Fitness et santé

*SAVON À BASE DE PLANTES ANATIC HERBAL.*

Profitez de la nature pure ; Profitez d'un spa agréable pour le corps

● Effet hydratant longue durée et rugosité douce de la peau ;
● Parfum élégant de bois de santal, détend le corps et l'esprit.

*QU'EST-CE QUE LE SAVON À BASE DE PLANTES ANATIC ?*

Formulé avec du miel sauvage, de l'extrait de thé vert, de l'huile d'olive vierge, du bois de santal et de l'extrait de pamplemousse, le savon BF Suma Anatic Herbal Essence avec une bonne odeur peut hydrater et lisser efficacement votre peau.

*AVANTAGES DU SAVON À BASE DE PLANTES ANATIC.*

*Anti-bactériens :* forment une couche protectrice pour empêcher l'invasion bactérienne et la formation de mélanine et les traits de couleur inégaux de la peau.

*Activation des cellules de la peau :* Favorise le métabolisme et répare les peaux abîmées. Aide la peau à retrouver sa couleur naturelle, sa souplesse et sa douceur.

*Anti-oxydation :* Régule l'équilibre des huiles de la peau, prévient le vieillissement cutané.

*Hydratation longue durée :* Le miel aide à maintenir le sébum et l'hydratation nécessaires.

*POURQUOI CHOISIR LE SAVON À BASE DE PLANTES BF SUMA ANATIC ?*

Riche en miel et en thé vert pour aider à l'action anti-oxydante et hydratante.
Le parfum classique de bois de santal donne une ambiance calme et de bien-être.

Les bienfaits de la marche à pieds

Les nouvelles technologies n'ont pas seulement transformé notre manière de travailler, mais ont encore plus profondément influencé nos habitudes de vie en réduisant l'effort physique nécessaire pour accomplir la plupart des activités quotidiennes (à l'exception des sports).

Or, le manque d’effort physique (la sédentarité) renforce toutes les causes de mortalité, double le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, d'obésité et augmente les risques de cancer du colon, d'hypertension artérielle, d'ostéoporose, de troubles lipidiques, de dépression et d'anxiété.

Nous pouvons nous adonner à la marche pour le plaisir, mais aussi pour améliorer notre santé en l'intégrant à notre routine quotidienne.

Bienfaits sur la santé de la marche à pied

 Elle réduit le risque de maladies du cœur et d'accident vasculaire cérébral;
 Elle fait baisser la tension artérielle;
 Elle réduit le taux de cholestérol sanguin;
 Elle augmente la densité osseuse, prévenant ainsi l'ostéoporose;
 Elle atténue les conséquences négatives de l'arthrose;
 Elle soulage les maux de dos ;
 Elle améliore aussi l'état de santé général et la longévité ;
 Elle améliore de la condition physique ;
 Elle améliore de la santé mentale ;
 Elle réduit la dépression et l'anxiété ;
 Elle améliore le processus de guérison ;
 Elle améliore du contrôle du poids ;

Au sujet du poids…

Votre poids reflète l'équilibre entre les calories que vous absorbez en mangeant et les calories que vous dépensez lors de vos activités physiques quotidiennes. En marchant pendant 30 minutes, vous parcourez une distance de 2,0 à 2,5 km et vous brûlez environ 125 calories (520 kilojoules).
Cela peut sembler peu, mais si vous marchez cinq jours par semaine pendant un an, vous dépensez plus de 32 000 calories, ce qui brûle plus de 5 kg de gras.

De plus, la marche d’au moins 8 heures par semaine vous permet de bruler jusqu’à un minimum de 2 000 calories par semaine (environ 300 grammes par semaine, wow).

Marcher régulièrement signifie marcher quotidiennement, ou au moins quelques fois par semaines, pendant au moins 30 minutes.
Selon le rapport du Directeur du département de la Santé des États-Unis, les marcheurs vivent plus longtemps et ils ont une meilleure qualité de vie.

The benefits of walking

New technologies have not only transformed the way we work, but have even more profoundly influenced our lifestyles by reducing the physical effort required to perform most daily activities (except sports).

However, the lack of physical effort (sedentary lifestyle) reinforces all the causes of mortality, doubles the risk of cardiovascular disease, diabetes, obesity and increases the risk of colon cancer, arterial hypertension, osteoporosis, lipid disorders, depression and anxiety.

We can indulge in walking for fun, but also to improve our health by making it part of our daily routine.

Health Benefits of Walking

 It reduces the risk of heart disease and stroke;
 It lowers blood pressure;
 It reduces the blood cholesterol level;
 It increases bone density, thus preventing osteoporosis;
 It reduces the negative consequences of osteoarthritis;
 It relieves back pain;
 It also improves general health and longevity;
 It improves physical condition;
 It improves mental health;
 It reduces depression and anxiety;
 It improves the healing process;
 It improves weight control;

About the weight ...

Your weight reflects the balance between the calories you take in from eating and the calories you spend in your daily physical activities. By walking for 30 minutes, you cover a distance of 2.0-2.5 km and burn approximately 125 calories (520 kilojoules).

It may not seem like much, but if you walk five days a week for a year, you burn over 32,000 calories, which burns over 5 kg of fat.

Plus, walking for at least 8 hours a week allows you to burn up to a minimum of 2,000 calories per week (about 300 grams per week, wow).

Regular walking means walking daily, or at least a few times a week, for at least 30 minutes.

According to the report by the Director of the United States Department of Health, walkers are living longer and they have a better quality of life.

Les étirements chaque matin, gage de bonne santé !!

Petits exercices qui bonifient la journée !!! Essayez !

La santé des vos, pensez y 🤔