Relaxation par le souffle

🌐 COMME UN POISSON DANS L'EAU

🐬 La timidité, la peur de … , la fausse assurance sont des paravents qui t'empêche de profiter pleinement de la vie.
🐬 Fais sauter tous ces freins qui te pourrissent la vie tout simplement en prenant ton destin en main ainsi tu survoleras chaque obstacle.
🐬 La relaxation par le souffle va t'offrir une autre approche de la vie.
🐬 Vivre relaxer sera ta forteresse 🌬️🌬️🌬️

La suite dans le premier commentaire (sans lien)

🧠 LA PEUR DE NE PAS PENSER
Pour beaucoup d’entre nous, le fait de ne pas penser, c'est comme disparaître.
👉 "Je pense donc je suis" fera de toi un grand stressé.

La RPS, c'est une méthode qui va mettre sur pause tes pensées en les remplaçant par des voyelles :
➡️ A - A - É - É - I - I - O - O - U - U (= 10 souffles).

Une séquence qui se répète indéfiniment (sorte de petit programme).

Je te propose une expérience unique où tu vas à oser passer 3 à 5 minutes sans penser ?

Scan RPS des pieds à la tête ↓
· Pas de position spéciale.
· Pas de gestuelle.
· Pas de balayage.
· Pas de visualisation.
· Pas d'inspiration profonde.
· Pas de voyelles à l'inspiration juste du silence.
· 10 voyelles pour 10 souffles.
→AAÉÉIIOOUU←
1. Tu Inspires naturellement et expire la voyelle Aaaa en longueur tout en focalisant ton attention sur ton pied.
2. Inspire/expire Aaaa sur ton pied.
3. En silence inspire et expire Éééé sur ton tibia.
4. inspire/expire Éééé sur ton tibia
5. insp/exp Iiii sur ton genoux
6. insp/exp Iiii sur ton genoux
7. insp/exp Oooo cuisse/dessus.
8. insp/exp Oooo cuisse/dessus.
9. insp/exp Uuuu bassin/dessus
10. insp/exp Uuuu bassin/dessus.
11. insp/exp Aaaa ventre/bas
12. insp/exp Aaaa ventre/bas
Tu continues à remonter sans précipitation jusqu'à la tête 🌬️🌬️🌬️
Dis-moi si ce scan RPS c'est bien passé, si mon explication a été clair ?

La liberté
C'est quand tu es libéré de toute pensée et que tu peux choisir de ne pas penser.
Ta pensée exerce toujours une pression sur ton corps que tu peux définir comme une angoisse ou un repli sur toi.
Ta solution c'est de faire des pauses sans penser plusieurs fois par jour en utilisant ton souffle toujours accompagné des voyelles tout en scannant ton corps.
Tu trouves un appui confortable et tu te refais une santé en quelques minutes 🌬️🌬️🌬️
Tout est expliqué dans les commentaires ↓↓↓

Pourquoi la RPS cela marche ?
Une voyelle isolée ne te donneras pas l'envie de pleurer ou de rire car elle est liée à aucune émotion, elle est tout simplement neutre.
Pendant que tu exprimes une seule voyelle mentalement cela t'empêchera de penser car ta pensée ne peut pas émettre deux sons en même temps.
Les pensées sont toujours accompagnées par un flot d'émotion qui vont provoquer du stress, si tu veux te relaxer il faut arrêter de penser.
Arrêter de penser c'est plus difficile que de retenir son souffle !
L'autre solution qui est plus facile c'est d'exprimer les voyelles avec la RPS.
Plus d'explication dans commentaires 👇🏼

→Les bienfaits de l'eau ←
Depuis l'époque romaine ont domestique l'eau pour notre plus grand bonheur, les aqueducs ont amené sauna et Fontaine.
Aujourd'hui ce luxe paraît banal même si tu peux prendre ton bain ou ta do**he à domicile.
C'est aussi un moment parfait pour faire de la relaxation par le souffle plutôt que de penser dans le vide à tous tes problèmes.
Une inspiration silencieuse et normale suivie d'un souffle accompagné d'une voyelle mentalement prononcée vous fera redécouvrir le plaisir du bain 🌬️🌬️🌬️
Tout est expliqué dans les commentaires ↓↓↓

Qui peut faire de la Relaxation Par le Souffle ?
À partir du moment où tu connais tes voyelles tu peux faire le faire, c'est-à-dire très jeune.
La méthode est simple, tout y est expliqué dans les commentaires.
Ton souffle est comme un cheval fougueux il faut le dompter avec les 10 voyelles.
Si tu es jeune/vieux, pauvre/riche, sportif/sédentaire, femme/homme, célèbre/inconnu, manuel/intellectuel… Cette méthode RPS est pour toi !
Trouves ta tranquillité à tout moment avec la RPS 🌬️🌬️🌬️

Le défi RPS ! ↓↓↓
La relaxation par le souffle trop simpliste avec ses 10 ridicules voyelles ?
Je dois donc te prouver que ça marche ! Je te propose un exercice de lecture avec voyelle.
Inspire EN SILENCE puis expire UNE SEULE voyelle par souffle, dans ta tête ou en chuchotant.
Allonge ta voyelle : Aaaaaa.
[ A→A→É→É→I→I→O→O→U→U ] [ A→A→É→É→I→I→O→O→U→U ]
[ A→A→É→É→I→I→O→O→U→U ] [ A→A→É→É→I→I→O→O→U→U ]
Si tu as bâiller c'est la preuve que cela marche.
Pourquoi ça marche :
c'est comme quand ton lit on ne peut penser à deux sujets en même temps ainsi la voyelle immobilise tes pensées.
Comme les voyelles sont neutres elles ne dégagent aucun sentiment ni émotion, juste du calme et de la détente 🌬️🌬️🌬️

Non au monde anxiogène !
On est maintenu dans un monde anxiogène il suffit d'allumer la TV pour s'en rendre compte, il faut sortir de ce monde de peur.
La relaxation par le souffle est l'outil idéal pour immobiliser tes pensées et en même temps d'étendre ton corps.
Il suffit de suivre la méthode inspire silencieusement → expire en exprimant Aaaa et en même temps choisir une zone corporelle à détendre.
Tout est expliqué dans les commentaires 🌬️🌬️🌬️

Un nouveau départ :
- Imagine pouvoir prendre un nouveau départ plusieurs fois dans ta journée.
- À chaque fois que tu le peux, profites-en pour pratiquer la Relaxation Par le Souffle.
- Il te suffit de 5 minutes pour te remettre d'aplomb, c'est comme une remise à zéro et un nouveau départ.
- Juste ton souffle boosté avec quelques voyelles peut revitaliser ta journée à tout moment 🌬️🌬️🌬️