapime vizuri. K**a jogoo ameshindwa kupanda mtungi, ruksa kuangalia njia mbadala.
Ni vizuri kula kwa kiasi kabla ya kufanya mapenzi, hasa wakati wa usiku kabla ya kwenda kulala. Kuvimbiwa husababisha mwili kufanya kazi ya ziada ya kumeng’enya chakula hivyo kuingiwa na uchovu, uvivu na kunyong’onyea. Hii husabisha kukosa usingizi na kupungua kwa umahiri wako katika kufanya shughuli nyingi zinazohitaji nguvu, ikiwemo mapenzi, kwa ufasaha. Usije kumtafuta mchawi wakati wewe ndio unajiroga, kuwa makini.
K**a ilivyo ada kwenye mambo mengi ya kiafya, hakuna muarobaini. Ni vizuri ukajaribu kubadilisha chakula unachokula, fanya mazoezi mara kwa mara ili kupata mwili wenye nguvu. K**a utakuwa na swali, weka maoni hapo chini nasi tutakujibu bila kusika hukusu njia zaidi za kutatua tatizo la nguvu za kiume.

Karibu sana naitwa Mr michael Barnaba ni mshauri wa Afya na nasikiliza Changamoto mbali mbali za kiafya hususani Changamoto za mfumo wa Uzazi wa mwanaume na kutoa ushauri utakao kusaidia.

Sahani Yako ya Leo mchana umeipangiliaje mpendwa msikilizaji wa O.N.K?

Unajua Vyakula unavyoviingiza tumboni ndivyo vinakupa faida ama hasara Mwilini mwako!

Sasa Leo nimeamua kushare na wewe Namna gani upangilie mlo wako Ili uweze Kupata Afya Bora!

𝗟𝗜𝗦𝗛𝗘 𝗕𝗢𝗥𝗔 𝗡𝗜 𝗡𝗜𝗡𝗜.???

Ni Mlo kamili ulio na mchanganyiko wa Vyakula kutoka kwenye Makundi yote Makuu ya Chakula, ili uweze kuupa mwili wako “CALORIES” (Mwili wako unatumia Calories kutoka kwenye vyakula ili kuweza kufanya kazi za mwili, k**a Kumen'genya chakula, Kutengeneza mbegu za kiume, kuzalisha hormones na mengine mengi.

Hivyo Ukila Chakula ambacho ni Balanced Diet, unausaidia mwili wako kuupa Virutubisho muhimu ili uweze kufanya kazi kiufanisi, Na usipokula Balance Diet basi utakuwa unafanya Kinyume chake.

Ili Kupata VIRUTUBISHO mwili wako unavyoviitaji, basi inabidi ule vyakula vifuatavyo:

=> Matunda Fresh.(Fruits)
=> Mboga za Majani Fresh (Vegetables)
=> Nafaka (Whole Grains)
=> Vyakula Jamii ya Maharage (Legumes)
=> Vyakula Jamii ya Karanga (Nuts)
=> Na Maziwa (Diary) Hivyo Ukiweza Kula aina ya hivyi vyakula Kwenye Mlo wako wa Kila siku basi Utaupatia Mwili wako VIRUTUBISHO muhimu Vifuatavyo:
=> Vitamins, Madini, na Antioxidants.
=> Wanga (Carbohydrates)
=> Protein.
=> Mafuta Mazuri (Healthy Fats)

✓K**a ukielewa namna ya kula na kubadilisha lifestyle yako haijalishi ni kwenye changamoto ya upungufu wa nguvu za kiume na uzito uliopitiliza hakika utashangaa matokeo yako.

Karibuni mpendwa msikilizaji wa makala haya O.N.K. ongeza nguvu za kiume,